生了宝宝后元气大伤 宝妈还要带娃总之累全写在脸上了。 因为熬的呀(哭唧唧)休息不好是个大问题! 要想休息好,就要从根本解决问题~ 那就是调整好宝宝的睡眠 宝宝睡好,妈妈才能睡好呀! 我咩咩算是个很省心的宝贝了,出了月子就睡整觉。亲妈都必须夸一下自己的宝宝了!٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 在大运动发展,学翻身学爬,学坐,每个偶尔会出现一两个晚上自己不受控制的翻身,坐起来等出现睡不好的情况。其它时候的夜间睡眠还是可以打95分。剩下的几分需要麻麻我来给咩宝来调整一个好的睡眠养习惯,一个完整的睡眠模式~ 我咩咩固定的入睡时间都是晚上️点,所以睡前仪式一定要准备充足哦~ 首先睡前一定要吃饱!!6个月开始吃辅食到7个半月的咩咩已经加餐到一天2顿的米糊,晚上那顿在18:00吃,吃饱了玩耍后19:30舒舒服服的洗个澡~20:00准时上床,喝neinei 准备睡觉~ 我纯母乳,有时候咩咩是喝完两边才睡的~我理解为囤货,囤够了半夜也不饿~出了月子就这样的大胃王,吃好几次才睡,但是睡的好呀!睡得好才长的高哦~咩宝个头一直中上哦~ 然后关灯关门的睡眠仪式非常重要!!一定要制造一个安静舒适的睡眠环境。白噪音,安抚玩具用起来~ 还有一点就是白天宝宝不能睡太多,容易黑白颠倒影响夜间睡眠质量 加上这几分,拥有一款天使型睡眠的宝宝,妈妈至少延缓衰老10年啊! 宝宝睡的好,妈妈才安心。️ 关于我宝宝不吃夜奶这个事,我之前帖子也说过月子里还是要主动给宝宝喂夜奶。 在保证️宝宝没有低血糖的情况下!!出了月子若宝宝半夜不醒,可以不用刻意叫醒喂夜奶呢~这样就形成习惯了~宝妈们一定要根据宝宝自身情况来调整,不要盲目效仿哈 |
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