85大龄，首次备孕3月成功，个人实用经验回馈！

Dora小叮当

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一、个人情况
85年，老公81年，都是大龄。之前因为各种原因，没有特别将要宝宝一事提上日程，今年觉得和老公身心都准备好了，年龄也到了，所以过完年后，2月开始正式备孕，也开始各种学习，在这里获得了很多经验。现在有幸被宝宝选中，也希望我的经验能对正在备孕的同学有所帮助。

二、备孕身体检查
个人觉得备孕检查非常重要，尤其是大龄，全面了解身体才能更好地备孕，而且也可以成为之后孕早期检查的参考。
检查发现有多个子宫内膜息肉，最大不到1cm，挂了一位知名医生的号去看，医生说尺寸较小，建议保守治疗，虽然宫腔镜是小手术，但任何手术都会对子宫造成伤害。考虑到大龄，建议3个月如没有怀孕再复查，到时根据情况决定下一步治疗。后来自己也很看了很多靠谱医生的科普，确实没必要做这个手术，所以就安心继续备孕。
子宫内膜息肉很常见，所以如果检查出来，建议先多看看科普（比如协和张羽、龚晓明医生等），听从专业医生建议，不要着急去做手术。

三、备孕书籍
推荐《梅奥备孕全书》。
梅奥诊所是全球领先的医疗机构，妇产科排名全美第一。这本书的作者是梅奥诊所生殖领域的专家，内容非常详尽、具体，涵盖了从备孕到受孕的各方面，个人觉得帮助很大。
举个简单的例子：在饮食章节中提到“研究者们进行了一项关于高脂和低脂奶制品的研究，在排除可能影响生育力的其他因素后，发现食用过量低脂奶制品，如低脂牛奶或酸奶，将增加出现排卵问题的风险。相反，食用全脂牛奶、冰激凌和芝士这样的高脂奶制品，反而可以降低出现排卵问题的风险”（P.30）
看完这个后，我就将一直喝的低脂牛奶换成普通高脂奶了。哈哈，降低每一项可能有风险的因素。

四、备孕维生素
2月备孕开始，和老公一起只吃了斯利安的叶酸片，3月改吃vitabiotics 英国维塔贝尔的his/her备孕维生素，个人觉得是有效果的。
当然，每个人身体状况不同，且市面上维生素太多，我朋友吃的爱乐维也顺利怀孕，仅供参考。

五、润滑剂
备孕期间总会有或多或少的压力，而且排卵期其实身体也并不是特别舒服，所以，润滑剂是有必要准备的。
《梅奥》对润滑剂的描述是：不要使用任何品牌的润滑剂，但同时也提到如果确实需要，可以考虑pre-seed这类产品。所以我购买了pre-seed，但并未按说明用applicator（产品本身有配9只）推入，就按照普通润滑剂一样使用。

六、排卵试纸及监测
推荐可丽蓝二代笑脸笔、金秀儿半定量。
2月、3月主要用的是大卫普通排卵试纸（包括大卫的半定量），虽然有很明显的颜色变化，但总看不准。
4月在大卫的基础上，增加了可丽蓝二代笑脸监测笔、金秀儿半定量。在大卫普通监测到明显加深的时候，开始用可丽蓝和金秀儿检测，可丽蓝测每日晨尿，金秀儿每4小时一次，请客服帮忙确认数值。事实证明，自己确实看不准，我以为最高峰的时候可能数值已经下降了。虽然网上很多说可丽蓝不准确，但我确实在加深的时候测出了闪烁笑脸，第二天就测出了固定笑脸，与金秀儿的轨迹也是吻合的。
p.s. 可丽蓝要用晨尿，且测出固定笑脸后，就会保持48小时，无需再测，48小时内受孕率高。

七、基础体温及阴超监测
基础体温真的一言难尽。最开始每天闹钟6点半左右测，测完不起床继续睡，大约8点左右醒后再测，两次体温总是有差距，所以最后干脆睡到自然醒测，但这样就不能保证每天在同一时间监测。所以，后来我就只将基础体温做参考了，从大范围来看，确实排卵后会显著升高，在大姨妈来之前一天会显著降低，4月底升上去后就没有降下来，后来确定为怀孕。
阴超只做过1次，是3月觉得排卵了，但试纸颜色又还深（再次证明自己真的看不准），阴超显示确实已经排了，后面就没再去，主要也是因为公立医院做这个真的体验很差。

八、成功经历
2月、3月就不说了，虽然有很努力哈哈，但大姨妈总是准时到来。4月中旬最后一次大姨妈。通过前两个月观察，我大概都是在姨妈结束后4-5天试纸就会加深，所以这次从姨妈结束后隔一天就开始监测。
4月24日，大卫普通试纸开始加深，排掉一次老旧精子，开始每天走10000步。4月27日，大卫普通试纸明显加深，可丽蓝测出闪烁笑脸，金秀儿25+左右，晚上23:30安排一次。
4月28日，大卫普通试纸持续加深（应该就是最高值），可丽蓝测出固定笑脸（会固定48小时），金秀儿45+，晚上23:50安排一次，也是为了确保和上一次间隔24小时。
4月29日，大卫普通试纸还是很深（我真的看不出区别），金秀儿10:00显示45+，14:00显示25+，也感觉到很明显的右侧排卵痛，所以我判断是这期间已经排卵了。为确保排卵后6小时内最大可能受孕，晚19:00安排一次。
4月30日，各试纸都明显下降，晚上23:00左右又安排了一次。个人觉得，安排的时间，尤其是在排卵日的当天，最好是能精确到几点，以保证最大可能受孕。每次安排如果可能，还是尽量享受乐趣吧，女性高潮时体内会分泌缩宫素，可以帮助更多的精子进入输卵管。
另外，我是子宫前位，没太在意姿势，结束后也没有垫高。《梅奥》上说精子其实几秒钟就能进入宫颈管，但为了莫名的安心，每次结束后，还是会尽量1个小时后再起床活动。

九、早孕反应
说来好笑，自从备孕开始，每个月大姨妈来前，我都自觉症状明显。比如嗜睡、胸部胀痛等等，所以我觉得这些都不靠谱。成功这次有个非常明显的不同，就是上火了，大概是5月6日左右开始，每天非常口渴、燥热，还长红包，这大概是因为体热居高不下的缘故吧。

十、什么时候去医院
这是我自己当时很困惑的问题。我是9号自测出隐灰，借鉴大家的经验，自己测翻倍到20号左右去的医院，测了孕酮和HCG翻倍，也做了阴超查看子宫情况。医生的说法是，如果没有生化妊娠，HCG都是会逐步上升的，所以持续监测试纸意义不大，可以在明确怀孕（比如可丽蓝电子笔确认或者明显红双杠）后就到医院检查。
有说法说早期不要做阴超，其实阴超的停留时间是非常短的，不存在什么辐射，但却可以更准确地进行检查，所以，个人认为如果你找的是非常信任的医生，那就遵照医生的决定。
大概就这些吧。
最后，非常感谢几个月来无私分享经验的同学，给了我很多帮助，也让我决定要同样把自己的经验分享出来，也祝每位备孕的同学早日得偿所愿。鞠躬，笔芯。

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