回复 理宝20170520
2019年08月11日早晨49.25kg，不吃红肉真的会瘦，烧仙草红豆芋圆葡萄干花生碎综合奶茶也只喝了几杯。
[图片]

从初始体重到现在轻了七八斤啦！真不错呀！加油

回复 理宝20170520
握握爪，不放弃目标早晚会达成，你可以的。

嗯，最近天热，都没去健身房了，人好懒散啊，加油加油！今夜跑步去！

回复 TeAmoBebé
从初始体重到现在轻了七八斤啦！真不错呀！加油

(^ω^)    谢谢亲爱滴

2019年12月02日早晨49.95kg，去年冬天三个月暴涨10斤，引以为戒。

回复 理宝20170520
2019年12月02日早晨49.95kg，去年冬天三个月暴涨10斤，引以为戒。

同身高,.53到54KG减了几年,可是管不嘴,我也想减到100

回复 暖如意
为什么这个帖子一更新，我这边就有提醒呢？

这是怎么设置的,我想这样设置下,自己看到贴子,动态可以知道

回复 一瓶秋


同身高,.53到54KG减了几年,可是管不嘴,我也想减到100

握个爪。我在原饮食基础上调整了，爱吃的甜饮油炸什么的从二三天1次改成七八天1次，目前的标准是千万别暴饮暴食，能再瘦1kg更满意。

我的经验：不吃零食（包括水果），不喝饮料。正常吃饭，多吃青菜少吃米饭。

回复 小x先生的妈妈
我的经验：不吃零食（包括水果），不喝饮料。正常吃饭，多吃青菜少吃米饭。

我也是多吃青菜少吃米饭，近几个月基本没吃猪肉，但是水果还是正常吃。到了冬天，很想喝热呼呼的甜饮…尽量节制中……

回复 理宝20170520
我也是多吃青菜少吃米饭，近几个月基本没吃猪肉，但是水果还是正常吃。到了冬天，很想喝热呼呼的甜饮…尽量节制中……

饮料，水果和零食，是长胖利器。