回复 五木觉主
一餐熟的四两就多了，我上大学时候食堂都是二两一份米饭，大概一碗饭吧，大部分人就吃这么多。饭量大的男生才吃四两呢

唉，是啊，吃到血糖失控，不过营养科都是喊吃生米二两，也就是熟米四两了

当然是熟食2两

回复 jane222
当然是熟食2两

恩恩～～～～～

亲，吃纯大米饭升糖，你掺些小米进去，我那时一顿就半碗杂粮饭，饿了吃片无糖面包或喝奶，少食多餐不会升糖

回复 jane222
当然是熟食2两

我多努力

回复 坤坤宝宝快来哦
亲，吃纯大米饭升糖，你掺些小米进去，我那时一顿就半碗杂粮饭，饿了吃片无糖面包或喝奶，少食多餐不会升糖

嗯嗯，我加油

熟的2两，以前上大学都是打2两饭，差不多就一小碗了，那些吃400克的每顿要吃两碗饭的吗，米饭升糖指数很高的，如果吃不饱就多吃点蔬菜和瘦肉吧

回复 坤坤宝宝快来哦
亲，吃纯大米饭升糖，你掺些小米进去，我那时一顿就半碗杂粮饭，饿了吃片无糖面包或喝奶，少食多餐不会升糖

好的，谢谢亲

回复 丸子球
熟的2两，以前上大学都是打2两饭，差不多就一小碗了，那些吃400克的每顿要吃两碗饭的吗，米饭升糖指数很高的，如果吃不饱就多吃点蔬菜和瘦肉吧

嗯嗯，谢谢亲