生大宝的候由于臀位，脐带饶颈，不得不选择剖宫产，生二宝时，因已经时隔6年，所以有了顺产的念头，于是在助产士朋友要了一份快速生产的经验，虽然最终没能如愿能顺产，我把这些经验写出来，希望宝妈们能有用。
一、怎样用力
第一步：眼睛看着肚脐。孕妈们在生产的时候会选择把眼睛闭起来，其实一方面也是因为害怕，但是只有当你睁开眼睛去勇敢面对，你才会发现其实和你自己想象中的完全不同。睁开眼才能更好地保持冷静情绪，并且同时要把所有意识集中在产道，有规律呼吸。
第二步：收紧下巴。很多孕妈当感受到疼痛时会不自觉地把身体向后仰，但是这样的本能方式其实是不利于生产的。因为在这样的姿势下是根本无法进行用力的，只有收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，扫续发力才更为有效。
第三步：背部贴合手术台。生产时孕妈或许会因为疼痛而扭转身体，或者希望改变姿势去更好用力。其实只有当背部完全贴合手术台时行用力的时候，才能更加使出全力到正确的地方。
第四步：双脚同时发力。
第五步：双手握紧旁力的把手。
第六步：全身力量集中到肛门附近，并向其发力。
第七步：膝盖尽力张开，将两腿尽可能的分开。因为在发力时，双脚用力会使得膝盖有靠紧的趋势，会阻碍孩子的娩出，所以应该尽可能的控制张大膝盖间的距离。
二、怎样呼吸
双腿尽量张开，膝盖保持弯曲并向外倾倒，后脚跟近最大量地贴近臀部，双手后举拉信床头栏杆或者手术台的两侧握把。充分吸气，从鼻子呼气，几秒后慢慢逐步发力，紧闭嘴巴防止空气泄露。从吸气、用力到呼气大约需要二十五秒。
三、坐月子最重要的十个原则
少弯腰，少提重物；
食物要营养均衡，切记油腻冰冷
顺产妈妈恢复体力即可洗澡洗头
房间要通风
产后及时束身
保持愉快的心情，有利于恢复
尽早下床活动，更有助于恢复
尽早母乳喂养；
保证足够睡眠
最后祝大家顺利生产，我还整理了一些新生儿注意事项和月子食谱，由于字太多，就不一一赘述了。如果有什么不懂，可在留下脚印问我。
