经常看到有姐妹发帖求助解决便秘的良方,要解决便秘问题就要先了解清楚便秘的原因。
一般来说便秘的原因有以下几个:
【1】孕激素
在孕期这个特殊时间段,孕激素绝对是最重要的诱因之一。在它的影响下,准妈妈胃肠道肌肉变得松弛了,肠蠕动也慢了、弱了,就容易发生便秘。
【2】子宫压迫
从孕中期到孕晚期,子宫越来越大,越来越压迫身体。胃肠道备受压力,蠕动更慢了,排便不畅的问题也更明显。
【3】纤维摄入不足
孕期蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物摄入较少容易导致便秘。
【4】过多补钙
很多准妈妈说吃钙片之后发现便秘了。这是因为多余的钙进入人体后,可能和脂肪结合形成钙皂,或者和草酸结合形成难溶物质,增加肠道负担,而引发了便秘。
【5】运动太少
孕期不敢动,活动量太少了,会减少肠蠕动的机会,加重了便秘。
知道了原因就知道怎么解决了~蔬菜吃少了就吃多点,运动少了就多走走哦~
孕期有没有遇到过便秘?什么时候?怎么解决的?姐妹们快来回帖分享一下~