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还愿贴:大龄多囊自然好孕!附经验!!!

 
楼主: t1486609259902
来自疯狂造人 |举报
51378187 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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本人89年,15年6月开始备孕,17年10月促排卵一次怀孕NT未过,人流后自我调理,终于自然好孕。备孕的艰辛过程我就不说了,主要说一下自我调理方法和我对多囊的看法。不想看我啰嗦的姐妹们可以关注:菲比的PCOS,是我年初无意搜到的,里面关于多囊的资料和看法非常全面专业,给了我很大帮助。
多囊卵巢老生常谈的三个方面:饮食,运动,情绪!真的非常重要,而且它们的重要性排名不分先后。作为一个多囊,首先你要回想自己月经最初紊乱的时候发生了什么,比如饮食作息不规律,心理压力大等问题。如果你是月经从来没有稳定过的多囊,那么你就首先从饮食着手,一条条排除,能够找到自己多囊的原因,后面调理就事半功倍了。有些多囊是可能吃一次甜食就导致月经紊乱的,有的饮食影响不大,但是缺少运动,或者情绪不好。
一、饮食,我是瘦多囊,检查没有胰岛素抵抗,没有甲状腺问题,但我依然严格按照多囊要求的少油少米少面少奶的吃法。
月经期:红糖黄酒(因为有糖,所以只喝2次),剩下5天姜枣枸杞桂圆汤。
月经干净第一周:7天当归煮蛋(当归黄芪红枣枸杞桂圆黑豆鸡蛋)。
平时:早餐杂粮粥(黑米黑豆红豆薏米玉米糁小米百合,偶尔放红枣)再加一个鸡蛋或半个玉米红薯,中午单位食堂以蔬菜为主,吃一点点米饭,晚饭就是蔬菜+低糖水果,不吃米面,吃主食的话就吃粗粮(黑米,藜麦粥等)。零食,垃圾食品从月经日到排卵期一共吃2次,排卵后饮食相对随意。
主要说下杂粮粥,一定不能加糖吃,可能觉得不好吃,但是为了宝宝早日到来一定要坚持。我记得刚工作的时候压力很大,4个月没来大姨妈,我妈很着急,给我买了电压力锅让我自己煮杂粮粥吃,没多久大姨妈就来了。
二、运动,我本人比较爱跑步,基本每天跑5公里,回来再做半小时瑜伽或跟着keep练马甲线,为了能每天跑步,我买了跑步机在家里,绝对没有成为摆设,很实用。运动给我的感觉就是让你身材更好,心情更好,加快你的基础代谢。但是对我多囊缓解就感觉不到了,可能要胖多囊感觉会明显一点。
三、情绪,对我来说最最最重要的问题就是情绪问题!(所以会啰嗦一点)我原本是个负能量的人,前面说了刚工作压力大导致月经不调,其实我工作很轻松的,但总是杞人忧天。我第一次月经不调是考研等成绩,成绩一出半个月来大姨妈,第二次就是刚工作那次,第三次就是备孕开始紊乱,再没有找到回来的路。经历上次怀孕的悲痛后,豁然开朗,人变得很轻松,没有什么压力了,每天都很开心。但是到了今年6月准备再次备孕开始吃爱乐维后,我月经又不来了(再次证明我吃叶酸月经会紊乱),吃了一个月果断停了。正常人吃叶酸月经推迟最多半个月,我们多囊就是无影无踪。但是我依然坚持好的饮食和运动,尽量放松心情。跟老公约定等到月经自己来一次我们就去做试管,到10月份月经还没来,心里实在受不了,跟老公说了我的委屈,哭了一场,第二天大姨妈华丽丽的来了,而且去年因为吃抗生素患的阴道炎也突然好了。接着我就跟老公去做试管的各项检查,心情一直很愉悦,试管检查要求排卵期监测卵泡,我时间都算错了,医生说都有黄体囊肿了,错过了排卵期,心想能有个大卵泡排了就是成功了,我跟老公商量再试几个月做试管好了,继续每天运动不减量。大姨妈来的前两天我早上起来想着测一下看看,没怀的话打算放纵一次饮食,结果就是这次怀了。
所以说,放松心情对受孕真的很重要。备孕的亲们肯定觉得很难做到,曾经我在造造上看到很多姐妹说放松了就怀了,我不相信而且做不到。也许因为发生的事情太多,我是真的不相信自己能够自然怀孕了,所以心态才变好了。
如果没办法自我调整的姐妹们,可以多跟老公交流,我觉得跟老公交流比跟闺蜜交流效果好,我有两个闺蜜,从备孕初期就一直骚扰她们,她们一直很耐心的安慰我还帮我查资料,但是没有我对着老公哭一场有效。当自己坚持不下去自我调理的时候,就告诉自己一定要加油,一定会有好转!当抑郁情绪无法压制的时候就对着老公大哭一场,倾诉一下委屈!
我身边有三个同事多囊卵巢,自然怀孕生娃,有两个已经生了2胎,而且其中两个是多囊比较严重的,但她们都属于大大咧咧性格的人。所以我们也可以!希望所有的多囊姐妹都找到引起自己多囊的原因,能够自然好孕,心想事成!
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t1486609259902 (楼主)
81
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 xiuna秀
是微信的吗?还是哪里的
是个微信公众号
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t1486609259902 (楼主)
82
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 静静的深海
亲问下,去哪里关注菲比?
微信哦
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t1486609259902 (楼主)
83
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 爱你哟猪宝宝
楼主写的很好。我也是多囊,喜欢胡思乱想的。有时候觉得老公无所谓的就更郁闷,这个月也放松了很多。现在月经正常,也有排卵。缘份到了宝宝自然就来了
啥事都想开一点,你老公无所谓,可能是不想给你压力
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t1486609259902 (楼主)
84
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 dada89
我刚检查出来,都还没开始真正备用,想着只能先试试了!但是情绪真的还没调节过来,也纠结要不要看医生
我建议你先调理情绪哦,心情好了,即使做试管成功率也高很多,而且很可能会自然怀孕哦。我去做试管前检查时,有个女生情绪很激动,边说边哭,医生都不给她开检查单,让她先调整情绪,再慢慢做检查
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t1486609259902 (楼主)
85
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 何时才轮到我
恭喜楼主!我也是超严重的多囊,希望快点好孕!
加油哦!一定会好孕的
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86
十三级宝宝 | | 来自疯狂造人
恭喜恭喜,诚接早日健康好孕
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87
十四级宝宝 | | 来自疯狂造人
恭喜恭喜!!!跪求大慈大悲观世音赐健康女宝宝到我腹中来!跪接本月宫内好孕
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t1486609259902 (楼主)
88
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 t1541201687982
可以在哪里关注菲比的PCOS,跟你同一年备孕,不过我是胖多囊
是个微信公众号哦。微信搜一下就有了。胖多囊一定要运动起来哦
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89
七级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
和你同年,当时月经紊乱主要就是情绪不好,发生了一些不好的事情,之后一年不来月经,后来好像就不会自己来了!但是这两年开始吃中药调理,加上心情有放松,去年开始月经有自己来了,今天上半年考驾照,又乱了,后来拿到驾照半个月感觉到了排卵!8月13号来的月经,这个月24-26号也有排卵!平时都不敢和别人讨论经期,因为又3个多月没来了,但我自己知道和以前比还是好多了,现在老公不在家,期待能自然好孕!!
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t1486609259902 (楼主)
90
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 多囊-云朵
和你同年,当时月经紊乱主要就是情绪不好,发生了一些不好的事情,之后一年不来月经,后来好像就不会自己来了!但是这两年开始吃中药调理,加上心情有放松,去年开始月经有自己来了,今天上半年考驾照,又乱了,后来拿到驾照半个月感觉到了排卵!8月13号来的月经,这个月24-26号也有排卵!平时都不敢和别人讨论经期,因为又3个多月没来了,但我自己知道和以前比还是好多了,现在老公不在家,期待能自然好孕!!
多囊找到引起自己问题的原因,就成功一半了哦。剩下的就是安心调理身体
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91
七级宝宝 | | 来自疯狂造人
请问楼主多囊有没有吃达英35呢,医生给开的达英纠结要不要吃
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92
十级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
恭喜樓主️,接好孕,感恩
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93
八级宝宝 | | 来自疯狂造人
谢谢楼主分享!接楼主好孕,坚持自己健康的生活方式。
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94
十三级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
我也是胖多囊通过调理自然受孕,我也再思考一个问题,我们多囊的人为什么不能吃叶酸呢!怀过一个宝宝,因为吃叶酸HCG值一直不翻倍,后来药流了!第二次拐上坚决不吃叶酸,现在宝宝一岁多了!
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Y_z
95
九级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
恭喜楼主,诚心跪接健康好孕
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96
八级宝宝 | | 来自疯狂造人
恭喜恭喜 接好孕已在腹中
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97
八级宝宝 | | 来自疯狂造人
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t1486609259902 (楼主)
98
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 粉猪宝妈
跟你情况很像,也是89,备了很久。月经来的太早,8岁就有了,从那之后就没正常过。每年能来个6、7次,吃中药也没调理过来。
一直自然没孕,今年3月后每月去医院测排卵吃药,有时候吃了促排药也都测不到排卵,医生说我这属于排卵障碍,基本就不报希望了,想着调整好身体明年试管的。然后这个月突然的就怀了,大概真的是不报希望所以就没压力也就怀上了。
感觉真的是这样。我看了你发的帖子,不要压力太大,我们好不容易怀孕了,要开开心心享受孕期,希望我们的宝宝都健康出生!
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t1486609259902 (楼主)
99
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 开开心心迎好孕
请问楼主多囊有没有吃达英35呢,医生给开的达英纠结要不要吃
我去年促排之前吃了三个月达英的哦。如果你想促排就吃,想自己调理自然怀孕就别吃
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100
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 t1486609259902
当归和黄芪各15g,煮两次的量。红枣6-7粒,桂圆10颗,黑豆50粒左右,枸杞一把,后面这些是一次的量。
煮多长时间呢?
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