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进入29周，离和宝宝见面的日子越来越近了，23周四维男宝，虽然女儿梦破灭了，但只要健健康康的，都是自己的心肝儿大宝贝对了，都说男宝头大腿短，26周b超我宝双顶径减股骨长是1.7，是不是说明是个长腿小欧巴呀，这个比例后面会不断变化吗？求教 目前增重8到9斤，中秋回老家待了三天涨了两斤目标整个孕期增重20斤以内。我属于易胖体质，所以一直在尽量控制，前三个月没太注意长了3斤，后面几个月控制的还可以，宝宝发育也一直符合孕周还偏大两天。分享一下控制体重的小心得，营养均衡，多吃优质蛋白少吃高热量和细粮。我是把碳水化合物尽量都放在早上和中午吃，晚上不吃主食和宵夜，然后因为一直在上班，所以一周会有两天中午吃轻食调节一下。 再就是运动，nt通过后每天都会散步一万三到两万步，每周两三次孕期瑜伽，真心建议孕妈们在身体允许的情况下多动一动，控制体重的同时也能缓解很多孕期不适，而且运动也是很好的胎教方式。三个月开始早晚抹油，祈祷不要长纹。 最后分享下囤货清单，在小红书做了好多功课，很多生过的宝妈说有些东西比较鸡肋，但是没经验嘛总想着有备无患。关于小衣服，我问过月子中心和孕婴店，北方12月份有暖气，屋里基本24、5度，所以不需要太厚，纯棉的连体衣或者和尚服，盖个小包被就可以了，然后准备一两件出门的棉服和厚一点儿的包被，出门就上车的话不会冷。 BTW：最后嘚瑟下跟老公合作完成的网红款独角兽蛋黄酥，老公负责打下手，虽然老腰快折了，但累并快乐着～ 啰里八嗦好多，希望最后两个月顺顺利利，宝宝健康足月来到老母亲身边，另外体重不要飙的太猛，20斤就好呀20斤 也祝各位孕妈都一切顺利，好好享受自己的孕期～ |
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