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这几天在医院，医生护士都夸我很厉害，因为我好像是头胎生产里面超级少见的那种——超快开指，一到医院就进了产房。人家还在待产室躺着监护胎心，讨论自己宫缩不频繁，我已经生完抱着娃，要被推出去了
所有护士医生一看我名字，就说，你是那天直接进产房的对吧？我一看名字就知道 猴，接下来分享一下我自己认为帮助了这次顺产的小窍门哈~ 1.快走 从五个月开始，我基本上每天都在暴走。这是产科权威医生【段涛】的建议。 我基本一天散步4公里左右，速度比一般人散步都要快。我妈我奶奶我妹妹都叫我走慢点，一直怕我走太快动到胎气。但其实我认为只要自己把握好走路的状态，不要出现过度劳累，稍微提高一下速度多走走真的没坏处。36周以前，我每次产检完，都会自己往家的方向走上一个小时四公里左右，之后再打车回家。九个月以后，身子越来越重，每天的运动量减少到2.5公里，速度稍微减缓，但还是比一般人散步快一点。 【关于爬楼梯】 说到顺产，很多人会第一时间想到爬楼梯。其实爬楼梯并不适合每个人，孕晚期肚子越来越大，如果过度爬楼，会给膝盖造成极大压力，甚至会引发大出血。所以~私以为，散步是最适合孕期的运动！ 2.体重 嗯，这个我没啥好说的。我前后就重了五公斤，生之前46.8公斤，产后第三天42.3公斤，宝宝3.1公斤。基本都长宝宝身上了。然而整个孕期我真的不会吃不下，除了早期孕吐和孕晚期烧心，其他时间都特别能吃，水果牛奶一顿没落下。也没有特别忌口，除了一些确实不能吃的东西，其他的我都会适量吃一些。有时候散步路过麦当劳，还会买甜筒，用我妹的话说，就是感觉我一直在吃香喝辣哈哈哈。（其实辣的还是吃的少，主要是没吃的欲望） 宝宝出生皮肤很好，白白嫩嫩的，羊水也很清澈！ 3.穴位催产 去到医院已经开四指，其实我也有点惊讶。因为我真的没有觉得疼痛到不可忍受。我平时没有痛经的问题，顶多第一天下腹隐隐作痛。青春期有试过一两次超级痛，出现痉挛，那是我对姨妈痛最高程度的理解~~ 这次生娃，还远远到不了那种疼痛程度。我进了产房，医生让我给疼痛程度打分，我打了三分。直到生完，我也觉得还可以，最多到五六分左右的痛感吧。 为什么会酱紫？我认为穴位起到了很大的作用。六点之后宫缩明显，我开始按压【合谷穴】，每次宫缩我都会通过口吸嘴呼的方式，舒缓疼痛。兴许是两者的共同作用，每次30秒左右的宫缩都没有那么难熬。不过生完我两手虎口的位置都掐破皮了~被老刘一通说~但是比起长期宫缩不开指，这点痛算啥呢！ 总结~这几天下来，感觉生娃不痛，开奶和伤口痛才是要命的[捂脸]还有咛咛这个大胃王，无时无刻不在饿，我已经喂奶喂到修仙的地步[捂脸][捂脸]养娃路上打怪升级，分娩仅仅是前菜而已，后面的路还很长，只能ko一个算一个啦！ 猴啦，啰嗦如我，娃我就不晒了哈哈哈[机智][机智][机智] |
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