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早早孕测出双杠以后，由于一直有浓重的姨妈感，也不敢完全确定，周末去医院验血，大夫说有了。回来就把造造的状态改为已孕了。造造提示六周＋2。从排卵到官宣，一直没有特别不适的症状，也没有出血，就只是有些疲倦。目前也没有孕吐，偶尔会恶心，但是依然能吃下饭，可能神经比较大条，没有那么敏感。 说一下备孕情况，本人87年，老公86年，说来惭愧，大龄头胎。去医院检查大夫以为我二胎呢。。。。从2017年年初开始备孕，到现在也有一年半了。17年年初的时候看了个牙科，把智齿拔掉了，三四月份的时候去看了个中医，想着调理一下月经不调，婚前大姨妈很稳定，30天左右，结婚以后开始月经不调，最长的时候50天一次，看完中医吃了一个疗程的中药，大姨妈，20天的时候，华丽丽的来了，想着是不是中药的劲大了？然后把中药断了。断完之后大姨妈依然不调。后来中间有一次大姨妈异常，平常大姨妈刚来的时候都是淡红色，那次是深褐色，感觉到不对劲，去医院检查，验了血常规和激素六项，也做了阴超，却是没有异常。问了问大夫，月经不调有没有好办法，大夫也是说没有特别好的办法，保持日常规律的生活，别让自己有太大压力，还有就是不要太胖。由于结婚以后生活过于幸福，两年涨了二十斤。我当时身高163，体重大概65公斤。医生委婉的建议减减肥。婚前一直有游泳的习惯，几乎每周都会游一两次，婚后搬家，附近也没有游泳馆，这项技能就被搁置了。附近也没有别的健身场所，本身也不喜欢跑步，觉得跑步费膝盖。所以一时间也没有找到好的减肥方式。所以一直怀着一颗要减肥的心，却始终没有付诸行动。17年的下半年就一直在玩尿﹌失望﹌等大姨妈﹌再玩尿的循环中度过，也用过体温测试法，后来觉着太麻烦而且不稳定就放弃了。期间老公去医院查了精子，说是不完全液化，二话没说，连喝四个疗程的中药，好了。这点上我不如他积极。我呢说好听点是佛系，说不好听的就是懒。说话就到了18年的年初，体重已直逼70公斤，我妈神经更大条人都看出来我胖了，穿裤子都磨裤裆了，我觉着得改变一下生活方式了。目标就是减脂，备孕。早晨五点起，不刷牙不洗脸，拉着老公跑步，反正大早晨马路上也没几个人，清净。一开始确实是费膝盖，护膝，护腿全备了。后来跑开了，也就好多了。距离也从一开始的一公里多慢慢加到了五公里。后来就变成了固定五公里，一个月能累计完成100公里。这里推荐一下keep,有语音指导真的是让跑步不会那么枯燥。一开始跑完都会顺路买早点回去，后来改成吃自制的吐司，白煮蛋，自打黑豆浆。中午晚上就正常吃，不吃太油腻的，多吃青菜，少油少盐，每顿饭做到蛋白质碳水纤维素都有，而且比较均衡。网上买的艾炙盒，每天炙，一直到排卵期。虽然一开始没有怀，但是痛经有缓解。觉得还不错就一直坚持每月都炙。主要炙关元/气海/神阙三个穴位。因为夏天太热，虽然买了泡脚包，但是一直没坚持。这样大概坚持了三个多月，体重降到了63左右，减了大概十斤多，自己感觉精神状态确确实实比以前要好了，以前虽然六点起，但是总感觉睡不醒，现在五点起，一整天却很精神。到了第四个月，也就是八月份，依然还是坚持晨跑，但是好像进入了平台期，体重一个月一斤没掉。为了突破平台期加入了跳绳，一千五起跳，跳一休一，每次加五百。真的有效果，体重又降了。跳了大概半个多月，跳过了排卵期，排卵期过后一直姨妈感比较重，以为要来大姨妈，以为又凉凉了，所以还在坚持晨跑，期间入手了一款新跑鞋，踩屎感棒极了，每天跑的更带劲。直到排卵期过后十几天，应该是大姨妈驾到的日子，有一天上午非常的困倦，跑步以来一直都很精神，感觉到不太对劲。第二天早晨测了个晨尿，两道杠。感觉有点懵。回忆这期间我跳过的绳，跑过的步，吃过的大螃蟹。。。。 划重点 1.备孕检查很重要，男女双方都要。早发现早治疗。 2.女生宫寒痛经需要及早调理一下，优良的种子也需要肥沃的土地。 3.身心状况需要调理好，无心插柳柳成荫。不是说胖的人都要去减肥，但是减肥确实是有好处，起码对我是受益良多的。这里不推荐节食及药物减肥，谁用谁后悔。心态很重要，尺寸难拿捏，备孕这事不能过分关注，又不能不关注。 4.任何离开计量谈毒性都是耍流氓，就好比大螃蟹等等，寒性，寒性，寒性，适可而止很重要。 5.根据自身的条件制定计划，做出选择。好的意见可以参考，有辨别的吸纳。就比如说我排卵后的那些zuo死运动，可能放到别人身上，并不合适。 这里想说的就只有这么多，备孕告一段落，也算对我备孕期的一个总结。不喜勿喷。 |
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