20日排卵，昨日官方，两胎备孕经验无保留分享（饮食、体温、试纸、AA时间、症状等）

凌鸢

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首先，说一下基本情况，我是89年，老公87年，2016年7月备孕老大，第一个月成功，2018年5月开始备孕二胎，第三个月成功，两次备孕都从造造上获益良多，也深深理解备孕JMM的不易，所以一直在考虑二胎成功后一定要将所有的经验分享给大家。
备孕老大是在2016年，2月做了左侧卵巢囊肿切除手术，打了三个月达菲林，期间去健身房有针对性锻炼了3个月，恢复例假后的第一个月开始使用造造备孕，很幸运第一次就成功了。
当时是使用大卫排卵试纸来监测，在测到强阳后12个小时，也就是6月11日当天晚上安排同房，12日还持续强阳，晚上继续安排一次同房，13日明显转弱，下午补了第三次，可以说当时年轻精力好，就是打人海战术，估计排卵日应该是12日那天。
在排卵后7天，晚上9点钟很明显感觉到了受精卵着床，小腹下侧非常明显抽搐了好几次，在第9天测出了只有我能看到的意念灰，第10天有了很谈的印子，家里人都可以看到，第14天就是非常明显的粉色，排卵试纸也到了强阳，当天去医院官方。怀老大的症状：感冒、屁多、胸按着痛、全程姨妈感。
一胎时间比较久远，试纸记录也找不到了，所以只能简单回顾一下。现在跟大家重点说一下二胎备孕经验。
我从今年2月开始准备怀孕，包括吃叶酸和锻炼身体，锻炼身体真的很重要，有了好的身体才能为宝宝准备好的温床。2月例假第三天去医院测了激素6项，数值一般，所以每天早上开始喝豆浆（黄豆、黑豆都有），3月开始体温就很不错了，高温期基本可以维持13天。4月开始，我晚上用艾草叶泡脚、海盐袋热敷肚子，一直坚持泡到5月，因为天气太热就暂停了，但是豆浆还是一直在喝。
跟大家说一下喝豆浆、热敷的时间：从例假开始，一直坚持到排卵，排卵后就不要喝豆浆和热敷了！受精卵怕热。
从5月开始正式测试纸，排卵期不避孕。试纸用了三种，分别是大卫、金秀儿的普通试纸和半定量。三种试纸排卵前阶梯变化：半定量>大卫>金秀儿，但是在排卵后，大卫的灵敏度就不如半定量，假如你的峰值是65的话，那么半定量从65减弱到45，就表明准备排卵，降到25或以下，表明排卵已完成，这期间半定量有着很明显变化，但是大卫就一直维持强阳，直到排卵后第二天才转弱，所以如果测得足够勤，半定量测到峰值后，改到2-3小时测一次，那么基本可以把排卵破壳那瞬间锁定到4小时内，这样就大大增加了受孕几率，我在测半定量同时，也同步进行了B超监测，两者时间基本一致。
普通试纸安排同房时间比较稳妥的是：测到峰值12小时后安排，期间开始转弱（颜色稍浅，不要等到明显转弱）安排第二次同房，转到弱阳后补一次，最重要的是前两次，后面一次我觉得可有可无。
半定量安排同房时间较稳妥的是（前提峰值是65，如果峰值只能测到45，那么自动把对照值都降一点）：测到65安排一次，转弱到25安排一次。
如果要生女孩：测到45-65安排一次，65降到45安排一次；
想生男孩：测到65下降到25安排一次，间隔6小时补一次；
原理也就是女孩在排卵前安排，男孩在排卵后安排。
给大家的提示就是：如果年纪较大了，不能再打人海战术，建议可以使用半定量，但是半定量费用较高，用起来心疼。如果连续安排同房不累的话，普通试纸也就够了。
测试纸还要注意：测前2小时不要喝水，吃带水分的东西，不要上厕所，如果尿液很淡，建议排尿后2小时再测，尿液浓度对试纸显色影响挺大的。
因为我老大是个女孩，老二就想生个小子，凑个好字，所以5、6月我都是打算测到数值降到25再安排同房，整个人也高度紧张，再加之那两个月拉丝情况不怎么好，强阳时间非常短，大概只维持了6-12小时，卵泡都没有长大2cm以上，由于强阳时间太短，导致半定量峰值才到45，很快就直接转淡，快得我措手不及，都是在中午或下午2点数值降到25，晚上6-8点下班了才慌慌忙忙同房，其实那个时候卵子已经排出好长时间了，受孕能力下降，卵子最强受孕能力是6-8小时内，等到小精子游进去已经不新鲜了。
所以等7月的时候，我就不再执着于男女，就想怎么稳妥怎么来。7月5日末次例假，早上喝豆浆，晚上睡前喝牛奶，并且在这个月除了叶酸以外，加上了维E，经期用艾草贴敷肚子。
7月18日普通测试颜色加深，到医院做了B超检测，有一个1.8*1.3cm的优势卵泡，但是医生说有点扁，怕不排黄素化，我很担心，回来家里人安慰说不要紧，也许长个一天两天就圆了。也是很幸运，这个月强阳持续了2天，卵泡一直在努力生长，18日晚上半定量只有25,19日上午就升到45，大卫强阳，并一直持续到晚上10点都是这个数值，由于之前已经禁欲了8天，所以当天晚上11点安排了第一次同房，也是最重要的一次。20日凌晨4点，半定量升高到了65到达峰值，峰值一直持续到中午12点转弱，下午4点降到25，期间很明显的排卵痛，预计是12点到4点间完成了破壳，晚上9点补了一次同房，其实9点已经晚了，最好的应该是20日中午到下午安排，但我们俩都要上班。
补充一句：7月我的白带拉丝也非常好，持续了4天，前2个月都不太好。
给大家安排AA的提示：如果不是非常执着于生男孩，优生优育的角度出发，建议大家还是在排卵前安排一次，让精子等卵子。原因有：1、有了这次同房，至少你心里不慌，想抓排卵的瞬间还是很考验心理素质的，特别是同房真的需要一个轻松一点的心情和环境，别为了抓这个时间把自己搞得太焦虑，反而不容易成功；2、有了白带拉丝，精子就可以较容易通过屏障，一旦排卵已完成，这个屏障又会关闭，小精子游过去难度大大增加了；3、卵子的最佳受精能力6-8小时，精子是12-24小时，自然是精子等卵子更好。
再来说一下症状：这次没有感冒症状，屁多、嗝多，有时候会小肚子胀痛、腰酸，并伴有反胃，类似于来大姨妈，胸痛，分泌物较多。
但是！建议大家不要套症状，因为5、6月没成功的两个月我也有很强的姨妈感，甚至出现了感冒发烧的症状。说老实话，现在天气很容易感冒，妇科炎症也会导致姨妈感和分泌物增多，这些都不能作为是否着床的判断。
7月30日，也就是排卵后第10天开始测金秀儿早早孕，灵敏度高，有灰印，怕咋呼，所以连续测了3天，每天都在加深，排卵后第12日早早孕明显粉色，上午就去医院官方。
最后，说一下体温，怀孕的这个月我没有测到着床降温，但是有较明显的三相体温，这个是7月体温图，大家可以看到我在高温区也有浮动的，只要升到高温区，体温略有浮动是正常的，不用焦虑。
建议大家用电子体温，测舌下温度，半夜起床厕所后尽快回来睡觉，影响也不大的，睡醒后不要张嘴说话，直接测，每天固定一个时间。
我把三个月的体温都发给大家看看，不用执着于着床降温，我5、6月还测到了明显降温了，可是并没有怀。
能想到的就是这些，我特别理解备孕JMM的心情，所以把自己的所有经验都告诉大家，我从造造学到了很多，也希望能用自己的两次经验帮助到大家，如果有疑问可以提出来，我知道的帮大家解答。

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