目前还有医生开的葡萄糖酸钙口服液，好甜，不想喝，想起来就喝。基本上食补。早上牛奶晚上孕妇奶粉。不太喜欢早上吃鸡蛋，有时候会吃。鱼，骨头汤基本上都是隔天吃。每周吃一次虾或者贝类海参这些。感觉还可以。我估计会再过个把月再吃钙片。

回复 愤怒小萌
目前还有医生开的葡萄糖酸钙口服液，好甜，不想喝，想起来就喝。基本上食补。早上牛奶晚上孕妇奶粉。不太喜欢早上吃鸡蛋，有时候会吃。鱼，骨头汤基本上都是隔天吃。每周吃一次虾或者贝类海参这些。感觉还可以。我估计会再过个把月再吃钙片。

哇！看了你的食谱，我也得效仿着来，我每天吃鸡蛋都有点厌了！

回复 黄靖喻
嗯嗯，我也没有抽筋，所以只吃一次！

是一天一次，而且是一片吗？

回复 黄靖喻
哇！看了你的食谱，我也得效仿着来，我每天吃鸡蛋都有点厌了！

鸡蛋长胎，但是不用严格要求一天一个的啊，有吃就行了。平时青菜汤，鱼汤我们家都会打个鸡蛋。没非要早上就吃蒸鸡蛋。我有时候也会牛奶炖蛋吃。一般八点多开始早餐吃芝麻核桃磨粉的混着麦片鸡蛋煮成糊糊吃。我妈做的叉烧包。有时候外卖吃豆浆包子。牛奶蛋糕。粗粮玉米，芋头，红薯类的糖水这些。十点多会吃水果。中午吃米饭吃肉吃青菜的。下午也会吃水果。晚饭米饭吃少点肉也吃少点。九点左右还会吃水果。11点多饿了会喝孕妇奶粉或者吃两个小面包，一般不会吃宵夜的。嘴馋的时候都是吃点小面包，榛子，开心果，花生什么的坚果。我基本上做不到十点睡觉。平时吃的菜都是鸡鸭鱼排骨。牛肉基本不吃，因为太燥热了，一吃我就皮肤泛红。可以做点凉拌鸡脚，柠檬鸭，甜酸排骨啊，开胃的。可以买新鲜的虾剥壳去头，剁碎虾肉炒鸡蛋，很好吃，虾头跟青菜煮汤别浪费，或者煮粥。我也吃炒贝壳，蒸生蚝的，这两个不要吃多，生蚝自己清蒸久一点，吃三四个可以的。我不爱吃河鱼，可是爱吃海鱼，买海鱼，带鱼这种回来豆豉蒜蓉煎了再焖，很香。实在不爱吃鱼的人就像我这样煎过的鱼放煎鸡蛋，香菇，枸杞，红枣煮鱼汤，白白又浓又香。我基本上口味跟孕前一样，所以我妈不怎么犯愁给我做饭。我们是两广人。很会煲汤。所以各种汤。。。。。我羊水少，不爱喝水，所以就喝汤，买椰青喝椰子水，里面的椰肉炖鸡。因为椰子水是温的，孕妇喝多不怕，涨羊水，羊水干净。可是椰肉是寒的，椰肉拿来煲汤就合适了。你参考一下。我没有过孕吐。第一个月长4斤。后面没长。第四个月长了2斤。算下来现在就是总共长了五六斤。有腰，长胎不长肉。哈哈。

我在俄罗斯的莫斯科，因为这边平日的饮食都是奶制品偏多，再者从孕中期就让吃爱乐维(吃到36周)了，但是钙片是28周之后才开始让吃的，医生让一直吃到哺乳期。

回复 海外熙妍君
我在俄罗斯的莫斯科，因为这边平日的饮食都是奶制品偏多，再者从孕中期就让吃爱乐维(吃到36周)了，但是钙片是28周之后才开始让吃的，医生让一直吃到哺乳期。

恭喜小仙女，你肚肚里面的胎宝即将足月，辛苦啦

预祝卸货【顺顺利利】~~~到时候记得来孕迹暖暖“发报喜帖”分享难忘的生产过程喔；还可以使用疫苗接种等育儿小工具，在社区育儿圈和晒娃圈分享宝宝的成长点滴。

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回复 猜谜语
是一天一次，而且是一片吗？

我是一天一次，一次两片

回复 愤怒小萌
鸡蛋长胎，但是不用严格要求一天一个的啊，有吃就行了。平时青菜汤，鱼汤我们家都会打个鸡蛋。没非要早上就吃蒸鸡蛋。我有时候也会牛奶炖蛋吃。一般八点多开始早餐吃芝麻核桃磨粉的混着麦片鸡蛋煮成糊糊吃。我妈做的叉烧包。有时候外卖吃豆浆包子。牛奶蛋糕。粗粮玉米，芋头，红薯类的糖水这些。十点多会吃水果。中午吃米饭吃肉吃青菜的。下午也会吃水果。晚饭米饭吃少点肉也吃少点。九点左右还会吃水果。11点多饿了会喝孕妇奶粉...

天呢！太赞了！这食谱！我主要胃口就小，再加上夏天，食欲也不大，一天吃三顿，基本别的时候都没有胃口再吃别的，我从开始到现在也没孕吐过。最近晚上还睡不着，10点左右躺下，12点都还没睡着！我24周，体重涨了10斤，但宝宝偏小了，长肉不长胎，也是郁闷了……

回复 黄靖喻
天呢！太赞了！这食谱！我主要胃口就小，再加上夏天，食欲也不大，一天吃三顿，基本别的时候都没有胃口再吃别的，我从开始到现在也没孕吐过。最近晚上还睡不着，10点左右躺下，12点都还没睡着！我24周，体重涨了10斤，但宝宝偏小了，长肉不长胎，也是郁闷了……

如果长肉不长胎你问问医生吃点什么好，鸡蛋是长胎的，你可以米饭吃少点热量高的肉吃少点，多吃点粗粮小米粥吧，麦片粥，我妈妈就很喜欢在粥里面放麦片，因为夏天吃粥开胃，可是吃粥容易饿，加了麦片有饱腹感。我没有孕吐可是也是胃口不好的，饭量比孕前还少，但是我喜欢吃玉米，面包，牛奶这些东西。我也特别能吃水果，不过我不会贪吃，每天十几颗葡萄，也吃苹果，橙子，香瓜，布林，李子，我啥都吃点的。荔枝我都吃呢，不过就三四颗过过瘾。反正我没怎么忌口，也没觉得有什么大碍。我其实也没有天天大便，两三天一次，但是拉得不辛苦，所以我觉得没什么。你别吃宵夜，妈妈吃宵夜其实宝宝根本不吸收的，都是妈妈吸收而已，没啥营养的。反正我晚上饿了宝宝踢我我一杯浓浓的孕妇奶粉他就乖乖的了。买的港版安满。

回复 愤怒小萌
如果长肉不长胎你问问医生吃点什么好，鸡蛋是长胎的，你可以米饭吃少点热量高的肉吃少点，多吃点粗粮小米粥吧，麦片粥，我妈妈就很喜欢在粥里面放麦片，因为夏天吃粥开胃，可是吃粥容易饿，加了麦片有饱腹感。我没有孕吐可是也是胃口不好的，饭量比孕前还少，但是我喜欢吃玉米，面包，牛奶这些东西。我也特别能吃水果，不过我不会贪吃，每天十几颗葡萄，也吃苹果，橙子，香瓜，布林，李子，我啥都吃点的。荔枝我都吃呢，不过就三四...

感谢！万分感谢！真的！太感谢了！按着你说的，我调整看看！真好，在这边取取经，增长见识，也不至于自己愁得没人诉说！

回复 猜谜语
谢谢分享！我现在钙尔奇是早上和中午各2片。医生说如果没有抽筋，晚上就不用吃。

医生让我每天每顿都吃两片，也是钙尔奇，我不抽筋，可以少吃点吗？

哈哈。我不太喜欢吃鸡蛋。但是我有喝订的牛奶。孕期都在喝。但是28周还是有点抽筋。次数不多。是睡梦中抽的。所以大夫给开了钙片。我这人懒，我是最烦吃药的那种。结果吃了没几天就抛到九霄云外去了。现在也不知道缺不缺钙了。哈哈哈

回复 猜谜语
谢谢分享！我现在钙尔奇是早上和中午各2片。医生说如果没有抽筋，晚上就不用吃。

16周检查时医生也是说让我三餐都吃，24周的时候医生就说如果没有抽筋，晚上就不吃了。你可以问问医生，然后还是要结合自己的饮食判断，比较是否每天喝牛奶+吃鸡蛋，或者喝骨头汤。

我没补 医生说不抽筋就不用补 所以没买 前期每天一包奶 现在每天两包纯奶一包酸奶 当然也没靠上 正常饮食 最近开始吃铁片 爱乐维一直在吃

以前吃的进口维生素复合片含钙，每天补500mg，孕晚期换了中国版爱乐维，含钙量低，每天睡前一粒钙尔奇补600mg，没有抽筋过。因为宝宝现在长骨头，所以不敢不吃钙片。我百度了很久，孕晚期和哺乳期还是需要补钙补铁的，不补只会让妈妈体质变差，胎儿会吸收母体的，并将储存一部分，等他出生后发育需要。
至于孕晚期补钙会让胎儿头骨过硬，不利于顺产的说法，是个误区。胎盘钙化也不是补钙引起的， 是因为妊娠合并症导致的，这些都有辟谣的。喝骨头汤并不补钙，合理膳食比较重要，牛奶还是要喝的。食补不够钙片来凑，钙片一般和维生素D一起补，睡前吃效果好。
补铁和补钙不能同时进行，我一般随餐补铁，前后间隔2小时喝个奶。本来贫血有点严重，孕中期开始补铁，现在回到正常水平。打算哺乳期一直补下去。

回复 Withk
以前吃的进口维生素复合片含钙，每天补500mg，孕晚期换了国产爱乐维，含钙量低，每天睡前一粒钙尔奇补600mg，没有抽筋过。因为宝宝现在长骨头，所以不敢不吃钙片。我百度了很久，孕晚期和哺乳期还是需要补钙补铁的，不补只会让妈妈体质变差，胎儿会吸收母体的，并将储存一部分，等他出生后发育需要。
至于孕晚期补钙会让胎儿头骨过硬，不利于顺产的说法，是个误区。胎盘钙化也不是补钙引起的， 是因为妊娠合并症导致的...

说得太好了

回复 黄靖喻
天呢！太赞了！这食谱！我主要胃口就小，再加上夏天，食欲也不大，一天吃三顿，基本别的时候都没有胃口再吃别的，我从开始到现在也没孕吐过。最近晚上还睡不着，10点左右躺下，12点都还没睡着！我24周，体重涨了10斤，但宝宝偏小了，长肉不长胎，也是郁闷了……

我四维检查时也是偏小一周，现在也正努力补充营养～

欧洲医生只给补镁 补维生素D 钙只通过奶制品

回复 s18086658921574
我四维检查时也是偏小一周，现在也正努力补充营养～

我也是，努力吃！努力吃！

回复 w1510629885947
哈哈。我不太喜欢吃鸡蛋。但是我有喝订的牛奶。孕期都在喝。但是28周还是有点抽筋。次数不多。是睡梦中抽的。所以大夫给开了钙片。我这人懒，我是最烦吃药的那种。结果吃了没几天就抛到九霄云外去了。现在也不知道缺不缺钙了。哈哈哈

我也不喜欢吃鸡蛋，牛奶我倒是每天喝！