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踏进孕9周,坚持锻炼保持良好作息,你做到了吗?

  • 大多数的准妈妈本周体重多少都会有些增加,但是对于有些准妈妈来说,体重不仅没有上张,可能相对于怀孕前几周还有些下降,对此准妈妈没有必要过于担心,因为这些都是正常的现象,只要你的饮食规律、营养合理,那么肚子里的宝宝就不会有什么问题。

    无论准妈妈的体重是增加还是减少了,准妈妈仍要注意坚持适度的体育锻炼和保持良好的作息习惯,如果你之前就建立了散步、做孕妇操等好习惯,本周要继续坚持,孕期体重控制可谓是一场持久战。而良好的作息习惯也会保证你的新陈代谢正常运转,不仅关系到准妈妈的精神状态、大脑反应速度,同时还会影响到胎儿,要从宝宝处在胎儿期时就为他建立良好的作息习惯;而适度的体育锻炼,不仅能让准妈妈的身体更加健康,还能在一定程度上缓解准妈妈的孕吐反应,减轻妊娠期间的不适感,增加分娩时顺利产出的几率。

    除了体重的变化,准妈妈可能会发现,腰围已经有所增加,别担心,这不是因为你胖了,而是因为肚子里的宝宝在成长。本周开始也许的你食欲会有好转的迹象,口味也很可能会发生改变,从前一直喜欢的东西不爱吃了,一直不想吃的东西反而想尝一尝。对于这些胃口上的变化,要淡定面对,继续保证均衡合理的饮食,这对宝宝的健康成长十分重要。
    讨论区
  • Helen-lucky | 产后(二宝)恢复期
    加油,12周就胜利一半啦
  • 才9周多 我已经胖了5斤了 (。ì _ í。)
  • 回复 小仙女妈咪
    才9周多 我已经胖了5斤了 (。ì _ í。)
    羡慕呀!我也是九周多,瘦了六斤
  • 怀之前60、现在63,不想变胖
  • 回复 小仙女妈咪
    才9周多 我已经胖了5斤了 (。ì _ í。)
    我还继续在吐的路上。依旧瘦着下去。
  • 何东军 | 产后(大宝)恢复期
    回复 w1533203518687
    羡慕呀!我也是九周多,瘦了六斤
    我也瘦了6斤左右,郁闷
  • 我也瘦了5斤
  • 可乐妈妈2019 | 产后(大宝)恢复期
    吃完吐,吐完又继续吃……九周+,体重保持+
  • 孕迹好声音
    加油,还在努力中!一起加油
  • 还在难受中,盼着啥时候过完国庆节,就有盼头了
  • w1531749939594 | 产后(二宝)恢复期
    胖三斤,九周,跟孕前饮食差不多,没啥反应
  • 加油加油,一切都朝好的方向发展,希望宝宝健康足月出生
  • 小羊羊加油长,保佑一切安好
  • 闻到家里做的饭菜就饱了撑一点食欲也没有,现在就想喝冬阴功汤这次,酸酸辣辣的开胃的
  • 唉~胖了快十斤
  • 回复 小仙女妈咪
    才9周多 我已经胖了5斤了 (。ì _ í。)
    我也九周,胖了六斤
  • 一想到吃的就难受
  • 不胖也不瘦
  • 没胃口,好在能吃得下
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