精强哥，请你劝劝我老公不要熬夜看世界杯了！！！

戒烟酒很重要！

我有个亲戚，因为夫妻俩都xidu，宝宝生下来非常亢奋，不停哭，好可怜，看了那个之后，我决心要好好备孕，健康饮食和运动都不能少。

好久没有交功课了，也没有注意备孕的方面的问题，还是要权老公注意一下才行。

我们自从年初开始备孕，很注意饮食，每周都会吃瓜果蔬菜和生蚝（补锌），加上运动和早睡，期望能尽快怀孕！

我的方法就是不找事儿跟老公吵架，我们都保持心情愉悦，心情好了，什么都会好。

老公一点都不在乎备孕这件事情，还说什么宝宝要经过重重考验才能算健康，我被气死了，因为这个吵了很多次，我要把这个视频发给老公看！！

我也听说过，男人要补锌，对精子好，不过锌晒片是第一次听说，真的有用吗

谢谢精强哥分享

老公是弱精，之前去看了中医，在吃中药调理

一直劝老公去检查一下，他不好意思，想要那个精子测试的奖品，在家看看是否健康

注意食补，精子质量差一般是体内缺乏精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素了，这些是精子必须的营养，需要多注意补充，同时饮食要多吃生蚝，海参，虾米，瘦肉，莴笋和动物肝脏，这些食物对精子有益，注意不能抽烟喝酒熬夜，也不要吃辛辣油腻食物。

第一次看到精强哥，是管理员吗

把视频给老公看了一下

那个视频好可爱，看了两遍

精强哥，你好，请多分享一些男性调理秘诀呀

不准老公玩电脑了，坐久了也对精子不好

怕精子质量不高，本来是吃素的，现在已经戒掉了，开始吃荤了