转眼间，产后三个月，分享一下产后心得。

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2821348 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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1、坚持科学坐月子，饮食篇:第一周清淡，第二周还是比较清淡，第三四周大补，我们这里月子补吃的是姜酒鸡，我吃了大概有120斤酒鸡吧！吃到42天结束，期间鸡汤也加猪肚，还加餐吃猪脚姜醋，每天小米花生粥，还有每天一杯孕妇奶粉。
2、运动篇:下载了不少产后操之类的，但带娃喂奶实在没时间精力来运动，所以体重产后到现在才掉了6斤左右（整个孕期长了25斤，生产直接掉了10斤，生完到三个月才掉6斤），只是偶尔躺着做了缩肛运动，第一个月戴了腹带，偶尔戴上骨盆带，我的运动篇还是挺失败的，身材还是走样。就是白白胖胖老妈喜欢那种。
3、母乳喂养篇:产后2个小时娃就吸了初乳，由于二胎宫缩疼得太厉害了，比生产都痛，所以第二第三天给宝宝吸乳头少了，给他添了奶粉，第四天出院第五天乳房胀痛没奶，于是立即请了催乳师按摩了3次乳房，那个疼啊！想着都怕怕，按完后奶水通了，宝宝第六天到现在三个月都是吃得母乳，虽然期间时多时少，但努力喝催乳汤还是能勉强保证宝宝有奶吃，三个月中奶多时也堵了四次，都是自己热敷按摩吸通的，现在都有经验了，呵呵！希望再坚持纯母乳喂养到5个月，添辅食后再回去上班，就大功告成。宝宝现在14斤多，长得圆嘟嘟很可爱*^o^*。
4、身体复原篇:恶露断断续续到50天完全干净，44天去医院复查子宫恢复正常，月子期间我15天去发廊洗了一次头发，满月洗一次，（我从地下室出到发廊只有5米，不吹风的），用姜发水，感觉没问题，没有头疼那些毛病。因为有伤口，洗澡一个月内都是用姜白酒煮水擦澡，每晚用希碘酒消毒伤口，满一个月后花洒淋浴。46天做了一次骨盆收腹护理，她们说我恢复很好，肚皮白白没有松皮，都很紧致了。没有漏尿那些现象，86天月经华丽丽地来了，感觉月经前好多天有排卵，又得注意了。第一次月经量中，不痛，色较红，感觉子宫内膜还薄所以没有血块什么的，几天后现在已经干净了，身体无大碍。
现在唯一的一个重大任务就是带娃，还有坚持母乳喂养，娃睡觉不是那么乖，抱得多，休息不好，我觉得每天都腰酸背疼的，一点都不像生娃前身手敏捷了，由于胖走路也慢很多，以前都爬山很快的，感觉还有很艰难的减肥带娃路要走，希望娃健健康康成长，顺顺利利地走下去，娃娃哭了，以后再记录。完

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