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我是如何对抗孕反的，记录孕反那些事

菜菜酱酱酱

来自疯狂造人 |举报

98654324 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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13周多啦，目前还没有从早孕反应毕业呢，但是对于反应算有一些心得，就来简单聊聊吧。
我开始的几周是没有任何反应的，看别人说的那些着床痛、针扎的刺痛感统统都没有，那时候有点担心着床情况。但是就在5周左右的时候，发生了好多事。。。
首先是我突然变得胃口大开，尤其是下午总是饿，自己去网上买了虾干，当天就干掉了半盒。也是5周多的时候肚子巨痛过一次，前一篇说过了，不再说了。过了几天，我开始对油烟味反感了，前几天买的零食连看都不想看一眼，直到有一天都长毛了。。。
全部的这些，发生的促不及防，都是在5周的时候。我本以为早孕反应和我无缘呢，看着身边大龄二胎的同事都是轻松度过的孕期，我以为我比他们年纪小点状态不会更差呢，我甚至都已经忘记了电视剧里孕妇必然会恶心呕吐的桥段。然而，我错了，早孕反应和体质好不好真的没有关系，该来的还是会来的。
开始的那两周，简直生无可恋，每天处于一种晕船的状态中，怀孕的幸福感为0，回忆起来，每天睁开眼就下意识的觉得这是艰难的一天，我的目标是：生存下去！
刷牙会恶心，但是早上空腹不会吐。吃饭的时候尤其的恶心，一边恶心一边吃。那两周我口味全变了，本来自己做菜喜欢放酱油的，那时候看到酱油就烦，厨房不敢进去了，油烟味好重。我中午不敢在食堂吃饭了，因为食堂的味道太大了，受不了有点闷闷的环境。中午走路回家，一路上饭菜飘香成了我最大的苦恼。就一边鼓励自己一边捂着鼻子坚持走回了家。中午只能吃些没有味道的面条和粥，用盐水煮的青菜，两星期没有吃过一点肉。以前吃米饭为主，但是突然不喜欢米饭的香味了，而且不喜欢吃热的主食，因为胃酸加上返流，感觉食道里温温的很难受，粥都要放凉了才吃。最最难受的是晚上，一直头晕加恶心，在等待吃饭的时间里，躺着呻吟。因为难受，不争气的哭过几次，一边擦眼泪一边忍住恶心把饭吃下去。吃饭的时候，都是不用鼻子呼吸的，怕闻到味道。晚上睡觉的时候会起来上厕所，然后胃酸涌上来，就没办法继续睡了，要把这个感受克服掉才能继续睡着。那两周连工作都受到了影响，无心工作了。
这时候真的很孤独，因为没有人懂得我的感受，就连我妹妹都觉得我是因为娇情。。。特别需要盟友互相鼓励，发了一次帖求助也不了了之了。当时我和我大学同学聊过，她更严重，孕吐了三个月，后来住院打针，吐成了甲亢。。。她建议我太难受就去医院看看。
庆幸的是，我爱的水果我还可以吃，所以每天上午一个奇异果，下午一个苹果算是一天中最能安慰自己的时光了。但水果怕引起胃酸，睡前和晚上不敢吃。
这样的日子真的太难熬了，我决心好好找找方法，解决这个问题。看了西尔斯的书，里面说了好多基本上是精神安慰为主，比较有用的一点是为了防止返流，睡觉时可以把上半身抬高10度。经过我的实验，最终用了毯子折成一个垫子放在上半身，枕头、垫子和床呈阶梯状，枕头最高。垫子不能超过枕头，要不睡不着，不能让屁股悬空，要不腰会酸。自从垫了之后，晚上起夜真的没那么难受了，我就这样睡了近两个月的时间，现在夏天了怕热才撤掉。
在逃离了食堂2周之后，我还是鼓起勇气回到了食堂吃午饭，只是一直是用嘴呼吸了，中午勉强可以吃肉了，感动流泪啊。之所以回食堂，是因为我每天面对中午吃什么、晚上吃什么的问题时，真的不想要思考，想想都觉得犯恶心，我发现最好的方法就是有什么吃什么，免去思考的过程也会舒服些。但是早饭我还在外游荡，我发现早饭经常吃不饱，吃的也单一之后，早饭也重回了食堂，这下生活总算恢复了一些正常的感觉。早饭吃饱了至少可以保证一上午的精神。
打嗝的反应一直伴随我，每天吃完就嗝嘎的，一天打的嗝比我之前一年还多，每次都捂住嘴巴，怕影响到边上的人。
我现在还是在孕反中，甚至觉得有点反复了，下午还是会恶心，晚上吃饭前后更是觉得难受，但是这种状态我已经适应了，比开始好多了。所以呢，我把我自己总结的经验写出来，希望能给正在孕反中挣扎的人一些提示。这里先说明一点，我属于正常偏瘦一点的体型，所以我说的更适合和我相似体型的人，如果偏胖的话，按我的提示很可能会增重很快，那就不好了。因为我并没有少食多餐，少食我吃不饱，会恶心。。。言归正传，请看下面的几条：
1、早饭很重要！早上一定要吃饱，如果有人帮忙准备早餐就更好了，每天丰富一些，这样上午会有一个好的状态。
2、有晚上胃酸返流的问题，可以试试在上半身加垫子，枕头、垫子、床呈阶梯，枕头最高，垫子不要太高，不能让屁股悬空。
3、饿会加重恶心，所以难受和饿的时候就吃点东西吧，面包、饼干都可以，在不酸的情况下可以吃点水果。
4、晚上可能是最难受的时候，回到家就要吃饭，如果不能马上吃饭，等待的时间里往往一切的恶心难受反应就都上来了。如果要等待，就先吃点东西吧。
5、如果嘴里味道重，午餐后就刷一次牙，这样午睡后会好受很多。如果午睡后还是觉得嘴里味道难受，就用漱口水漱口。
对我自己而言，最主要的就是不能饿！！而且不要让我自己想每天吃什么，我有什么吃什么就好了。以上！

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三小的汤圆宝宝

301 楼

七级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 小宝妈011
从下午午睡起来就一直难过，应该是饿了，可是不管吃什么都觉得难过，有时候会吐，难受的感觉会一直持续到晚上，吃完晚饭后没法缓解，甚至全吐出来，一直熬到入睡，不知道什么时候才会好

我跟你一样，下午睡醒就会吐，晚上吃也会吐掉，但是发现不睡就没这反应了，试试不睡看看。

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w1445693000292

302 楼

五级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | | 来自疯狂造人

感觉一样一天吐到晚现在看着家里人做饭也恶心想吐

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播星人2los99

303 楼

五级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

之前吐到20周，吐到怀疑人生，每天都是晕的，一天吐四五次，吃什么都吐，睡觉必须得垫高枕头，不然睡着睡着也要吐，手机电脑不能看，上班不能坐下办公，一会就晕了。总之五个多月渐渐好了，不怎么吐了，还是会恶心。

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w1525167752411

304 楼

一级宝宝 | | 来自疯狂造人

吐到怀疑人生，跪在马桶的地上哭

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w1497691664327

305 楼

六级宝宝 | | 来自疯狂造人

你的症状跟我一模一样，每天我都好痛苦，也是想着如何生存下去

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ylq111

306 楼

十二级宝宝 | 备孕达人（二宝） | | 来自疯狂造人

刚怀孕，身边的每个人都跟我说要注意休息，这个不能做，那个不能走，最好都不要走路，躺床上。关心的人特别多，可是要来帮我的人，一个都找不到。老公连碗都不愿意洗，说男人洗碗很丢脸，越来越觉得怀孕真的是一个人的事，除了你自己没有人能帮你

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w1467523615185

307 楼

六级宝宝 | | 来自疯狂造人

孙俪推荐过一本《瘦孕》上边说生姜水可以止孕吐。而且我发现我孕吐都是吃了什么东西才会吐。比如我这几天发现我喝蜂蜜水会吐，不喝就一点反应都没

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Q1206465924

308 楼

九级宝宝 | | 来自疯狂造人

孕6周，已经吐了10多天了…
和你所说，怀孕的幸福指数为零！！！
赶紧度过孕吐的日子！！！
愿度过每一次产检，宝贝健康足月出生

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狗宝妈小小梁

309 楼

七级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | | 来自疯狂造人

回复 蜜蜜0101
嗯，一样的，周围同事感觉只有一个孕反严重，其他都没太大反应。我每天在单位吐的死去活来。从6周一路吐到今天快12周。总是难受的哭。只能吃鸡肉喝牛奶补充蛋白质。其他肉根本放一点都不行。葱姜蒜，酱油油都不行。米饭吃不下。靠着饼面条度日。嘴巴没有味道。有时候会吃一些米线冷面之类的开胃，然后吐了之后就再也不想吃了。慢慢的，都吐过之后现在到饭点就想死。。。我现在只期待12周以后能变好一点。。。。

我跟你的状况差不多，肉类就只能鸡肉，之前我超爱牛肉，现在完全不能吃，想一下都能恶心到不行……

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我的狗崽儿～

310 楼

六级宝宝 | | 来自疯狂造人

怀两个，大宝二宝都是吐到住院～前三个月都是躺医院打点滴，什么都吃不了，水都喝不下，打进去的营养液是什么味道，吐出来的就是什么味道～一整天，感觉都是隔半个钟又吐一次～话都说不出来～晚上又睡不了。肚子翻江倒海一样～天天晚上难受到在病床上哭，闹情绪～怀大宝的时候，我婆婆被我的反应吓到劝我们放弃这个宝宝～

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蜜蜜0101

311 楼

七级宝宝 | | 来自疯狂造人

回复 蜜蜜0101
嗯，一样的，周围同事感觉只有一个孕反严重，其他都没太大反应。我每天在单位吐的死去活来。从6周一路吐到今天快12周。总是难受的哭。只能吃鸡肉喝牛奶补充蛋白质。其他肉根本放一点都不行。葱姜蒜，酱油油都不行。米饭吃不下。靠着饼面条度日。嘴巴没有味道。有时候会吃一些米线冷面之类的开胃，然后吐了之后就再也不想吃了。慢慢的，都吐过之后现在到饭点就想死。。。我现在只期待12周以后能变好一点。。。。

加油，我现在16周了，明显有好转了，前天去吃烤肉了，吃下去了烤牛肉，虽然之后吐了一多半出去。现在每天大概吐1-3回了。吐的少了，胃也没那疼了。只有下午三点以后难受了。上午跟正常人没区别。

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