我是如何对抗孕反的，记录孕反那些事

菜菜酱酱酱

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13周多啦，目前还没有从早孕反应毕业呢，但是对于反应算有一些心得，就来简单聊聊吧。
我开始的几周是没有任何反应的，看别人说的那些着床痛、针扎的刺痛感统统都没有，那时候有点担心着床情况。但是就在5周左右的时候，发生了好多事。。。
首先是我突然变得胃口大开，尤其是下午总是饿，自己去网上买了虾干，当天就干掉了半盒。也是5周多的时候肚子巨痛过一次，前一篇说过了，不再说了。过了几天，我开始对油烟味反感了，前几天买的零食连看都不想看一眼，直到有一天都长毛了。。。
全部的这些，发生的促不及防，都是在5周的时候。我本以为早孕反应和我无缘呢，看着身边大龄二胎的同事都是轻松度过的孕期，我以为我比他们年纪小点状态不会更差呢，我甚至都已经忘记了电视剧里孕妇必然会恶心呕吐的桥段。然而，我错了，早孕反应和体质好不好真的没有关系，该来的还是会来的。
开始的那两周，简直生无可恋，每天处于一种晕船的状态中，怀孕的幸福感为0，回忆起来，每天睁开眼就下意识的觉得这是艰难的一天，我的目标是：生存下去！
刷牙会恶心，但是早上空腹不会吐。吃饭的时候尤其的恶心，一边恶心一边吃。那两周我口味全变了，本来自己做菜喜欢放酱油的，那时候看到酱油就烦，厨房不敢进去了，油烟味好重。我中午不敢在食堂吃饭了，因为食堂的味道太大了，受不了有点闷闷的环境。中午走路回家，一路上饭菜飘香成了我最大的苦恼。就一边鼓励自己一边捂着鼻子坚持走回了家。中午只能吃些没有味道的面条和粥，用盐水煮的青菜，两星期没有吃过一点肉。以前吃米饭为主，但是突然不喜欢米饭的香味了，而且不喜欢吃热的主食，因为胃酸加上返流，感觉食道里温温的很难受，粥都要放凉了才吃。最最难受的是晚上，一直头晕加恶心，在等待吃饭的时间里，躺着呻吟。因为难受，不争气的哭过几次，一边擦眼泪一边忍住恶心把饭吃下去。吃饭的时候，都是不用鼻子呼吸的，怕闻到味道。晚上睡觉的时候会起来上厕所，然后胃酸涌上来，就没办法继续睡了，要把这个感受克服掉才能继续睡着。那两周连工作都受到了影响，无心工作了。
这时候真的很孤独，因为没有人懂得我的感受，就连我妹妹都觉得我是因为娇情。。。特别需要盟友互相鼓励，发了一次帖求助也不了了之了。当时我和我大学同学聊过，她更严重，孕吐了三个月，后来住院打针，吐成了甲亢。。。她建议我太难受就去医院看看。
庆幸的是，我爱的水果我还可以吃，所以每天上午一个奇异果，下午一个苹果算是一天中最能安慰自己的时光了。但水果怕引起胃酸，睡前和晚上不敢吃。
这样的日子真的太难熬了，我决心好好找找方法，解决这个问题。看了西尔斯的书，里面说了好多基本上是精神安慰为主，比较有用的一点是为了防止返流，睡觉时可以把上半身抬高10度。经过我的实验，最终用了毯子折成一个垫子放在上半身，枕头、垫子和床呈阶梯状，枕头最高。垫子不能超过枕头，要不睡不着，不能让屁股悬空，要不腰会酸。自从垫了之后，晚上起夜真的没那么难受了，我就这样睡了近两个月的时间，现在夏天了怕热才撤掉。
在逃离了食堂2周之后，我还是鼓起勇气回到了食堂吃午饭，只是一直是用嘴呼吸了，中午勉强可以吃肉了，感动流泪啊。之所以回食堂，是因为我每天面对中午吃什么、晚上吃什么的问题时，真的不想要思考，想想都觉得犯恶心，我发现最好的方法就是有什么吃什么，免去思考的过程也会舒服些。但是早饭我还在外游荡，我发现早饭经常吃不饱，吃的也单一之后，早饭也重回了食堂，这下生活总算恢复了一些正常的感觉。早饭吃饱了至少可以保证一上午的精神。
打嗝的反应一直伴随我，每天吃完就嗝嘎的，一天打的嗝比我之前一年还多，每次都捂住嘴巴，怕影响到边上的人。
我现在还是在孕反中，甚至觉得有点反复了，下午还是会恶心，晚上吃饭前后更是觉得难受，但是这种状态我已经适应了，比开始好多了。所以呢，我把我自己总结的经验写出来，希望能给正在孕反中挣扎的人一些提示。这里先说明一点，我属于正常偏瘦一点的体型，所以我说的更适合和我相似体型的人，如果偏胖的话，按我的提示很可能会增重很快，那就不好了。因为我并没有少食多餐，少食我吃不饱，会恶心。。。言归正传，请看下面的几条：
1、早饭很重要！早上一定要吃饱，如果有人帮忙准备早餐就更好了，每天丰富一些，这样上午会有一个好的状态。
2、有晚上胃酸返流的问题，可以试试在上半身加垫子，枕头、垫子、床呈阶梯，枕头最高，垫子不要太高，不能让屁股悬空。
3、饿会加重恶心，所以难受和饿的时候就吃点东西吧，面包、饼干都可以，在不酸的情况下可以吃点水果。
4、晚上可能是最难受的时候，回到家就要吃饭，如果不能马上吃饭，等待的时间里往往一切的恶心难受反应就都上来了。如果要等待，就先吃点东西吧。
5、如果嘴里味道重，午餐后就刷一次牙，这样午睡后会好受很多。如果午睡后还是觉得嘴里味道难受，就用漱口水漱口。
对我自己而言，最主要的就是不能饿！！而且不要让我自己想每天吃什么，我有什么吃什么就好了。以上！

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