我的孕吐演化史及控制孕吐的一点小经验

鹿小圆

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明天进入孕14周啦！孕反明显有所减轻。我的两个胖宝儿对妈妈还是hin不错的！

我的孕吐生涯自5+2开始，孕反的方式不断变化，大概经历了4种情况也是我的四个阶段，每种情况的控制方式也不太一样，在此分享两句我自己的一点经验和教训，希望各位宝妈对号看看有没有能用的上的喽！

①我的第一阶段是一整天的难受，强烈干呕但吐不出东西，恶心劲儿直冲脑门生无可恋，每天蔫蔫的，那种感觉相信正在经历的宝妈深有体会。也用了网上推荐的柠檬水等止吐方法，都不管用。
★经验：其实就是用意志力熬+转移注意力！
这阶段先不要太管什么孕期忌口了，碰到爱吃的能吃的下的就吃一点（但是也不是说爱吃辣条啊麻辣烫啊就吃这些啊，还是控制在合理健康饮食范围内）。我后来总结这个阶段因为胃和头都太难受了，所以一般都吃不下东西，胃里突然从孕前的三餐定时变成青黄不接也会不舒服，慢慢恶性循环了，所以即使再没胃口也要吃点东西，说不定吃到哪种称心的食物还能缓解呢。
有一天我实在是难受到极点，感觉要升天了，鬼使神差的拿起kindle看了整整一下午，被小说情节吸引了，完全忘记了难受，晚上出门吃了顿最爱的酸菜鱼喝了好多里面的酸汤，那一晚回来我竟然不难受了，一直保持到第二天一整天，直到第三天又卷土重来了ᵋᵌ

②第二阶段变成了吃完就吐。刚吃一个苹果过五分钟就会完整的吐出嚼碎的苹果……仿佛进不到胃里得不到消化，但是吐完就会特别舒服，而且没有难闻的胃酸味儿，只不过总吐东西出来视觉非常恶心，反正也会有点心理阴影ི
★经验：如果有宝妈是这种类型的孕吐其实还算挺幸福的了，因为只要吐出来就不难受了。
其实这阶段有时候也不是身体主动要吐，但是我心里总想着要吐出来要吐出来，于是去卫生间拍几下胸口稍微掐一下脖子就能完全出来……
唯一要提醒的是吐出来后要好好漱嘴，不然慢慢牙齿会有点被腐蚀的松动感。

③第三阶段又演变成早上出一切都好，到中午吃完午饭开始就开始难受，到晚上达到顶峰。吃完后刚开始不吐，但是会隐隐的恶心，过一两个小时恶心劲儿慢慢冲出来，去厕所吐的都是消化了一半的残渣。
这是最难受的时候，又难闻又难看，而且吐到停不下来，经常后面什么都没有了还能吐出类似胆汁的苦水，我还好的是，这种情况平均两天一次，大部分时间还是在干呕加不停的排出胃胀气。
★经验：这种情况我的血的教训就是尽量控制住不要吐！因为吐出来比不吐更难受！！
因为这种吐出来的残渣是结结实实从胃底部反出来了，已经经过胃酸消化，味道非常难闻，而且经常吐到最后吐不出多少了，最后残渣的尾巴就会停留在嗓子眼里怎么也出不来，有好几次我都是这样，然后拼命大口喝水想冲出来，但是大口喝水又会导致新一轮的恶心，但是始终冲不出来那些残渣也不知道是为什么！这段经历太不堪回首了。
所以如果不是胃里已经主动反出来东西反到嘴里不吐不行了，那么还是凭借强大的意志力和转移注意力的方法尽量不要吐吧！就算是吐了，就顺其自然的吐，稍微不难受就停止，千万不要使大劲儿的要清空胃，不然真的是恶性循环。
而且使大劲儿的另一个不好的地方是会增加腹压波及到子宫和宝宝。

④到了12周多，孕反逐渐减轻。我比较幸运的是整个孕反过程中我吃饭还算吃的下，而且吃的时候不难受。但是并不太能感受到食物的美味，仿佛孕前觉得非常香非常好吃的东西也就那么回事了，而且孕期味蕾的变化和胃酸的作用使得入口后的所有食物都会变成一种很难以描述的味道充斥在口腔和喉咙里，即使孕反减轻，调节嘴里那种奇怪的味道成为了我的“工作重心”。
★经验：我相信很多宝妈能懂我说的嘴里的奇怪味道的感觉，而且会有很多唾液分泌，总想吐口水。我现在吃完饭嘴里总是一股泥土混清草的怪味儿。于是我就尝试各种饭后零食调整这个味道，樱桃、桔子、梨、苹果、坚果、葡萄干都不行，唯独我婆婆买的一种西红柿吃完还是西红柿的味道（但顶多吃一个很小的，不然西红柿的酸味儿还是会刺激我有点反胃），然后配两个炒熟的花生，干干的，压一压嘴里的口水，花生的香味也会在嘴里停的久一点。就这样慢慢的调整嘴里的味道，或者用个味道强烈一点的牙膏刷刷牙，基本能安稳的度过晚上时光……太不容易了。
如果有宝妈跟我一样嘴里有种坚定的怪味，可以寻找适合自己的食物来调整，哈哈哈，好像在搞科学研究。

以上就是我个人的孕吐体会啦，虽然我的孕反还没完全结束，但是也算看到希望了。

希望我的两个宝宝能够健康平安的到来，一点点体会这个世界的酸甜苦辣(╹◡╹)♡！

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#孕吐怪，快奏开！#