本人大龄孕妇，30岁，第一胎，现怀孕14w+4d。经历过备孕的阶段，真心觉得备孕的路程艰难又大压力。我和老公从去年6月开始备孕，今年1月才官方确认。这么长的备孕历程，我们差点就想去做人工了。结果，感恩上天，宝宝不让妈妈受苦，有缘分地降临了。在这里，我和各位分享一下备孕的过程，还有怀孕的一些症状，希望能帮到各位姐妹们，也祝愿各位姐妹们如愿健康怀孕。
一、饮食问题：备孕的过程中，饮食尽量清淡，特别排卵期前后，不喝冷饮，不吃刺激性食物。排卵期间坚持吃燕窝，排卵期前泡发5盏，我从我开药店的姨妈买的带毛的，自己挑，挑好用保鲜盒装好放冰箱，一次放半汤勺，水开后放进去，滚一段时间后加点冰糖，早上空腹吃了燕窝再吃早餐。
排卵期间，每天喝47颗黑豆水，促进卵泡发育得更好。这是我在网上看到的，47颗好像刚好多少克数，提前泡发后比较容易煮软，加红糖（因为红糖补血）。有时候只喝水，有时候就连黑豆一起吃。
老公在排卵日前给他炖海马，一次一对，也是和姨妈买的，成本大概几十块钱一对，炖瘦肉或者排骨都可以，加点姜片去腥。海马不需要泡发，只需要剪碎成一小段一小段。海马确实很腥，但是可以固精，老公也是配合每个月坚持喝。
在婆婆的朋友那里买的，饶平的，网上下单直接顺丰快递，第二天到。坚持排卵期给老公吃生蚝，直接蒸，一次一斤，加蒜蓉盐和芝麻油，好在老公一直都很喜欢吃生蚝，所以吃很多，生蚝对男人也是补。
还有安排吃韭菜饺子，没有特别说在排卵期间吃，有空的时候就包韭菜饺子吃，韭菜也有壮阳的作用。
周末的时候，经常一早就去土猪店买新鲜的猪腰和瘦肉，滚汤给老公做早餐，我自己也吃。有时候煮粥，煮粥就放瑶柱，增加蛋白质。滚汤就放点新鲜的青菜。
备孕期间的饮食基本就是这些，另外特别强调，排卵期前后自己和老公很少吃甜的东西，听说糖呈酸性，我们尽量吃番茄、土豆等碱性食品，不是为了生男娃，是为了体质更加健康。老公本来就不抽烟不喝酒，但是喜欢喝星巴克，排卵期前后都绝对不喝。就是来M了宣布上个月努力失败的时候，老公有时候想喝会给他喝，但是也很节制。
二、运动问题：备孕过程，我们饭后有坚持去散步一个小时，但是坚持不久，可能大概就坚持了一个星期，说来惭愧，我们都是很懒的人。我下班很晚，到家吃完饭都8点多了，有时候真的不想动。周末的时候，我是个不喜欢睡懒觉的人，所以早起天气好就会去快走。但是也是周末而已，周一到周五上班没时间，也懒。
三、习惯问题：我们中了的前一个月开始每天晚上都泡脚，我也是网上看到有的姐妹推荐泡脚，就两个人都泡。其实我偏胖，怕热，所以不喜欢泡脚。为了怀上宝宝，改善体质，每天洗澡前，坐在马桶上泡15-20分钟。有时候会一边敷面膜一边泡脚，节省时间。老公也是洗澡前泡脚。有时候感觉不上火的时候会放点姜粉，姜粉是婆婆去市场买的用晒干的姜磨成的粉，味道也很好。有时候有点着凉还可以驱寒，但是上火感冒就不可以泡姜水。
每天晚上尽量早睡，除了周末偶尔放肆12点多睡觉，基本周一到周五11点半前睡觉。老公有时候需要在家里加班，也是一起睡到2点多3点再起来加班，尽量在肝脏排毒时间睡觉。
四、护肤问题：备孕期间用雪花秀一整套，面膜随机，什么便宜好用用什么。我肤质混合干，偏黄，用了雪花秀觉得皮肤细腻了，也没那么干了。推荐！
五、注意事项：
1、感冒期间千万不要勉强做功课。我和老公7个月，期间2个月的排卵期他感冒，1个月我感冒，我们都果断放弃。感冒功课即便幸运中招也会影响宝宝体质，千万要注意！
2、很多姐妹都买了排卵测试纸，我用过一盒，但没有测过体温。我属于经期准时，偶尔推后那种，每月固定排卵期的时候就会小腹坠胀，和姨妈痛一样，整个人会很累，感觉自己每个月来了两次姨妈，就是一次红一次白而已！然后排卵日白带特别多，会拉丝。期间有一个月试过去医院做卵泡监测，因为要阴超，我最讨厌阴超，做了一个月，又检查了六项激素，花了差不多一千块觉得没什么用。医生会监测你卵泡成熟度，然后让你隔天再去，发现卵泡不成熟，再让你隔天再去。终于监测到卵泡成熟，让你当天晚上可以做功课。结果我监测那个月还是没中。我有下载大姨妈APP，基本上医生监测的就比姨妈APP上推迟2天，之后我就自己根据白带情况，还有姨妈APP上排卵日往后推迟两天，安排功课。
3、因为不一定每次排卵日都是周末，期间也尝试过排卵日周末和老公去高档酒店住，算度假那种，想着换种环境，结果用了排卵日一测，没有阳性，那也没办法。如果是工作日，一般晚上，如果有时候觉得白天上班累，就安排在第二天，提早起床，那时候男性也会强一点，有晨勃。而且经过一晚上的休息，双方精神状态都好点。所以晚上觉得累的姐妹也别勉强，可以尝试早点休息，第二天调早点的闹钟。
4、我之前没去检查过子宫是前位还是后位，直接功课后双腿敲在墙上，屁股下垫枕头，倒立半个小时。听说这样可以防止精液倒流，但其实还是有些会流出来的。但是不要紧，该进去的应该都进去了。然后不马上洗澡，第二天早上起床后再洗。后来我产检的时候才知道我是子宫前位，子宫前位其实不需要翘脚，后位才需要，前位会比后位更容易怀孕。只要让精液进去了，稍微垫一下屁股就应该OK了。
5、必须强调，心情真的要放轻松，不要功课的时候总想着能否有成果，尽量投入去享受这个过程，虽然我知道要真正做到很难，但是还是需要尽量放松。我们中的那个月，就是因为排卵日错过了，老公太累，没安排，结果只能安排在排卵日前后。本来不抱希望结果反而中了。精神放松真的很重要！
最后附上姐妹们关心的怀孕症状：
1、 乳房胀痛，会很胀，显青筋；
2、 屁多；
3、 小腹偶尔胀痛；
4、 着床出血，我是因为着床出血才怀疑自己怀孕的；平时经期第一天少量，第二天就正常量，但是确认的那个月，第二天也继续断断续续有点红，我就怀疑着床出血，但是第二天验了晨尿没有，第三天发现没有出血了，第四天验大卫早早孕测纸就有粉印了，接着隔了3-4（过了姨妈来的第二天）天再验，确认粉印加深了，再隔2-3天（基本姨妈日要结束了）再验，基本接近强阳了，第二天就去医院抽血官方了；不要着急去医院官方，试纸有加深就证明血值不错。怀孕早期千万不能劳累。我不去那种挂号要排队很久的地方抽血，我去医院的体检科。那里干净人又少，很快抽完血就可以走人；
5、 会嗜睡，整天都很累想睡觉；
6、 会怕冷，那几天天气不是很冷，但是我特别怕冷，都要穿很厚的衣服；
7、 没什么胃口，没食欲，想吃些重口味的；
8、 坐车有点干呕。
提醒各位姐妹，确认前一两个月，我也曾经试过套状，什么恶心、小腹胀痛、胸胀都有了，结果炸胡，来M了。真的不要随便套状，不然压力大更失望。放轻松，是你的总会是你的。
另外，也要提醒各位姐妹，排卵日后过10天，不要做太粗重的活，不要搬重东西。我着床出血也是因为前一天周末，在家做家务，煮饭拖地什么的，估计累到了。后来我怀孕6周多的时候，前一天晚上12点多才睡，结果第二天早上就有褐色分泌物，医生确认先兆流产，在家卧床一周。提醒大家千万要注意，自己好好保重，注意休息好！
最后祝愿大家如愿怀上健康的宝宝，希望我的分享对大家有帮助，如果大家有什么问题，也可以问我，我会据我所知的回答大家！谢谢大家的关注！
