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[孕期保健]

《长胎不长肉》雪儿来说说孕期的经历

 
楼主: …雪儿…
来自孕迹暖暖iPhone |举报
95235176 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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首先,我是一个上班族。孕前体重一直是在106斤左右,自从怀孕以后就辞职在家里养胎了。平时也没有怎么反胃过,餐餐都吃的很好、吃的很饱。
怀孕以后也不能乱吃,每顿要按照量来吃,不能吃过多水果、米饭、面条至少你的每天的三餐或者五餐要按照荤素搭配,营养搭配。
每隔三天的时候我会称一次体重。暖暖上面有体重记录表可以按照上面的来量,如果偏重了可以少吃点。偏低了可以多吃点,这样来控制。今天我是14周+6体重是57.1目前来说属于正常状态,但是因为个人体质,血糖偏高,体质有点发胖。不知道是不是胎儿长得大,现在也有点胖肚子了。
喝水孕妇的水份一定要足,每天早上饭前半个小时喝饱。吃完早餐以后一个半小时再喝水或者喝牛奶,午餐前半个小时喝水,午餐后两个小时喝水,同样也是晚餐前半个小时喝水晚餐后两个小时喝水睡觉前可以少喝,避免晚上起夜。以上说的只是我这样做的,并不是要求每一位孕妈都这样做。只是给大家参考一下,小心长肉。
我每天米饭会吃30克基本都是黑米和荞麦米,还有大米合成的。因为糖分比较高,白米饭吃多了也会使血糖升高。蔬菜我会吃300克、每餐100克。瘦肉类,基本都是80克,或者是60克为准一餐。每天保持一个鸡蛋,牛奶上午100克、有的时候还加一点酸奶。水果上午100克下午100克一天水果,我不会超过200克。
因为自身的原因,糖分比较高。不是说孕妇什么都要吃比较好,不是这样说的。是营养搭配,荤素搭配,每天注入蛋白。宝宝才会健健康康的生长。
太阳如果有太阳的情况下尽量在早上九点半或者是下午三点以后都可以多晒晒。孕妇每天保持一个小时到三个小时的运动‍♀️,注意是散步运动,不是激烈运动。饭后一定多走走,这样才不会长肉。如果是家里比较冷的情况下可以在家里来回走动一下,或者在楼梯下楼,上楼,多走两下。
服装衣服尽量穿宽松一点的。怀孕不要委屈自己,该买就要买。不是让你去买名牌,而是让你买合适的。腰小了就应该买腰大的裤子来穿,或者是孕妇收腰的裤子。记得怀孕不容易一定不能闻二手烟还有就是有害皮肤有害宝宝的化妆品。眉笔,睫毛膏,眼线这些是可以用的,不要紧,但是护肤粉底尽量用孕妇专用的。以上说的可能有点啰嗦,请网友们不要喷我只是我的一个小建议而已。
宝宝能来到我们的子宫里。的确是不容易,希望每位孕妈们都要保护好他(她)保护好自己!谢谢大家!








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…雪儿… (楼主)
141
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 q1498736249356
你十四周肚子都那麼发了吗,我13周了还没长
我就是肥肚子的女人。我老公说是肥肉。
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…雪儿… (楼主)
142
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 豆豆的妈@
32加6长了30斤,宝宝检查还刚好标准,合着肉都在我身上了,哭
估计是。我也怕。所以现在也要慢慢控制的
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…雪儿… (楼主)
143
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 q1452754288548
15+,双胎到现在好像也长5斤左右了,不知道会不会长了太多了
我长的有点多。我承认
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…雪儿… (楼主)
144
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 约定把幸福交给你
天哪,我都长二十多斤了
你月份不大要控制哦!
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…雪儿… (楼主)
145
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 s1745726731
整个孕期涨13斤,生完马上回复原来体重,小宝宝出生6.3斤
我要向你学习。我也怕我生完变肥婆了
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…雪儿… (楼主)
146
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 朱朱yi
上班族,26周比孕前增重10斤,每天尽量多走路,我这体重应该不算太重吧?加油继续控制。
不算肥。后期慢慢控制。按照管理体重来。我比较相信这点。
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…雪儿… (楼主)
147
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 coucou~mua~
14周长八斤,已经很多了呀
对啊。按照这个管理的体重来是正常的。
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148
九级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 …雪儿…
你应该是第一胎。女孩的时候应该也没有肚子。现在宝宝也很小,不怕。
嗯呐,一胎,怀孕前一直有锻炼,所以体重控制的很好,现在怀孕了很懒都胖起来咯…
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…雪儿… (楼主)
149
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 说啥呢
33周我已经12公斤啦!开始长得多!
你厉害了我要向你学习。我不要那么肥。
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…雪儿… (楼主)
150
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 宝宝很坚强。妈妈会很努力
哇塞,楼主你3个多月肚子已经很明显了耶
是啊。估计都长到肚子了。
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…雪儿… (楼主)
151
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 q1498685868311
5个月之前我就重了两斤,六个月开始喝孕妇奶粉,狂涨10斤一个月。现在9个月重了30斤,不敢喝了,因为家婆买的奶粉,天天监督我喝。
我去看营养师不让我喝孕妇奶粉。我也停了。
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…雪儿… (楼主)
152
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 蒋蒋918
14周涨8斤 不少了,后面才是长得快的时候,加油控制。我也怕长肉。我一胎3个月瘦了几斤。后面涨了35斤。这胎还不知道后面涨多少。
哈哈也都长肚子了。其它地方不怎么肥。
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153
九级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
回复 …雪儿…
你厉害了我要向你学习。我不要那么肥。
T^T伦家也不想这么肥、前三个月涨太快
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154
七级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
长得很多了……
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155
九级宝宝 | 产后(二宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
你这还早吧,我20周都没长肚子
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156
五级宝宝 | | 来自疯狂造人
14周长了八斤真不算少了,后期一周都要长一斤,你算算得长多少,哈哈.我八周长了3-4斤,我已经非常担心我后期会胖成球了.
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157
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 …雪儿…
你月份不大要控制哦!
感觉没吃好多啊,孕前是吃什么都不长,孕后吃啥都长
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158
九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
想我刚怀孕是52,15周是53,19周是54.3。原还担心长的太少,医生说20周前长的都是母亲的重量,20周后宝宝才开始增加重量。忘了看哪里说一声前三个月长一斤,第四个月长一斤,20周后每周不超过一斤,这样才是最好的
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…雪儿… (楼主)
159
孕迹好声音
十二级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 w1508853539316
想我刚怀孕是52,15周是53,19周是54.3。原还担心长的太少,医生说20周前长的都是母亲的重量,20周后宝宝才开始增加重量。忘了看哪里说一声前三个月长一斤,第四个月长一斤,20周后每周不超过一斤,这样才是最好的
我最近一直都是这个体重。体重一直没长。安排暖暖的体重就行。
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九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
回复 …雪儿…
我最近一直都是这个体重。体重一直没长。安排暖暖的体重就行。
不长也别担心,说是体内营养优先提供给宝宝。到20周以后肯定还要长。我之前也总纠结,不吃怕饿,吃了怕重。现在是晚上吃少点,饿了就喝点牛奶赶紧睡觉
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