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[孕期保健]

《长胎不长肉》雪儿来说说孕期的经历

 
楼主: …雪儿…
来自孕迹暖暖iPhone |举报
94713176 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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首先,我是一个上班族。孕前体重一直是在106斤左右,自从怀孕以后就辞职在家里养胎了。平时也没有怎么反胃过,餐餐都吃的很好、吃的很饱。
怀孕以后也不能乱吃,每顿要按照量来吃,不能吃过多水果、米饭、面条至少你的每天的三餐或者五餐要按照荤素搭配,营养搭配。
每隔三天的时候我会称一次体重。暖暖上面有体重记录表可以按照上面的来量,如果偏重了可以少吃点。偏低了可以多吃点,这样来控制。今天我是14周+6体重是57.1目前来说属于正常状态,但是因为个人体质,血糖偏高,体质有点发胖。不知道是不是胎儿长得大,现在也有点胖肚子了。
喝水孕妇的水份一定要足,每天早上饭前半个小时喝饱。吃完早餐以后一个半小时再喝水或者喝牛奶,午餐前半个小时喝水,午餐后两个小时喝水,同样也是晚餐前半个小时喝水晚餐后两个小时喝水睡觉前可以少喝,避免晚上起夜。以上说的只是我这样做的,并不是要求每一位孕妈都这样做。只是给大家参考一下,小心长肉。
我每天米饭会吃30克基本都是黑米和荞麦米,还有大米合成的。因为糖分比较高,白米饭吃多了也会使血糖升高。蔬菜我会吃300克、每餐100克。瘦肉类,基本都是80克,或者是60克为准一餐。每天保持一个鸡蛋,牛奶上午100克、有的时候还加一点酸奶。水果上午100克下午100克一天水果,我不会超过200克。
因为自身的原因,糖分比较高。不是说孕妇什么都要吃比较好,不是这样说的。是营养搭配,荤素搭配,每天注入蛋白。宝宝才会健健康康的生长。
太阳如果有太阳的情况下尽量在早上九点半或者是下午三点以后都可以多晒晒。孕妇每天保持一个小时到三个小时的运动‍♀️,注意是散步运动,不是激烈运动。饭后一定多走走,这样才不会长肉。如果是家里比较冷的情况下可以在家里来回走动一下,或者在楼梯下楼,上楼,多走两下。
服装衣服尽量穿宽松一点的。怀孕不要委屈自己,该买就要买。不是让你去买名牌,而是让你买合适的。腰小了就应该买腰大的裤子来穿,或者是孕妇收腰的裤子。记得怀孕不容易一定不能闻二手烟还有就是有害皮肤有害宝宝的化妆品。眉笔,睫毛膏,眼线这些是可以用的,不要紧,但是护肤粉底尽量用孕妇专用的。以上说的可能有点啰嗦,请网友们不要喷我只是我的一个小建议而已。
宝宝能来到我们的子宫里。的确是不容易,希望每位孕妈们都要保护好他(她)保护好自己!谢谢大家!








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十级宝宝 | | 来自疯狂造人
15+,双胎到现在好像也长5斤左右了,不知道会不会长了太多了
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十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
天哪,我都长二十多斤了
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八级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 阿元好孕快快来
24周重了10斤不到,结果后期疯长,生前重了二十多斤
看来前面还是得省着长
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64
四级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
整个孕期涨13斤,生完马上回复原来体重,小宝宝出生6.3斤
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十四级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
上班族,26周比孕前增重10斤,每天尽量多走路,我这体重应该不算太重吧?加油继续控制。
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九级宝宝 | 产后(大宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
14周长八斤,已经很多了呀
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九级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
33周我已经12公斤啦!开始长得多!
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八级宝宝 | | 来自疯狂造人
哇塞,楼主你3个多月肚子已经很明显了耶
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四级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
5个月之前我就重了两斤,六个月开始喝孕妇奶粉,狂涨10斤一个月。现在9个月重了30斤,不敢喝了,因为家婆买的奶粉,天天监督我喝。
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十二级宝宝 | | 来自疯狂造人
14周涨8斤 不少了,后面才是长得快的时候,加油控制。我也怕长肉。我一胎3个月瘦了几斤。后面涨了35斤。这胎还不知道后面涨多少。
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71
十级宝宝 | | 来自疯狂造人
月经推迟2天,姨妈感觉很强,之前姨妈前胸部胀痛,这个月胸部很有弹性,没有胀痛的感。早孕白板,有姐妹和我一样的情况吗上个月还提前了2天不知道怎么回事,。难道月经不调,
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十三级宝宝 | 产后(二宝)恢复期 | | 来自疯狂造人
我之前也没长,我是第五个月开始长体重的,就一个月而已,长了十斤
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
快17周, 长了3斤。现在增重还早。20周以后重量是蹭蹭蹭上去的。这个孕期总共增重最好要控制在30之内。
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八级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
从来没有刻意控制过体重,不过我老家的习俗是孕妇要多喝汤,我孕期不怎么喜欢肉汤的味道就没有喝,除开这点我是还吃吃该喝喝的跟孕前没区别,现在宝宝已出生,整个孕期重了20斤,主要是30周以后体重一下增长的非常迅速
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八级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 w1510711753367
14周就涨了八斤啊    我16了涨四斤左右会不会太少
前期是要省着长好点,我早期还瘦了好几斤呢,到了孕晚期了体重会疯长的,只要每次检查宝宝健康,体重什么的增长的慢点是好事
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十级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 cicy1221
我怀孕前十六周一斤没长,后面晚餐吃小米红薯蔬菜,体重增长符合医院要求,我也没加餐,一天正常三顿饭,只有中午吃主食,早上都是选燕麦这种减肥食物,宝宝大小符合孕周,血糖正常,糖耐什么都一次性通过,水果我一天只吃一个橙子,坚果一天三半核桃,都是数着吃。
燕麦要少吃哦,燕麦富含多种营养物质,但燕麦具有一定的催生止汗作用,常吃燕麦可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等肠胃不适,严重者还有可能引发流产,不利于胎宝宝的生长发育。
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十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 甜甜妈咪小米粒
我能说现在23周加,就长了4斤多点肉吗,每次检查孩子正常,因为头胎整个孕期长了60斤,这胎运动稍微多点,晚餐我基本都是杂粮粥,因为胃消化不了,饭后都是站立一小时至二小时,这二天下雪就干点家务。早上食量也少,中午就半碗饭,实在不敢多吃,孩子怀的下,但是稍多吃点,感觉肚子要爆炸
我头胎,感觉没控制,体重也长得少,34周长了12斤,但是孩子还是偏大,可能都长胎了,大夫让控制,因为双顶径9.2了
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十级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
加油,祝你一切顺利
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九级宝宝 | | 来自疯狂造人
我13周只涨了2斤,有时候还没涨重,不稳定。
但是肚子又大了。吃多的时候,肚子偏大,没吃时,体重又没涨,昨天99.5斤,前几天101斤,不喜欢吃鸡蛋,肉类,就吃蔬菜,没有孕吐。
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四级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
接楼主长胎不长肉的哦
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