38+1 纪念最后一次游泳以及分享孕期经验

ok小宝宝

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3744361 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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上周三去内检，医生说已经开了2指。于是这一周不准备内检了，游个泳纪念一下步入38周。晚上因为先生开会，于是自己开车去超市购物。其实大肚子在水里很舒服，大肚子开车也没什么障碍。虽然是孕晚期孕妇，但是很多事情还是可以做的，不需要步步为营。
在美国医院诊所发了很多孕期以及哺乳的知识，每天学习看书。上了三次培训课，参观产房，哺乳课以及明天还有去上一门哺乳课。年迈的公公婆婆千里迢迢来美国照顾我，很感动。
果真当母亲需要岗前培训。所以我也很想把在这边学习到的知识分享给各位姐妹，只是很多思想根深蒂固，估计无法撼动。那就说一些我觉得比较重要的几点吧，感兴趣的愿意接受的可以看看。(前提是孕妇身体健康)
1. 不要太把自己当孕妇。我前三个月孕反严重，瘦了10多斤，吐到生无可恋。14周独自一人坐了20多小时的飞机回国。20周左右进行了为期15天的南京—上海—杭州游，全程高铁，那一会肚子还不显，每天走路一万多步，出去玩玩见见朋友还是心情愉悦。保守的朋友都会疑问，一个孕妇不好好在家待着，出门瞎跑，万一出了事怎么办？我看很多人对于未知的东西，说的都是"最好不要"。这真是扯淡。27周肚子开始显怀，独自一人坐飞机回美国。(因为休斯顿飓风，回美异常艰辛，耗时四天)。自己做饭到38周，偶尔站久了累了就稍微休息休息接着做。
2.控制体重。建议整个孕期增长体重25-35磅，差不多22-32斤。现在生活都变好了，不需要可以进补。饮食最重要的是多样化，多吃蔬菜，粗粮，多喝牛奶，水。孕期没有便秘症状，可能因为早晨喝蜂蜜温水，吃粗粮有关系。到了孕晚期行动自如，除了手指关节，耻骨，肋骨有点疼痛，其他一切很灵活。
3.让先生参与。怀孕育儿是两个人的事。我去上培训课的时候，老美都是夫妻一起来上课，甚至有的只来了一个男的。让先生了解怀孕过程，生产过程以及育儿知识，你才会有一个好队友。
4.多为自己考虑。虽然国内无痛分娩并不普及，但是有些医院也还是有的，可以提前咨询。不必要觉得生孩子就要痛，能忍，痛才是伟大。不那么痛也可以生出来。尽量为自己减轻疼痛，提早了解医院可以提供的服务。
5.多学习。多看书，学习科学的知识。打破"紧张—害怕—疼痛"的循环最重要的是学习了解生产的过程。从靠谱的渠道获取知识。强烈推荐《美国育儿百科》，非常厚的一本书，但是非常有用。让那些不靠谱的人说的不靠谱的话自动从你的耳朵过滤吧

祝愿大家一切顺利。

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