宝宝成长发育各个阶段所需要的营养成分缺一不可，尤其是添加辅食之后，均衡的营养能让宝宝体格发育更好，智力也能够得到提升。

要想让宝宝大脑发育更全面，妈妈一定不能忽略“补脑”工作。以下的这5种食物，宝宝秋季常吃不仅能提升胃口，还能提高抵抗力，让宝宝更聪明。

1、西兰花：西兰花有“蔬菜皇冠”之称，营养成分含量高而且全面，主要包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。多吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，增强人的体质，增加抗病能力。

2、鱼肉：鱼的种类很多，鱼肉容易被人体吸收，所含的营养成分也非常丰富而且全面。鱼肉中富含优质蛋白量为15~22%；碳水化合物含量较低，为1.5%；脂肪含量为1%~10%；还含有一定数量的维生素A、D、E等，矿物质含量则以硒、锌、碘、钙等为主；鱼肉中的脂肪酸更是婴儿不可缺少的营养成分。多吃鱼肉能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜，促进生长发育和智力发育。

3、香蕉：香蕉被称为“智慧之果”，相传佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，也能保护视力，香蕉是适合宝宝吃的水果之一。

4、核桃：核桃中含丰富的营养素，其中包含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体的健康有益。

5、金针菇：金针菇中含有人体必需氨基酸成分较全，含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，因此也被人们称为是“增智菇”。金针菇还能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。