宫寒的姐妹们，自我调节真的能调理，给大家分享一些亲身经验

小小安小雅

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64498125 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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宫寒的姐妹们，我有好消息分享啦！
楼楼的大姨妈周期一直是正常的，就是自从2014年人流后一直有血块，颜色发黑，而且越来越严重。。。。今年5月最为严重，全都是黑色血块，4天大姨妈总量加起来还不够打湿一片姨妈巾，我以为无望了，以后再也生不了孩子了。但是到6月，大姨妈居然看到了久违的鲜红色，激动的快要跳起来了，这可是三年来头一次啊！我和自己说这是老天给我的考验终于结束了，开始触地反弹了～哈哈哈！但是还是有一丝丝担心，害怕下次姨妈又打回原形。。。。不过还好，现在正常了～终于可以和姐妹们分享经验了！
开始画重点了：1、真的要管住自己，做好保暖工作。包括不吃冷饮，不喝冰镇的饮料，少吃寒性的食物例如西瓜螃蟹，还有就是冷了多穿件衣服，一定保护好小腹和脚的温度。2、动则生阳。楼主做办公室八小时，加班更是家常便饭，所以很少运动，体重也是直线上升，162的我今年春天都上135了，哈哈哈～还好我老公不嫌弃我。其实运动最初的目的是为了减肥，因为胖了这么久都没怀，还不如歇一歇减减肥，所以就这样开始了自虐之路。春天的时候晚上下班就去公园跑步，等夏天热的不行就去健身房练瑜伽，保证除了大姨妈，每天都大汗淋漓～我想姨妈改善也是因为量变引起了质变！所以，除了管住嘴还要迈开腿啊！3、多吃富含蛋白质的食物，我是这么吃的：早饭，豆浆加鸡蛋白，或者牛奶加豆腐脑，午饭，多吃鸡肉、牛肉、虾、鱼，吃粗粮代替主食，多吃蔬菜，晚饭，西红柿或者黄瓜～哈哈，其实这是我的减肥餐，但是多吃蛋白质绝对没有错的！4、艾灸，拔罐，泡脚。基本上身体不舒服马上就能感知到，就开始一个时期的艾灸、泡脚，也没有连续。楼楼的减肥除了运动控制饮食还去拔罐了，第一次在肚子上拔～估计以前大姨妈不正常是体内有湿寒。每天早上和豆浆的时候也放一点红豆和薏米，祛湿的，每天多喝水，增加新陈代谢！
有点乱，大家凑合看吧～希望能给和我有类似情况的姐妹们一些参考！今年一个夏天，我从135减到了115，大姨妈也完全正常了！一箭双雕，嘿嘿～～只要你坚持，你一定也能做到的！加油～
这个月不知道为何排卵日晚了几天，依旧做了一次功课，也不抱太大希望，因为楼楼还要继续减下去，期待105的我早日归来吧！哈哈

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