记录下我胎停的情况，并请教大家清宫手术后如何调理身体？

8.26日刚满11周，本来满怀期待去做第一次产检了，却不幸被告知胚胎停止发育了，在9周左右就停了，期间我没有任何察觉，现在小月子中，想起前面三个月的时间，每天也是小心谨慎的：
1.7月8日，原本的姨妈期快推迟一周了，乳房一直胀痛，我想是怀孕了，YYSZ测是淡淡的双杠，可是第二天就有一点点淡淡的褐色分泌物，很害怕，赶紧去医院，测HCG148；孕酮大单位90多；雌二醇954；当时医生说可能先兆流产或宫外，建议阴超。后面我考虑天数太少阴超可能也看不到，就想先观察然后看HCG翻倍情况，医生开了达芙通、维E、和安胎口服液。
2.一周后去复查，HCG翻倍较好已经4600多了，自己计算也是隔天翻倍，但是孕酮下降了，变成了小单位17多。医生说腹部B超现在还做还看不到，建议两周后B超，期间继续吃达芙通和维E。
3.8月4日，第一次B超，已经见胎芽1CM了，已见原始心管搏动。当时真的很开心！HCG已经6.4万了，孕酮涨了一点点小单位22，雌二醇850左右，教第一次下降了接近100，现在回想不知道雌二醇下降有没有影响？因为这次是换了个专家的，她说我对达芙通吸收不好，又给我换了黄体酮胶囊吃，叫一周后复查。8.5-11号这周出了两滴淡淡血滴和少量褐色白带，但在床上躺一天就没事了。
3.8月11号又来复查了，HCG7.6万，孕酮30多了，当时医生隐隐担忧说HCG已经有点慢了，不知道会不会有问题，然后她又说8周已经有胎心了，再观察吧，如果期间没有不舒服，等月底满3个月照B超。
之后一直没有不舒服情况，乳房虽然不是很涨，但一直有点涨的，我也没有细心观察。晚上依然会恶心。然后8.26就被告知胎停了，简直不能相信。
8.31安排做了药流+清宫手术，吃了药都没反应，还是痛得要死做了手术。
在7-9周的时候，我回想了一下自己的情况：由于吃不下米饭，就每天都吃得很少，反而是吃比较多的水果，是不是我吃太多寒冷的东西了。还每天喝豆浆，蜂蜜。导致血气不足，没有足够的血气供给胎儿发育？之后该怎么调理月经啊？好怕因为清宫后搞乱了月经周期？我以前月经周期比较准的，但天数和量偏少？请大家给我一些建议，现在小月子中每天胡思乱想的，很迷茫……