回复 q1497110876306
28周的时候你是胖了不到3斤吗？

嗯，是呀。

回复 曼妮儿666666
楼楼，一直关注你的帖子，现在自己孕初期，从去年结婚到现在一下胖了25斤现在75kg真是后悔啊，结了婚一直在家吃吃睡睡也不运动，现在开始严格控制饮食，没事都会出去转转，比怀孕前出去转的都勤，还没有到孕反的时候，希望我在3个月建卡的时候能瘦点

前三个月还是主要保胎哦。在确定没有腹痛、见红等先兆流产反应后，在适度运动哦。不要行为运动让自己过度疲劳，得不偿失。

回复 q1480643654263
这个妈咪不靠谱，9月6日发帖有了，10月怀胎估计也生了啦，现在还31周

那是上一次自然流产。看看当时下面的留言就知道了。伤心事不提了。

回复 泡沫小鬼
恩，这次打算如果还水肿的话就喝些利水消肿的汤类，头一胎水肿的实在太厉害

嗯，水肿严重的还是要去看医生的。

回复 米宝妈咪
嗯，是呀。

好棒好棒，一定向你学习，你是有一直运动是吧

回复 米宝妈咪
前三个月还是主要保胎哦。在确定没有腹痛、见红等先兆流产反应后，在适度运动哦。不要行为运动让自己过度疲劳，得不偿失。

恩，没有运动，只是早上起来粥煮上，鸡蛋煮好，出去给老公买个包子，早餐吃了去超市转一转一共也就走个快5000步，中午吃了饭只是在屋里走走消化消化，晚上会出去多转一会，只希望可以稍微瘦点，今天中午吃了水煮青菜真心不好吃，

回复 曼妮儿666666
恩，没有运动，只是早上起来粥煮上，鸡蛋煮好，出去给老公买个包子，早餐吃了去超市转一转一共也就走个快5000步，中午吃了饭只是在屋里走走消化消化，晚上会出去多转一会，只希望可以稍微瘦点，今天中午吃了水煮青菜真心不好吃，

那一天下来也要一万步了，够了。如果在控制糖的话要换掉哦。加油！

回复 q1497110876306
好棒好棒，一定向你学习，你是有一直运动是吧

我是易疲劳类型，医生还有营养师都不建议大量运动的。我这种就是比较适合走路的运动方式。如果体质好的孕妈，可以在专业的孕妇瑜伽老师那里进行锻炼。Ps孕妇做瑜伽和普通人要求不一样的，最好不要自己在网上找视频，没有安全保证。孕妇一般都要过了3个月后才能根据自己的身体情况开始锻炼。我到28周尝试过，但是做一次，三天都还浑身酸痛，这个还是不适合我。这就是易疲劳体质。

回复 米宝妈咪
那一天下来也要一万步了，够了。如果在控制糖的话要换掉哦。加油！

包子我只吃一个，很小的小南瓜包，不吃我觉得走路有点晕晕的感觉的，我就是看好多贴大家都说后期好多妊娠糖尿病，吓得我也不敢多吃面，米，水果了，我本身不喜欢吃面条，早上喝的小米粥一个包子一个鸡蛋，买菜回来差不多10点那会吃了半个火龙果，中午喝的小米南瓜粥，吃了水煮青菜和老公炒的土豆丝，咬了一口他的烧饼，应该可以吧这些

回复 米宝妈咪
那一天下来也要一万步了，够了。如果在控制糖的话要换掉哦。加油！

因为还没有定牛奶，孕早期还有点便秘，下午会给自己补充一瓶酸奶

回复 曼妮儿666666
因为还没有定牛奶，孕早期还有点便秘，下午会给自己补充一瓶酸奶

酸奶也可以的，就是注意不要买老酸奶。品质选好些。便秘通过多走路，多吃绿叶菜，和适量的粗粮可以得到改善。

回复 曼妮儿666666
包子我只吃一个，很小的小南瓜包，不吃我觉得走路有点晕晕的感觉的，我就是看好多贴大家都说后期好多妊娠糖尿病，吓得我也不敢多吃面，米，水果了，我本身不喜欢吃面条，早上喝的小米粥一个包子一个鸡蛋，买菜回来差不多10点那会吃了半个火龙果，中午喝的小米南瓜粥，吃了水煮青菜和老公炒的土豆丝，咬了一口他的烧饼，应该可以吧这些

担心高糖，那粥不要喝，火龙果换了，改成吃吃番茄苹果，西柚也可以改善便秘，我个人不爱吃。吃菜包子两个呗，但是我更喜欢吃煎饼果子不要放油条哦。大米和粗粮混着吃，没说不能吃。如果查出血糖高再控制就行。平时只要不是顿顿面食没事的，想吃偶尔吃点爱吃的也可以，主要就是量上面要控制好。

回复 米宝妈咪
酸奶也可以的，就是注意不要买老酸奶。品质选好些。便秘通过多走路，多吃绿叶菜，和适量的粗粮可以得到改善。

恩恩，我觉得这些鸡蛋啊牛奶啊水果啊宝宝所需要的营养足够了，我也不喜欢喝豆浆，米糊还可以，我要少食米和面，我让自己一周吃2次米，坚持坚持，一定要控制，怀个宝宝吃多了怕太重不好生，糖分多了害怕对宝宝不好，怀个孩子真是不容易，我看别的帖子宝妈说建小卡是什么啊，什么时候建

回复 曼妮儿666666
恩恩，我觉得这些鸡蛋啊牛奶啊水果啊宝宝所需要的营养足够了，我也不喜欢喝豆浆，米糊还可以，我要少食米和面，我让自己一周吃2次米，坚持坚持，一定要控制，怀个宝宝吃多了怕太重不好生，糖分多了害怕对宝宝不好，怀个孩子真是不容易，我看别的帖子宝妈说建小卡是什么啊，什么时候建

米每天都要吃的，不然没力气的呀。一顿小半碗没事的，也就4口左右就没了。豆浆我喝了吐后面也不吃的，叶酸可以通过大量的绿叶蔬菜来补充天然的也蛮好的。也是防止便秘的。

回复 米宝妈咪
担心高糖，那粥不要喝，火龙果换了，改成吃吃番茄苹果，西柚也可以改善便秘，我个人不爱吃。吃菜包子两个呗，但是我更喜欢吃煎饼果子不要放油条哦。大米和粗粮混着吃，没说不能吃。如果查出血糖高再控制就行。平时只要不是顿顿面食没事的，想吃偶尔吃点爱吃的也可以，主要就是量上面要控制好。

担心高糖不能喝粥吗？就是自己在家煮的小米汤，有时候里面放点南瓜，不能喝吗

回复 米宝妈咪
米每天都要吃的，不然没力气的呀。一顿小半碗没事的，也就4口左右就没了。豆浆我喝了吐后面也不吃的，叶酸可以通过大量的绿叶蔬菜来补充天然的也蛮好的。也是防止便秘的。

恩恩，楼楼那个怕血糖高的话小米汤和小米南瓜汤不能喝吗？我自己在家煮的，不稠，稀稀的那种

回复 曼妮儿666666
恩恩，楼楼那个怕血糖高的话小米汤和小米南瓜汤不能喝吗？我自己在家煮的，不稠，稀稀的那种

小米可以吃，但一般都不推荐粥的形式。南瓜也是可以吃的。不管稀的稠的，粥的形式是会把淀粉全煮出来，所以粥属于升糖快的食物类型。没有糖尿病的不用刻意少摄入糖分，一定量的糖是必要的。

回复 米宝妈咪
小米可以吃，但一般都不推荐粥的形式。南瓜也是可以吃的。不管稀的稠的，粥的形式是会把淀粉全煮出来，所以粥属于升糖快的食物类型。没有糖尿病的不用刻意少摄入糖分，一定量的糖是必要的。

哎，好吧，看来也不能顿顿喝，早餐吃豆腐脑或者自己打米糊喝可以吧

回复 曼妮儿666666
哎，好吧，看来也不能顿顿喝，早餐吃豆腐脑或者自己打米糊喝可以吧

米糊真不知道，总觉得都是婴儿辅食。小卡三个月前办理好就行，三个月到了就可以带着小卡去医院办大卡了。

回复 米宝妈咪
米糊真不知道，总觉得都是婴儿辅食。小卡三个月前办理好就行，三个月到了就可以带着小卡去医院办大卡了。

哦，谢谢宝妈