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前段时间（大概29周左右的时候吧，具体不太记得了）我自己也会稍微便秘，就是想上厕所，但是每次坐很久的马桶还便不出来，天气又热，索性就不蹲了，一天都要酝酿好几次，才便出一点点，觉得这样是不行的。后来就开始寻求方式方法，解决天气热的因素，每次上厕所都挪电风扇进去卫生间，还有戒掉上厕所带手机进去的习惯（让自己更专心的便便），开始大量的吃香蕉（平时我水果也吃的不少，就是香蕉比较少吃），喝蜂蜜水，开始严格要求自己每天喝一袋纯牛奶（整个孕期都很少喝纯牛奶，本身不爱喝），多吃些粗粮，比如地瓜啊。坚持这样，我现在32周每次上厕所都挺顺心的，希望能帮到需要的姐妹们，我太了解便秘的难受了，便不出来，便不干净都觉得肚子胀胀的，每天进食那么多，没排些渣渣出来肯定素色沉淀的更多。 |
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