产后面对嗷嗷待哺的宝宝，无计可施，恨自己不争气。其实奶水不足或完全没有，大多时候是因为气血不足。气血不足怎么催奶？在我们世代相传的食物疗法中，就有不少催乳的土方、偏方疗效显著，现介绍几种推荐的催乳偏方，供新妈妈参考。

 

产妇产后乳少一是乳腺不通，二是乳汁少，属虚证。表现为体质虚弱，面色无华、心悸气短、自汗乏力；乳汁少者，舌质嫩、脉细。治宜补益气血，生乳通络。

 

米酒豆腐

豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连食5天。豆腐有宽中益气，消胀利水的功能，红糖含钙质、铁质等成分，特别是铁质为造血的重要原料。米酒可散淤活血。

黄芪茭白猪蹄

鲜茭白2两，黄芪60克，猪蹄1只，加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。鲜茭白有解热毒作用，黄芪为补气良药，加猪蹄更增强补气血、生乳汁功效。此方对气血壅滞型乳汁不下，乳房肿胀效果尤佳。凡肠胃虚寒及疮疡化脓者不宜食用。

带鱼木瓜汤

鲜带鱼１５０～２５０克，去净内脏，切段。生木瓜２００～３００克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。

鸡蛋蘸芝麻末

鸡蛋适量煮熟、去壳，芝麻炒香，研末，加盐少量，用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行，为产后乳少补益增乳良方。

豆腐炖猪脚香菇

豆腐５块，猪前蹄１只，去毛甲、切块，先煮；香菇２５克，丝瓜２５０克。待猪脚将熟，加香菇、丝瓜、豆腐。猪脚烂后，饮汤食肉、豆腐、香菇，１～２日内吃完。豆腐、猪脚补虚增乳，香菇益气和血，丝瓜通络下乳。同用补阴血，增乳汁，用于产后乳汁不足的治疗。

分娩以后，新妈妈都会急于催乳。但是催乳要根据个人体质来进行，否则会适得其反。对于气血不足引起的奶水问题，妈妈一定要先调理气血，否则事半功倍。当然上述的这五款催奶汤也有可能对你效果不是很好，这时你就可以选择功效性更加强的哺-泉催奶汤，哺-泉催奶汤全是药食同源成分，在补充气血效果上面会比上述几款纯食谱的好很多，更因为其工艺为高度萃取的，所以相比这些汤水会更加容易被宝妈们吸收。希望这些建议对您有所帮助。