回复 t1478097596754
我没有喝过蒙牛的特仑苏，一直喝金典的低脂纯牛奶。坭想要口感好的，我推荐一款给您试试，伊利舒化无乳糖牛奶，喝起来甜甜的
http://image.bozhong.com/app/2017/07/31/ce4ece8e2640aab23687649e49e1ed71921184.jpg

好的，谢谢宝妈。明天就去买。血糖控制下来，好怕宝贝营养不够。谢谢你的分享！

回复 蝶舞谁醉
这两天我发现米和面都要戒了！昨晚吃的玉米面和白面烙的韭菜盒子，吃完2h测，高了。今天晚上吃了玉米茬子和米饭煮的二米饭，2h测的7.1。吃完饭还在小区里转了两圈呢。

棒棒哒，不吃晚饭加散步，现在一斤没长实测管用。

回复 s5071162349
棒棒哒，不吃晚饭加散步，现在一斤没长实测管用。

我也一斤没长，还比怀孕前瘦了两斤。但是这两天晚餐后2h血糖偏高。估计是吃白面的原因。亲晚餐一点不吃吗？不会饿呀？我会饿，睡前还要吃一个西红柿。所以打算买点姐妹们推荐的那种粗粮饼干试试。上次尿常规酮体弱阳呢，害怕饿太久不行。

饼干主要是早餐和夜宵吃 平时饿了当零食。吃了大概有四五天 昨天测得血糖。

回复 t1495519992669
饼干主要是早餐和夜宵吃 平时饿了当零食。吃了大概有四五天 昨天测得血糖。

好咧，谢谢亲！

回复 蝶舞谁醉
我也一斤没长，还比怀孕前瘦了两斤。但是这两天晚餐后2h血糖偏高。估计是吃白面的原因。亲晚餐一点不吃吗？不会饿呀？我会饿，睡前还要吃一个西红柿。所以打算买点姐妹们推荐的那种粗粮饼干试试。上次尿常规酮体弱阳呢，害怕饿太久不行。

晚饭吃的，就是不吃主食和面食，喝稀饭或者汤，吃菜，再加上一些煮玉米煮红薯煮紫薯等粗粮。最近可能宝宝在长大，现在晚饭散完步后也开始饿，我也学宝妈吃个西红柿。

回复 s5071162349
晚饭吃的，就是不吃主食和面食，喝稀饭或者汤，吃菜，再加上一些煮玉米煮红薯煮紫薯等粗粮。最近可能宝宝在长大，现在晚饭散完步后也开始饿，我也学宝妈吃个西红柿。

我吃着玉米、红薯都挺甜的，没敢尝试着吃。亲吃了测血糖没事儿吗？

我今早空腹终于4.9了，不容易啊，前面一直5.2-5.8，总结了下晚餐不能多吃，而且必须特别清淡，只吃两羹饭，其余吃青菜+番茄煮鸡蛋或者番茄煮鱼，晚上9点加餐吃小半截黄瓜，两个小番茄。今晚再试试。

回复 mengmeng_yu2007
我今早空腹终于4.9了，不容易啊，前面一直5.2-5.8，总结了下晚餐不能多吃，而且必须特别清淡，只吃两羹饭，其余吃青菜+番茄煮鸡蛋或者番茄煮鱼，晚上9点加餐吃小半截黄瓜，两个小番茄。今晚再试试。

是的！我也发现了，空腹跟前一天晚上息息相关。我昨晚吃了芹菜炒肉，多吃了两口肉，餐后就是7.1，今早空腹5.5。前天晚上吃的少，以素为主，餐后6.1，第二天空腹才4.0。相差相当大呢！所以我现在其他时间段基本控制都没问题，要严格控制晚餐了！饿了睡前补个西红柿空腹都不影响。

回复 蝶舞谁醉
是的！我也发现了，空腹跟前一天晚上息息相关。我昨晚吃了芹菜炒肉，多吃了两口肉，餐后就是7.1，今早空腹5.5。前天晚上吃的少，以素为主，餐后6.1，第二天空腹才4.0。相差相当大呢！所以我现在其他时间段基本控制都没问题，要严格控制晚餐了！饿了睡前补个西红柿空腹都不影响。

嗯，加油，控制好后面就没那么痛苦了。

回复 s5071162349
控制面食和甜食吧，我现在晚饭都不吃面食和米饭呢，如果吃也是吃粗粮窝头，这一胎特别想吃蛋糕等甜食，也不敢吃了。水果换样吃，一两天换一样当季水果，可以防止偏爱一样。一般上午吃吸收较好。

亲，粗粮窝头是自己做的？还是买的？教教我咋做的呗！

回复 t1478097596754
空腹是最难控制的，是平时饮食积累的一个反映，关键是宝妈要管住嘴，不该吃的一律不碰，比如你之前吃的蛋糕和面食，其次就是要控制平时的量，少食多餐，每天三餐后要散步半小时，散步对于控血糖是非常关键的。这是我的个人看法，还有一个建议是，水果千万不能放晚上吃，水果可以在早晨后加餐，下午四点加餐的时候吃，不要放正餐吃，再者就是米饭，我营养师是禁止我吃白米的、可以吃糙米，这个口感不好，但是控糖最好，然后就是可以...

宝妈。黑米和荞麦米也不涨血糖吗？是跟二米饭一样，跟大米一起蒸吗？还是单蒸黑米饭吃呢？我今天中午吃了半碗二米饭（小米和大米蒸的），四个基围虾，苦瓜半盘吧。就超了！好郁闷，也不知道是什么问题，上网查了，基围虾基本不含糖呀，而且我吃过白虾测量也没超呀！我在想是不是二米饭里我的小米放多了？给我推荐推荐你都吃什么主食吧～

回复 蝶舞谁醉
宝妈。黑米和荞麦米也不涨血糖吗？是跟二米饭一样，跟大米一起蒸吗？还是单蒸黑米饭吃呢？我今天中午吃了半碗二米饭（小米和大米蒸的），四个基围虾，苦瓜半盘吧。就超了！好郁闷，也不知道是什么问题，上网查了，基围虾基本不含糖呀，而且我吃过白虾测量也没超呀！我在想是不是二米饭里我的小米放多了？给我推荐推荐你都吃什么主食吧～

如果血糖超了，就直接吃粗粮米，不要混白米，因为白米是升血糖的。然后小米黑米荞麦米都是粗粮米，可以吃，我一般都跟家里人饭一起煮，放一边，勺的时候只勺粗粮米，尽量不要勺到白米。我基本不吃白米的，一混合肯定超，我现在吃粗粮米偶尔也超，建议您可以试试糙米，口感最不好，但是控糖效果最好，我现在一直都吃糙米的。虾应该没问题，我吃鱼吃虾都不会超，虾是蛋白质。关键饭后半小时要散步哦，散步对于血糖来说也很重要哦。我现在吃粗粮米都超的，这个消化系统的问题，真的难搞懂

回复 蝶舞谁醉
宝妈。黑米和荞麦米也不涨血糖吗？是跟二米饭一样，跟大米一起蒸吗？还是单蒸黑米饭吃呢？我今天中午吃了半碗二米饭（小米和大米蒸的），四个基围虾，苦瓜半盘吧。就超了！好郁闷，也不知道是什么问题，上网查了，基围虾基本不含糖呀，而且我吃过白虾测量也没超呀！我在想是不是二米饭里我的小米放多了？给我推荐推荐你都吃什么主食吧～

因为怎么控制饮食我都超，我就在烹饪方法上也约束，青菜我只是白煮，油盐不放，然后平时都是蒸鱼多，没有炒菜炒肉，炒的肯定多油，所以口味是非常的清淡

我用的也是罗氏血糖仪，自己测餐后两小时5.3，医院5.6，是同一滴血测的，所以罗氏血糖仪还是比较准确的，你吃杂粮饭啊，不要吃白米，餐后一定要散步半小时

回复 t1478097596754
如果血糖超了，就直接吃粗粮米，不要混白米，因为白米是升血糖的。然后小米黑米荞麦米都是粗粮米，可以吃，我一般都跟家里人饭一起煮，放一边，勺的时候只勺粗粮米，尽量不要勺到白米。我基本不吃白米的，一混合肯定超，我现在吃粗粮米偶尔也超，建议您可以试试糙米，口感最不好，但是控糖效果最好，我现在一直都吃糙米的。虾应该没问题，我吃鱼吃虾都不会超，虾是蛋白质。关键饭后半小时要散步哦，散步对于血糖来说也很重要哦。我...

好的，谢谢亲，明天就去买糙米。主食实在不知道吃什么好了。

回复 t1479187487146
我用的也是罗氏血糖仪，自己测餐后两小时5.3，医院5.6，是同一滴血测的，所以罗氏血糖仪还是比较准确的，你吃杂粮饭啊，不要吃白米，餐后一定要散步半小时

好的，谢谢亲分享经验。下次去医院测静脉我也把血糖仪带去试试准确不。新买的，应该是不会差太多。

回复 蝶舞谁醉
亲，粗粮窝头是自己做的？还是买的？教教我咋做的呗！

哈哈我手残是买的，买的黑豆和玉米面混合的窝头。很好吃倒是。

回复 s5071162349
哈哈我手残是买的，买的黑豆和玉米面混合的窝头。很好吃倒是。

能捏成窝窝头估计里面肯定要放白面。我是一吃白面就高。自己做的玉米面饼，吃了都超。哎～一点白面不能吃，好郁闷。

回复 蝶舞谁醉
好的，谢谢亲，明天就去买糙米。主食实在不知道吃什么好了。

不客气，糙米煮之前浸泡3-4小时，因为真的太硬了