吃番薯，吃火龙果，多走路

孕前就有点便秘，不过隔一两天总能拉出来。现在六个多月，便秘越来越严重，上周产检问过医生，医生让我尽量不要用开塞露，给我开了两盒小麦纤维素，又贵又难吃，每天早晚用牛奶泡，勉强吃完。可是吃了四五天没多大用，两三天拉一次，每次都感觉肚子胀得不行，蹲了半天，明显能感觉粑粑都在菊花口了，摸着菊花两边都硬硬的，就是出不来，又不敢太用力，又不敢揉肚子，生怕把羊水给弄出来。憋出一身汗，也只出来一点点，肚子还是很胀。但我已经没力气继续战斗了，而且子宫感觉有点下坠感了。真想明天咬咬牙买个开塞露用。有同样经历的姐妹吗？你们是怎么解决便秘痛苦的？

吃番薯，吃火龙果，多走路