姐妹们：好孕棒来了，接住！——大龄备孕2年终成功，经验之谈

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谢赞，祝你好孕快快来

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栀子花开，so beautiful so white……在这个播种毕业季，我也成功毕业升级为孕妈，其中各种滋味，任己享。今天来和姐妹们一起分享下备孕路上的风雨和喜悦，也祝愿姐妹们都能如愿以偿，接好孕棒后都成功升级，加油！

本人大龄备孕，一开始傻乎乎，小白一只。接触播种网后，开始恶补各种知识。经历了大半年的随意做功课后，变得越来越着急了，出现了月经不调，时间越来越长，从35天到60天不等才能来一次大姨妈。奔走在各个医院专家的寻医问药路上，百感交集，最后检查没少做，医生说没毛病，压力太大，也不好怀孕。好吧，我只能重新调整心态，顺其自然，其间也接了不少姐妹们的好孕棒，最后经过努力，终于成功！下面来划重点，我的成功经验是：

1.心态很重要。真的是要放飞自我，不要太在意，有时往往欲速不达。可经常和老公出去旅游，放松心情，培养感情，不要太想着这件小事。

2.姿势很重要。学习播种网上各种姐妹的成功姿势，比如我是子宫后位，最好用后入式；所以姐妹们要了解自己的身体，找到适合自己的姿势。当然，当时的状态也要很好，最好很兴奋，大家都达到点。结合非妈的方法，也可再用手指往里弄一下，做辅助。

3.排卵试纸和白带观察很重要。由于我月经周期长排卵晚，我就先观察白带的情况，要变得粘稠和拉丝了，然后开始用排卵试纸测验。

4.同房时间很重要。那个要不喝水憋尿2小时，看试纸颜色的情况。当试纸两条颜色一样红了，同房一次；当发现转弱后，同房一次；当完全没有颜色了，同房一次。看不准的姐妹，也可把试纸拍照上传到造造上，它会提醒你什么时间同房的。

5.运动很重要。开始备孕后，我就坚持每天跑步和跳绳。跑步2圈，大概1千米；跳绳从200到300下。排卵结束后改成散步，大概一天一万步。

6.健康饮食很重要。拒绝外卖，拒绝甜辣。要注意清淡饮食，不要吃太多的甜食和辣椒。甜食会引起妇科的炎症，辣椒也是刺激性的，对内分泌有影响。

7.规律作息很重要。晚上10点半要准时上床睡觉，男人的精液生成受时间的影响，3个月一轮回，晚上的睡眠保障男人的精液质量。女人也同样是，要调整规律的作息，避免内分泌失调。

8.接好孕棒很重要。我在造造上接了好多好孕棒，也接了好孕棉。看到帖子并回复的姐妹们，好孕都传给你，下一个成功升级的就是你，加油！有不清楚的姐妹们，也可以和我交流，好孕来！

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