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妊娠糖尿病，我的控制食谱给宝妈们参考

小土豆滴妈妈

来自疯狂造人 |举报

89414152 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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6/30我监测了五天了。
大概是这样的：
早餐前空腹血糖正常。早餐7:30 一个鸡蛋+220ml牛奶+(黑麦片70g or 豆腐脑250g)餐后血糖正常。如果吃50g杂粮馒头，早餐后就超标。
早点9:30 120g西红柿 or 黄瓜120克午餐前空腹必超标，今天试了早点后散步15分钟。午餐前空腹就正常了。
午餐12:00 现在是70g二米饭+100g绿叶菜+70g肉类+80g其他蔬菜+走路20分钟，饭后血糖正常了。第一天的时候没走路，吃了100g二米饭+150g韭菜+80个盐水鹅，餐后8.7，崩溃了。
午点15:30 豆浆220ml+2颗核桃+(120g西红柿 or 120g西柚)+走路15分钟，晚餐饭前血糖正常。不走路的时候，餐前不正常。
晚餐18:30 荞麦面70g+180g蔬菜+70g海鲜or肉类+走路20分钟，餐后正常。
晚22:00 鲜牛奶220g 半夜饿了，再来120g西红柿，早餐空腹正常。
总结下来是：
1.点心和正餐后必须走路，有一次吃点心前走路，吃后没走，没有用，正餐前空腹照样高。必须吃完走。2.每顿不吃太多，但保证每天500g蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆类，肉类；
另外，我每天还一颗爱乐维维生素，一颗钙尔奇，一颗爱乐维dha。
吃饭不喝汤，饭前饭后需要就喝点水。
油大概25克，盐4克，蔬菜很多烫熟再加调料。
我吃的黑麦片和荞麦面是dgi的，某宝有。
监测标准是餐前<5.3；餐后<6.7。
血糖仪是拜安捷2
但吃完2周尿检时出现一次尿酮，大夫说蔬菜和蛋白质不太升糖的，所以加了一些量。

7/8最近给每餐做了一定增量，每天增加60g荤菜。早上鸡蛋1个，牛奶220ml，黑麦片100g，黄瓜或西红柿150g，正常。
早上不加餐。
中午90荞麦面，蔬菜100g，第二个蔬菜100g，100荤菜或鱼，走路1200步，ok。
下午15:00加餐豆浆220ml，桃子or西柚or黄瓜or西红柿120g，核桃2个，晚餐前ok。
晚上18:00，100g二米饭，100蔬菜，100蔬菜，100荤菜或海鲜，走路1200步，ok。
22:00牛奶220ml，西红柿or黄瓜120g，dgi饼干38g，ok。
爱乐维多维元素+钙片600mg+爱乐维dha。
尿检一切正常。不过体重也不长。宝宝长得不快。
外面一般买的荞麦煎饼荞麦面桂格燕麦片都不行，吃了高的。有一天晚上很淡定的吃了山姆会员店买的荞麦煎饼，然后就爆了，

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mengmeng_yu2007

81 楼

十四级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 小土豆滴妈妈
最近给每餐做了一定增量。早上鸡蛋，牛奶，黑麦片90g，黄瓜或西红柿，正常。早上不加餐。中午90荞麦面，蔬菜100g，第二个蔬菜100g，70荤菜或鱼，走路1200步，ok。下午15:00加餐豆浆220ml，桃子or西柚or黄瓜or西红柿，核桃2个，晚餐前ok。晚上90二米饭，100蔬菜，100蔬菜，80-90荤菜或海鲜，走路1200步，ok。22:00牛奶220ml，西红柿or黄瓜120g，dgi...

我的空腹血糖总是超标，都不知怎么办了，明明前一晚加餐吃的都差不多，第二天空腹却波动大，昨晚晚餐两小时后也才5.9，今天空腹却已经5.8，快要崩溃了。是因为前一晚晚餐吃少了？还是因为吃了几块排骨？

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Vivian2017

82 楼

十一级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

楼主试过全麦面包吗，行不行

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小土豆滴妈妈 (楼主)

83 楼

八级宝宝 | | 来自疯狂造人

回复 Vivian2017
楼主试过全麦面包吗，行不行

忘记了，可能没试过，如果你有血糖仪，不妨一试，问题不大的，我的大夫就是让我自己试，然后调整，中间有几次异常也ok

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mengmeng_yu2007

84 楼

十四级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 小土豆滴妈妈
最近给每餐做了一定增量。早上鸡蛋，牛奶，黑麦片90g，黄瓜或西红柿，正常。早上不加餐。中午90荞麦面，蔬菜100g，第二个蔬菜100g，70荤菜或鱼，走路1200步，ok。下午15:00加餐豆浆220ml，桃子or西柚or黄瓜or西红柿，核桃2个，晚餐前ok。晚上90二米饭，100蔬菜，100蔬菜，80-90荤菜或海鲜，走路1200步，ok。22:00牛奶220ml，西红柿or黄瓜120g，dgi...

你的正餐是什么时间吃？我空腹老是高，餐后两小时比空腹还低，是因为正餐吃少了还是怎么回事，我昨晚21:40吃了五个圣女果（可能吃多了）今早空腹5.2，昨天早上空腹5.3（前一晚吃了四个小笼包），可能量都太多了

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小土豆滴妈妈 (楼主)

85 楼

八级宝宝 | | 来自疯狂造人

回复 mengmeng_yu2007
你的正餐是什么时间吃？我空腹老是高，餐后两小时比空腹还低，是因为正餐吃少了还是怎么回事，我昨晚21:40吃了五个圣女果（可能吃多了）今早空腹5.2，昨天早上空腹5.3（前一晚吃了四个小笼包），可能量都太多了

早上7:30，中午12:00，午加餐15:00，晚餐18:00，晚加餐21:30(有时只是牛奶，有时再加100g西红柿or黄瓜or桃子)，有时半夜2:00还加餐(dgi饼干和100g西红柿or黄瓜)。我空腹一般都正常，5.3以下。小笼包升糖也是厉害的

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萌糯米的妈妈

86 楼

九级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

亲，能不能关注一下我，要不然我只能给你发一条私信

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萌糯米的妈妈

87 楼

九级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

我还想问一下你自己在家测血糖，分别是什么时候，比如餐后两小时是从第一口饭开始计时还是吃完后两小时

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小土豆滴妈妈 (楼主)

88 楼

八级宝宝 | | 来自疯狂造人

回复 萌糯米的妈妈
我还想问一下你自己在家测血糖，分别是什么时候，比如餐后两小时是从第一口饭开始计时还是吃完后两小时

早中晚都是餐前半小时和餐后两小时，从第一口饭起

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小土豆滴妈妈 (楼主)

89 楼

八级宝宝 | | 来自疯狂造人

回复 萌糯米的妈妈
我还想问一下你自己在家测血糖，分别是什么时候，比如餐后两小时是从第一口饭开始计时还是吃完后两小时

这个是我的大夫给我的表，上面有说明，你看看。我每次都带着这个表去见我的大夫，不在查血糖了的。另外我还有一个记录每餐吃了什么多少量什么时候吃的运动了多少的详细的纸

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小土豆滴妈妈 (楼主)

90 楼

八级宝宝 | | 来自疯狂造人

回复 萌糯米的妈妈
我还想问一下你自己在家测血糖，分别是什么时候，比如餐后两小时是从第一口饭开始计时还是吃完后两小时

用来观察吃那些会有问题，哪些是ok的，加量多少ok

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小土豆滴妈妈 (楼主)

91 楼

八级宝宝 | | 来自疯狂造人

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我还想问一下你自己在家测血糖，分别是什么时候，比如餐后两小时是从第一口饭开始计时还是吃完后两小时

另外还关注了这个微信号

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小土豆滴妈妈 (楼主)

92 楼

八级宝宝 | | 来自疯狂造人

回复 萌糯米的妈妈
我还想问一下你自己在家测血糖，分别是什么时候，比如餐后两小时是从第一口饭开始计时还是吃完后两小时

糖尿病家庭调养，微信公众号

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萌糯米的妈妈

93 楼

九级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 小土豆滴妈妈
用来观察吃那些会有问题，哪些是ok的，加量多少ok

我这半个月控制不吃零食水果，按说的蔬菜一天500g，喝牛奶，吃鸡蛋，吃鱼肉，瘦肉，虾什么的，饭菜的量比我之前吃的还要多，但是我现在27周多了，总共涨八斤，这半个月控制饮食瘦了四斤，我都愁死了。

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小土豆滴妈妈 (楼主)

94 楼

八级宝宝 | | 来自疯狂造人

回复 萌糯米的妈妈
我这半个月控制不吃零食水果，按说的蔬菜一天500g，喝牛奶，吃鸡蛋，吃鱼肉，瘦肉，虾什么的，饭菜的量比我之前吃的还要多，但是我现在27周多了，总共涨八斤，这半个月控制饮食瘦了四斤，我都愁死了。

给你看下我的明细单。我控制后体重一直没变，这周一b超，宝宝在正常范围内，但我感觉他长得慢了，所以今天开始稍加了量，还要观察。你也监测一下，低的话加量再看会不会不过关，如果ok可以考虑继续加。我的大夫说，宝宝需要的是蛋白质。

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萌糯米的妈妈

95 楼

九级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 小土豆滴妈妈
给你看下我的明细单。我控制后体重一直没变，这周一b超，宝宝在正常范围内，但我感觉他长得慢了，所以今天开始稍加了量，还要观察。你也监测一下，低的话加量再看会不会不过关，如果ok可以考虑继续加。我的大夫说，宝宝需要的是蛋白质。
http://image.bozhong.com/app/2017/08/02/d06333740ca02ae831523d175d4e5dc9869153.jpg

好，私信发给我看看，我现在把爱乐维又吃上了，孕妇奶粉也不敢喝了

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