夏季产妇下奶注意的事项有很多，除了逃避冰冷以外，还要注意在饮食上做调整。夏季产妇下奶该怎样吃呢?哪些食物有利于身体康复?一同来看看吧。
牛奶
牛奶富含丰厚的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食物，且简单被人体吸收利用，对产妇健康的康复及乳汁排泄很有优点。
小米
小米富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米比较，小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适当进食小米粥有助于膂力的康复。
芝麻
芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等养分素，而且黑芝麻又显着高于白芝麻。在制造产妇食物时，使用适当的芝麻可改进和进步膳食的养分质量。
汤品
面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，养分较全面。在汤中加上一至两个鸡蛋和适当西红柿，既赋有养分且易消化，又利于产妇滋养。实践证明，汤品对产后身体的康复是有很大优点的。有些汤品还有利于乳汁的分泌，如丝瓜汤、猪蹄汤、豆腐汤等，也应多吃。大部分缺奶产妇由于气血不足、营养不足、乳腺不通等都可以用高端催奶汤进行调理，还有一些宝妈奶水稀也可以用高端催奶汤调理提高奶水质量，高端催乳汤对母乳太稀，质量欠佳的新妈妈是非常管用的。高端催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。高端催乳汤改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，天然的有机草本配方，无添加更安全。传承古老配方，不上火、不发胖，饮用方便。
鱼类
鱼养分丰厚，通脉催乳，味道鲜美。其间鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一同吃。
蔬菜生果
蔬菜生果富含丰厚的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进胃口。妈咪各类生果都能够吃，但由于此时产妇的消化系统功能没有完全康复，不要吃得过多。假如生果太冷，能够先在暖气上放一瞬间或用热水烫一下再吃。
刚刚生产的产妇下奶不宜立刻喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内富含较多雌激素被产妇吸收后会抑制催乳素的排泄，然后形成产妇乳汁缺乏，乃至无奶。
