可以吃 不要多吃

应该是外面买的全麦面包不正宗，很多掺了白面的。自己做的应该就没关系。

看配料表，如果有蔗糖，肯定是不能吃的。全麦是gi系数最低的一种主食了，很健康的，你可以自己买点全麦粉蒸小馒头吃。

可以吃，我加餐都吃这个，没毛病

回复 Nicoleh
牛奶可以喝500ml一天。
鸡蛋60g，那就出生蛋2个，大鸡蛋1个的样子吧。
还可以喝点无糖豆奶豆浆，补充植物蛋白。
西红柿，青瓜，柚子不超过200克的量，就是一个拳头大的样子。
十颗花生，一小把瓜子。

这些都可以用于加餐。

青瓜是什么？

我也是 我也吃全麦面包了 不然吃啥啊

牛奶只能一瓶吗，我每天都两瓶

可以吃的，控制量就行