今天距离我胎停流产已经14天了,小月子出关了,肥胖引起的内分泌失调,内分泌失调又引起多囊肥胖,去年我努力减重10斤,终于怀孕却又胎停。短暂的怀孕时光体重又飙升到140斤,1米58的我情何以堪,我又要开始跟肉肉战斗了。希望跟我一样要减肥的姐妹一起共勉,有经验的姐妹也可以给些意见。 今天迫不及待的运动消耗了1200多千卡。 在Keep运动如下: 户外骑行6Km 消耗135千卡 户外骑行11KM 消耗222千卡 深蹲入门10分钟 消耗45千卡 下肢力量突破7分钟 消耗100千卡 腿部塑形 16分钟 消耗58千卡 哑铃家庭胸部塑形22分钟 消耗174千卡 户外跑步6.07Km 消耗 499千卡 下肢拉伸7分钟 明天要加腹部锻炼,肚子实在太大了。截止2017年7月26.号,减重20斤了。现在120斤 |
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