加油加油！一定会成功！

昨天腿疼的不行了，不过为了他我还是要继续。昨天运动汇总合计消耗987卡。
明细：1.户外骑行3公里 消耗51卡
2.户外骑行10.4公里 消耗199卡
3.户外骑行3.27公里 消耗58卡
4.哑铃家庭背部塑形33分钟 消耗158卡
5.户外快走6.33公里 1小时13分钟 521卡
这些消耗都是Keep上的值，不知道准不准。只要动了就不会错。

今天下雨了。在家骑单车1个小时630卡。希望不要再下雨了。我的快走计划都泡汤了。

光运动不行的，要合理饮食才行

回复 宝贝，等待中
今天下雨了。在家骑单车1个小时630卡。希望不要再下雨了。我的快走计划都泡汤了。

被你感动了，坚强的姑娘！加油！一定能成功！

今天大太阳终于出来了，我愉快的出门骑行了。今天运动了3个小时，消耗1100千卡。
运动如下：户外骑行 8公里 用时45分钟 消耗178千卡
户外快走4公里 用时51分钟 消耗335千卡
瑜伽柔韧 30分钟 148千卡
户外快走 5公里 用时1小时 消耗446千卡
今天把共享单车骑出去，没体力骑回家，就快走回来了。这样持续的运动希望体重快快降。今天上称体重69.5KG，有付出总是有回报的。

回复 w1487751253523
被你感动了，坚强的姑娘！加油！一定能成功！

加油，祝你好孕。

昨天懒惰了一天都没有动，好愧疚啊。昨天也不知道怎么了，全身无力。是运动太激烈了。今天还是感觉无力，我还是先来一组瑜伽吧。

加有油楼主一定会成功的

和你一样的体重身高，我却还在磨磨蹭蹭的减肥。明天开始出门跑步了，胖多囊心苦。不过我觉得你的运动强度会不会太大了。

3月24号休息了一天，3月25号，也就是昨天运动强度降低了，这两天感觉人非常没劲，给自己缓了缓。昨天就消耗了451千卡，在家做面包揉面半个小时2次很费力算不算运动呢？哈哈，我应该是魔障了。
昨天训练内容：瑜伽1组31分钟，消耗148千卡。
健身单车37分钟消耗303千卡
昨天面包做的很成功，第一次做上个图。

回复 s2954485605
和你一样的体重身高，我却还在磨磨蹭蹭的减肥。明天开始出门跑步了，胖多囊心苦。不过我觉得你的运动强度会不会太大了。

我们一起加油吧，战胜多囊。我现在在家没事闲着就做运动。运动强度是挺大的。

今天天气晴朗，终于不下雨了。可以户外活动了。今天运动了近4个小时，消耗了1200千卡。
今天运动如下：1.户外骑行15.5Km 75分钟 消耗350千卡
2.户外快走8KM 用时1小时51分钟，消耗694千卡（我们这的休闲公园，有一座小山上上下下好几趟）
3.深蹲 11分钟 45千卡
4.腹肌撕裂1组 34千卡
5.瑜伽柔韧 1组 30分钟 148千卡
前两天一直觉得全身无力酸痛的，今天满血复活了。我要继续努力减肥。刚开始运动时候的腿疼现在都已经适应都不疼了。

楼主瘦了多少？

3月27号，今天阳光明媚，心情也跟着明媚起来。
今天都是在行走中。
早上出门骑行4公里，用时20分钟，到达飞凤山公园开始爬小山，爬上去差不多1公里，来来回回爬了5公里用时1个小时，又用了半个小时骑行5公里回家。今天有在keep上记录的运动就这些。
下午又去逛了超市，晚上做饭，吃完饭出门继续行走。

我也是多囊卵巢，看到大家的心态还都挺好的，加油，我们共同努力！

昨天休息了一天。今天开始活动啦。不过今天又下雨了，只能在家活动了。
现在先打下3月28号的卡，锻炼2个多小时。总消耗914千卡。
明细：哑铃家庭臀部塑形 37分钟 191千卡
户外快走5公里 54分钟 406千卡
健身单车强化 37分钟 303千卡

3月29号打卡。锻炼用时2小时47分钟，总消耗1068千卡。
明细：户外快走11公里 用时2小时18分钟952千卡
户外骑行5.56公里 29分钟 115千卡

截止今天已经减重6斤了。接下来的一个月希望可以继续掉肉掉肉。大姨妈还没来，诶，太可恶了。

回复 宝贝，等待中
截止今天已经减重6斤了。接下来的一个月希望可以继续掉肉掉肉。大姨妈还没来，诶，太可恶了。

我这个月减了3公斤，整个人感觉轻松多了！加油！