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昆凌二胎了，同是多囊的你，应该知道些啥？

❤小桃妈妈❤

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2747240 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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前天的情人节，被周董的二胎又狠狠地喂了一把狗粮。在大家纷纷恭喜周董的同时，我却想起几个月前，昆凌在微博上自爆多囊难怀孕的事儿。

不知道从什么时候起，不少备孕女性，包括我，都被”多囊“这一问题所困扰。那今天就来简单科普一下，”多囊“是个什么鬼？我们应该怎么打败它？

根据百度百科的定义：
多囊全称多囊卵巢综合征（PCOS），以月经失调（月经稀发或闭经）、无排卵、多毛、肥胖、不孕等为主要临床表现，以双侧卵巢增大呈多囊性改变为特点，以雄激素过多、胰岛素抵抗与高胰岛素血症、LH/FSH比值升高和持续性无排卵为内分泌特征，是育龄妇女月经紊乱与不孕常见的原因之一。

光看定义，可能还是一头雾水。那我们来看看有什么表现特征吧？

（1）月经失调少部分有规律排卵，月经正常，但以月经稀发居多；其次闭经，或有功能性子宫出血；

（2）不孕因排卵障碍及月经失调所致；

（3）肥胖或超重

（4）雄激素过高表现多毛与痤疮、黑棘皮症与皮肤改变、阴蒂肥大、出现喉结嗓音增粗等男性化改变。

那么应该如何诊断呢？

根据2003年鹿特丹PCOS国际诊断标准：即稀发排卵或无排卵；高雄激素的临床表现和/或高雄激素血症；卵巢多囊性改变：一侧或双侧卵巢直径2～9mm的卵泡≥12个，和/或卵巢体积≥10ml；上述3条中符合2条（排除其他高雄激素病因：先天性肾上腺皮质增生、库欣综合征、分泌雄激素的肿瘤等）可诊断为多囊卵巢综合征。

然而，多囊病因与发病机制尚不十分清楚，可能有3个方面。

（1）遗传与基因因素：多囊发病有明显的家族聚集性；

（2）环境因素：如地域、营养和生活方式等；

（3）可能是遗传基因与环境相互作用的结果。

最关键的是，多囊要怎么治疗呢？

①调整月经周期，一般采用口服避孕药，或者孕激素治疗。

②胰岛素抵抗治疗。因为50%以上的多囊卵巢综合征患者，体内存在血糖代谢紊乱胰岛素抵抗的情况，所以一般采用二甲双胍或者其他增加胰岛素敏感性等用于治疗糖尿病的药物。

③促排卵治疗，用于有生育要求的患者。常用的促排卵药物包括：氯米芬、来曲唑及促性腺激素等。

强行科普了那么多，是不是看得有点晕？那还是以我自己为现身说法，说说我所认识的多囊吧。

我之前一直以为多囊的人都表现为是胖美眉、姨妈不规律、六项激素中LH、雄激素水平高。这些偏偏我都不具备，于是一直都觉得多囊离我还挺远的。结果换了个医院，补测了抗穆勒氏管激素（AMH）及餐前、餐后血糖&胰岛素，再结合B超结果，也被医生宣判为多囊患者。这着实让我郁闷了一阵子。特地也为此上网恶补了下知识：多囊患者易产生胰岛素抵抗——指的是人体内胰岛素代谢的主要部位（肝脏、脂肪细胞、骨骼肌）对胰岛素不敏感了，从而导致了血糖代谢的异常，进而导致糖分转化为脂肪堆积在腹部、内脏等部位。

医生很形象地比喻，就像把你的卵子泡在糖水中，这怎么可能会养出好卵子，进而怎么可能会培养出好胚胎呢？

那么，确诊之后，我又做出了哪些改变呢？

1 、加强运动

正如昆凌微博里说的那样，运动起来！运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗；间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。

2、减少熬夜

多囊的患者常常卵巢中充满了小卵泡，只有量却没有质。因此更必须要把“养卵”做好。经常熬夜，中医常说会肝火旺，西医则说内分泌紊乱。各种激素水平的波动，往往就将导致多囊等疾病的产生。

3、调整饮食

中医中没有多囊这个说法，而是说大部分因为身体寒、湿、淤堵，从而造成杂质堆积，激素无法输送到身体其他部位，导致各个功能紊乱。通过饮食调整，能有效地进行改善。

首先，忌辛辣忌煎炸。辛辣刺激的食物对于调节内分泌不利，应保持低脂清淡饮食。其次，平时的饮食中，尽量吃低血糖（升糖）指数（GI指数）的碳水化合物，控制餐后血糖的升高。低GI食物，由于在胃肠道停留时间长，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，下降速度缓慢，餐后血糖波动较小;高GI食物则反之。就是尽量选择非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁。

（晒晒自己的健康早餐）

经过一段几个月的改变，我的AMH值、餐前餐后胰岛素都恢复了正常，每天的基础体温水平上来了，精神、状态也都好了很多，也更收获了健康的身体和积极的心态。

遇到了困难，不要埋怨自己，不要指责他人，不要放弃信心，不要逃避责任，而是要一起来战胜困难。”

多囊本身并不可怕，可怕的是不健康的生活方式、懒惰的生活态度慢慢蚕食着的身体。在备孕路上，能发现了问题，其实更应该感到庆幸，因为能更有的放矢地直面它，并最终战胜它。

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❤小桃妈妈❤ (楼主)

21 楼

十五级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 了了、知
说的真好，谢谢分享，真的觉得是自己放弃了自己……下个周期一定为了孩子努力一把！

嗯嗯，尽力了才不会后悔！一起加油！

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李梓

22 楼

三级宝宝 | | 来自疯狂造人

我也是多囊，医生说我雄激素过高……

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❤小桃妈妈❤ (楼主)

23 楼

十五级宝宝 | 备孕达人（大宝） |

回复李梓

我也是多囊，医生说我雄激素过高……

对雄激素高是多囊明显表征之一如果只是这个问题配合医生的吃下药控制也不麻烦

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蓝月冰凌

24 楼

十级宝宝 | | 来自疯狂造人

我多囊，但是血糖测了正常就是月经不正常，是不是也能通过运动改善类

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q1430461863166

25 楼

十级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人

我是在做试管前两个月，被医生要求减肥，说不减20斤不给我做。然后开了二甲双胍当减肥药吃，又不准吃米饭。我就把南瓜，土豆，淮山等当主食吃，但是分量不多，还吃大量蔬菜及蛋白质，当然都是水煮，做的蘸酱里放点油，这样还每天走路4公里。2个月瘦了17斤，在准备试管前一个月自然怀上了。自己都不敢相信。

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❤小桃妈妈❤ (楼主)

26 楼

十五级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 蓝月冰凌
我多囊，但是血糖测了正常就是月经不正常，是不是也能通过运动改善类

我自己觉得可以改善，至少痛经好了呢

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❤小桃妈妈❤ (楼主)

27 楼

十五级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 q1430461863166
我是在做试管前两个月，被医生要求减肥，说不减20斤不给我做。然后开了二甲双胍当减肥药吃，又不准吃米饭。我就把南瓜，土豆，淮山等当主食吃，但是分量不多，还吃大量蔬菜及蛋白质，当然都是水煮，做的蘸酱里放点油，这样还每天走路4公里。2个月瘦了17斤，在准备试管前一个月自然怀上了。自己都不敢相信。

天啊，亲好棒！！！接你好孕！

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海瓶

28 楼

九级宝宝 | | 来自疯狂造人

还记得刚查出来自己多囊的时候，被医生的很难怀孕吓得大哭，后来换了一个医院，辅助生殖科的医生告诉我，多囊只是不孕症中最轻微的一种，借助辅助生殖技术，很多人都很快就受孕成功，别自己吓自己……

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❤小桃妈妈❤ (楼主)

29 楼

十五级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复海瓶
还记得刚查出来自己多囊的时候，被医生的很难怀孕吓得大哭，后来换了一个医院，辅助生殖科的医生告诉我，多囊只是不孕症中最轻微的一种，借助辅助生殖技术，很多人都很快就受孕成功，别自己吓自己……

是的，不是什么大病，调理一下也许就好孕啦～

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w1488166122569

30 楼

五级宝宝 | | 来自疯狂造人

学习你积极向上的心态

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聪妈咪

31 楼

七级宝宝 | | 来自疯狂造人

我也多囊，望这月能接好孕

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小小洁2199

32 楼

十二级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

我也是瘦多囊，雄激素不高，没有多囊的典型体征

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WelcomeYue

33 楼

八级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人

我也是多囊，腹部的肉越来越多，腿却还很细。周期长，不排卵，开始吃二甲双胍看看

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❤小桃妈妈❤ (楼主)

34 楼

十五级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 小小洁2199
我也是瘦多囊，雄激素不高，没有多囊的典型体征

我也是这样，但bc显示多囊改变，所以也是要注意

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❤小桃妈妈❤ (楼主)

35 楼

十五级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 WelcomeYue
我也是多囊，腹部的肉越来越多，腿却还很细。周期长，不排卵，开始吃二甲双胍看看

运动起来，真的能改善很多！

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q1430461863166

36 楼

十级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人

回复 ❤小桃妈妈❤
天啊，亲好棒！！！接你好孕！

传你好孕，祝你早日当上妈妈

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期待美梦成真

37 楼

九级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | | 来自疯狂造人

亲，我左右两侧卵泡特别多，两侧各15。但性激素六项均正常，15年8月份之前都正常，28到30天。9月份月经42天，之后就稍微短点，35天。现在慢慢月经恢复正常，31天左右。但是两侧卵泡还是多。一直也没怀上。做了超生输卵管检查，左伞有点粘连，但医生说不碍事。一直没怀上，我是多囊吗？我现在对我这种情况一直不敢确定。

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❤小桃妈妈❤ (楼主)

38 楼

十五级宝宝 | 备孕达人（大宝） | | 来自疯狂造人

回复 期待美梦成真
亲，我左右两侧卵泡特别多，两侧各15。但性激素六项均正常，15年8月份之前都正常，28到30天。9月份月经42天，之后就稍微短点，35天。现在慢慢月经恢复正常，31天左右。但是两侧卵泡还是多。一直也没怀上。做了超生输卵管检查，左伞有点粘连，但医生说不碍事。一直没怀上，我是多囊吗？我现在对我这种情况一直不敢确定。

要监测看看能不能排哦

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