我奶水少的可怜，怎麽办到的阿
宝妈汤水都喝些什麽

我一喝葫芦巴下奶茶奶就特多，要多喝汤，鸡汤，排骨汤，一天三顿的喝

网路上我看很多人都说
1.给宝宝吸，亲喂后再排空
2.多吃下奶食物
3.多喝汤汤水水
4.定时挤奶
不过我没办法一直亲喂，所以都靠后面那三点

先从第二点开始 : 多吃下奶食物
网路上下奶食物有很多，只要记得产前要吃卵磷脂，我再准备待产包的时候本来要买下奶茶，不过我同事说要等乳腺通了再喝，如果在还没生产的时候喝会塞住不舒服

我自己觉得发奶的食物有很多，土豆猪脚是我回家喝了第二次才有感觉。一喝汤就涨起来，回家靠花生猪脚汤冲奶量

鲜奶茶 黑芝麻煳我倒是没感觉

有一个我觉得还不错，就是活力mama下奶茶，是有位妈妈给我的，喝完有胀奶感

第三点跟第二点是有关係的，母奶本身组成就是水居多
我去看的泌乳师也说胸部裡面的是奶水
但是要是不重复挤出来，奶水就会很浓稠塞住
然后因为要不断的补充水份才能製造出足够的母奶，因此汤汤水水就是给母奶打底

回复 小茉莉mori
我奶水少的可怜，怎麽办到的阿 宝妈汤水都喝些什麽

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