今天听到科学坐月子讲座，大夫说网上的信息十有八九没有科学依据。听完讲座觉得好多问题都茅塞顿开了，因为在网上查每个版本不一样，都不知道相信哪一个了。现将笔记整理与大家分享。
产后二天别吃太油腻的食物，清淡为主，少食多餐，多喝水。
2天后可以多喝点鸡汤，少喝点母鸡汤多喝公鸡汤。因为母鸡汤的雌性激素不利于产妇。但不要过补，因为我一个同事就是因为剖宫产产后喝了太多鸽子汤，导致胀奶疼得难受。
月子不宜久卧久坐，容易得痔疮。多吃粗粮水果，能润肠通便。一旦发现长了肉球就用毛巾热敷，再擦点孕植安之类的孕妇痔疮膏，能较快缓解。
准备2到3个束缚带是必要的。最好是纯棉布的，透气性好。白色，自己缠上去，不用勒的太近。顺产5天后，剖宫产7天后就可以开始用了。晚上睡觉时记得摘。缠在小腹部与大腹部。可以防止内脏，子宫下垂。
月子期间虽然要哺乳，但是主要以产妇休息为主，不要经常抱孩子。冬天最好室内带个薄点的帽子。穿厚的袜子勤换。
月子里室温在24到25度即可。不可太热。如果需要开空调，可放在外屋，开室内门。没有对流风即可，屋里太不透气透风不好。
用温开水洗头，洗澡，泡脚。不要用掺凉水的温水！顺产7天，剖宫产10天后可洗，毛巾擦干。
用产后专用牙刷以及牙膏，用前开水烫一下。
最后，一定要保持好的心情，奶水才会健康。有研究表明，抑郁的产妇乳汁会产生一种毒素，这种毒素提炼出来可以毒死一只小白鼠！
