一转眼我家宁宁4个半月了，我也回到了工作岗位，并且成为一名光荣的背奶妈妈！
原先我的奶水刚好够宝宝吃，还有一点点富余，但是上班后不知是不是工作忙，压力大的原因，我发现产奶量少了！根本不够宝宝每天吃的！
我又不想让宝宝现在就喝奶粉，可是看着奶水一天比一天少，真是急的我焦头烂额，加上那段时间我痔疮又复发了，每天屁股又痛又痒不说，还便血，晚上睡不好，白天又要很早起来喂宝宝母乳，再挤奶。为了维持奶量不下降，我必须在上班的时候也挤奶，但单位没有储存奶的冰箱，我只能将挤出的奶倒掉。然后下午5点钟下班，6点钟到家，到家后就亲喂宝宝了。由于我不能将白天挤出的奶带回来，宝宝白天除了吃我早上挤出的奶之外，还要加奶粉，这样就由一个母乳宝宝变成了一个混合喂养的宝宝了。
半个月下来我感觉整个身体都要被掏空了，气色差的吓人，连奶水质量也不好了。我想没有经历过的人根本不懂背奶妈妈的艰辛！！我当时就想不能再这样下去，为了能让宝宝吃到天然营养的母乳，我得先把自己的身体调养好，才能有足够的奶产量。不过前提是我得把痔疮治好，不能再这样天天便血，要不吃再好的东西也没用。
刚开始一周为了缓解痔疮肿痛和便血，我先是让老公每天晚上帮我热敷，然后坐浴。因为怕有炎症，每天都会用孕植清洗洗，再配合擦一点孕植安。因为是哺乳期我担心用药会有影响，特地问了医生，医生说没有激素，成分也都是植物型的，我才安心点。果然三天后就好了，接下来我就开始决定采取食补+多吸的策略。
1、食补
花生猪蹄汤和鲫鱼汤对我比较有用，另外我还经常吃芝麻糊藕粉，茭白，黄花菜，酒酿，牛奶酸奶，每天在公司多喝水，晚餐保证一大碗汤的摄入(汤表面的油一定要去干净)，这样奶水就慢慢涨回来了。
2、再吸一次
用吸奶器的时候不是每次都来奶阵的，有时候明明感觉乳房里还有，但是已经吸不出来了，这时候就先换另一边吸，吸完回过来再重新吸这只，一定要先开按摩档，这样往往还能再追30ml左右。
3.多吸一次
通常在公司吸两次，回家后就不用吸奶器了，现在回家后吃完晚饭再吸一次，然后洗澡，再亲喂，这样多出的一次能追个70ml，而且亲喂的奶量可以保证的，因为吸奶器通常最后一段奶吸不出，但宝宝可以，所以最后一段留给宝宝吸，这样乳房就能排空，告诉身体产更多的奶。
4.保证睡眠+愉快心情
晚上娃交给老公带，要喂奶了再让他喊我，这样我就能多睡一会，不会心里一直惦记着。周末多吸吸，多出来的奶放冷冻室，这样心里就有底，万一没奶还有冰箱存货用。
经过一星期的调整，我在公司的产奶量已经达到每天370左右，宝宝的白天奶量长到每天400左右，加上我下班回去再吸出来一点就够了。而且宝宝从一开始不肯吃奶瓶，到现在130ml奶瓶奶能一口气吃完，这归功于我妈的调教，让我也能安心上班，没有后顾之忧。
经过以上的坚持努力，现在我的气色也恢复红润，状态也很好，奶水充足，痔疮也没有再复发。宝宝这个月一下子胖了好多。
有相同困扰的宝妈可以参考我的经验，希望对你们有用。
原先我的奶水刚好够宝宝吃，还有一点点富余，但是上班后不知是不是工作忙，压力大的原因，我发现产奶量少了！根本不够宝宝每天吃的！
我又不想让宝宝现在就喝奶粉，可是看着奶水一天比一天少，真是急的我焦头烂额，加上那段时间我痔疮又复发了，每天屁股又痛又痒不说，还便血，晚上睡不好，白天又要很早起来喂宝宝母乳，再挤奶。为了维持奶量不下降，我必须在上班的时候也挤奶，但单位没有储存奶的冰箱，我只能将挤出的奶倒掉。然后下午5点钟下班，6点钟到家，到家后就亲喂宝宝了。由于我不能将白天挤出的奶带回来，宝宝白天除了吃我早上挤出的奶之外，还要加奶粉，这样就由一个母乳宝宝变成了一个混合喂养的宝宝了。
半个月下来我感觉整个身体都要被掏空了，气色差的吓人，连奶水质量也不好了。我想没有经历过的人根本不懂背奶妈妈的艰辛！！我当时就想不能再这样下去，为了能让宝宝吃到天然营养的母乳，我得先把自己的身体调养好，才能有足够的奶产量。不过前提是我得把痔疮治好，不能再这样天天便血，要不吃再好的东西也没用。
刚开始一周为了缓解痔疮肿痛和便血，我先是让老公每天晚上帮我热敷，然后坐浴。因为怕有炎症，每天都会用孕植清洗洗，再配合擦一点孕植安。因为是哺乳期我担心用药会有影响，特地问了医生，医生说没有激素，成分也都是植物型的，我才安心点。果然三天后就好了，接下来我就开始决定采取食补+多吸的策略。
1、食补
花生猪蹄汤和鲫鱼汤对我比较有用，另外我还经常吃芝麻糊藕粉，茭白，黄花菜，酒酿，牛奶酸奶，每天在公司多喝水，晚餐保证一大碗汤的摄入(汤表面的油一定要去干净)，这样奶水就慢慢涨回来了。
2、再吸一次
用吸奶器的时候不是每次都来奶阵的，有时候明明感觉乳房里还有，但是已经吸不出来了，这时候就先换另一边吸，吸完回过来再重新吸这只，一定要先开按摩档，这样往往还能再追30ml左右。
3.多吸一次
通常在公司吸两次，回家后就不用吸奶器了，现在回家后吃完晚饭再吸一次，然后洗澡，再亲喂，这样多出的一次能追个70ml，而且亲喂的奶量可以保证的，因为吸奶器通常最后一段奶吸不出，但宝宝可以，所以最后一段留给宝宝吸，这样乳房就能排空，告诉身体产更多的奶。
4.保证睡眠+愉快心情
晚上娃交给老公带，要喂奶了再让他喊我，这样我就能多睡一会，不会心里一直惦记着。周末多吸吸，多出来的奶放冷冻室，这样心里就有底，万一没奶还有冰箱存货用。
经过一星期的调整，我在公司的产奶量已经达到每天370左右，宝宝的白天奶量长到每天400左右，加上我下班回去再吸出来一点就够了。而且宝宝从一开始不肯吃奶瓶，到现在130ml奶瓶奶能一口气吃完，这归功于我妈的调教，让我也能安心上班，没有后顾之忧。
经过以上的坚持努力，现在我的气色也恢复红润，状态也很好，奶水充足，痔疮也没有再复发。宝宝这个月一下子胖了好多。
有相同困扰的宝妈可以参考我的经验，希望对你们有用。
