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我当时慢跑，1公里要7分钟，慢慢跑，可以跑很久

我有时候速度慢一点会跑的久一点，但是我还是想瘦，也许瘦下来身体的条件能好一点。

day11，今天跑了6公里，走了1公里。蹬了5组腿，每组200下，类似我了。

回复 好孕当下来
day11，今天跑了6公里，走了1公里。蹬了5组腿，每组200下，类似我了。

我也在坚持跑步，不过没你那么强啊，就每天慢跑半小时，也就3公里多，加油！像你学习

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我也在坚持跑步，不过没你那么强啊，就每天慢跑半小时，也就3公里多，加油！像你学习

亲～慢慢坚持吧 太急身体吃不消 我有一次速度特别快跑了几分钟受不了停下来了 立马眼睛就黑了 趴了半天才缓过来 我们一起坚持，棒棒哒～

day18，中午吃的有点多，吃完胃里撑的难受。晚上跑了7公里，走了2公里。给大家推荐一个减肥很好的食物，就是把土豆当主食吃，可以瘦腿哈～今天刚学到的[哈哈]

回复 好孕当下来
day18，中午吃的有点多，吃完胃里撑的难受。晚上跑了7公里，走了2公里。给大家推荐一个减肥很好的食物，就是把土豆当主食吃，可以瘦腿哈～今天刚学到的

加油，我快来姨妈了，所以跑不动，昨天又跑半小时

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加油，我快来姨妈了，所以跑不动，昨天又跑半小时

好的，那你运动就不要那么剧烈了。

day19，线上10公里居然没有停下来，不容易的我。感觉最近跑步是不是已经适应了这个阶段没有减肥的效果了。感觉跑步减掉的只是我喝进去的水，不喝水吧，我渴 渴的不行不行的，前几天跑步感觉汗流浃背的，今天好像木有啊[污]可能我到了跑步的瓶颈期，跑完步狂喝了三杯水，可能今天又扑街了[摊手]

回复 好孕当下来
day19，线上10公里居然没有停下来，不容易的我。感觉最近跑步是不是已经适应了这个阶段没有减肥的效果了。感觉跑步减掉的只是我喝进去的水，不喝水吧，我渴 渴的不行不行的，前几天跑步感觉汗流浃背的，今天好像木有啊可能我到了跑步的瓶颈期，跑完步狂喝了三杯水，可能今天又扑街了

昨晚状态比较好，跑步半小时，跳绳五百个，今天下雨，估计晚上也就只能在家里练练瑜伽了！加油

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昨晚状态比较好，跑步半小时，跳绳五百个，今天下雨，估计晚上也就只能在家里练练瑜伽了！加油

嗯嗯 舒展舒展也不错 每天有个陪伴的小伙伴真好，主保佑咱们快点好孕吧！

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嗯嗯 舒展舒展也不错 每天有个陪伴的小伙伴真好，主保佑咱们快点好孕吧！

嘿嘿，我一直相信只要肯努力，就绝对没有过不去的坎，今天下雨没跑步，结果我弟有个很重要事情打扰打电话，也没顾上练习瑜伽，就只能这会泡完脚在床上补几个瑜伽动作了。加油哦，亲爱的，我们一块努力

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嘿嘿，我一直相信只要肯努力，就绝对没有过不去的坎，今天下雨没跑步，结果我弟有个很重要事情打扰打电话，也没顾上练习瑜伽，就只能这会泡完脚在床上补几个瑜伽动作了。加油哦，亲爱的，我们一块努力

嗯嗯，嘿嘿，有你陪我坚持我就觉得我不是一个人啦～这种感觉棒棒哒～去年我也连瑜伽后来每天都加班也就练不了了。所以就每天跑步了～祝你好梦，亲～

day20，最近我在和朋友一起不吃晚饭减肥，但是我们都是半调子啊，真是坚持的一点不好，周末我两都破功了，晚上真的太饿了，我就少少的吃一点，有时候鸡蛋有时候紫菜汤。真的我运动完到11点后就会感觉饿，我晚上也会喝一些水，感觉瘦不下去是因为减的都是水分。但是不喝吧，太渴了，万一新陈代谢更慢了，得不偿失，所以还是喝吧！为了避免每天称体重带来的大喜大悲，我一周称一次体重。今天跑了7公里，走了1公里。今天放张图片吧，加油加油，各位小美女们！

回复 好孕当下来
嗯嗯，嘿嘿，有你陪我坚持我就觉得我不是一个人啦～这种感觉棒棒哒～去年我也连瑜伽后来每天都加班也就练不了了。所以就每天跑步了～祝你好梦，亲～

我是每天吃晚饭，只不过不吃主食，每次都吃到十分饱，但菜和汤在锻炼下容易消化，我觉得不吃对人的锻炼不见得起作用，合理饮食加锻炼吧，可以晚上自己煮点清淡的蔬菜和蔬菜汤，其实锻炼主要是把体质整个锻炼好了，我最近睡眠也在变好，反正艾灸，锻炼，中药，整体调理吧

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我是每天吃晚饭，只不过不吃主食，每次都吃到十分饱，但菜和汤在锻炼下容易消化，我觉得不吃对人的锻炼不见得起作用，合理饮食加锻炼吧，可以晚上自己煮点清淡的蔬菜和蔬菜汤，其实锻炼主要是把体质整个锻炼好了，我最近睡眠也在变好，反正艾灸，锻炼，中药，整体调理吧

嗯 你的也对 我就是先试试 我的体质不好瘦

day21，今天跑了10公里走了1公里，才有一点点汗从脸上流下来的感觉，好痒。腿疼，肚子疼，不知道明天还能不能跑了……

排卵后还能运动吗？万一怀孕了是不是不要激烈运动比较好

我胎停了，以为自己很好，没有保胎，出事了，小月子后好好锻炼，坚持

回复 HappyR
我胎停了，以为自己很好，没有保胎，出事了，小月子后好好锻炼，坚持

亲爱的，先不要着急锻炼，好好休息。宝宝还会有的，不要难过。

回复 小碟子
排卵后还能运动吗？万一怀孕了是不是不要激烈运动比较好

应该吧，不要太剧烈，走走就可以了。