按最终月经日来算，今天已经正式进入孕晚期。这次产检除了例行项目还增加了贫血检查和第二次宫颈口检查。一切正常。医生每次最后都给看宝宝私处，然后留下一句：嗯，这次也是男孩（笑死）。以下是基本数据（按排卵日算27周2日，月经算28周）
身高：158
子宫底长：23
腹围：86
血压：85/56
体重：54.4 （孕前50.5）
宝宝体重：992g
1.孕中期之体重管理
虽然早期没有孕吐，但是消化不好，体重走势为深V，20周才刚刚恢复到怀孕前的体重。孕中期的放纵的确是体重噩梦。虽然我在日本平日都非常克制，但是暑假回到中国的“腐败”生活还是直接导致一个月涨了1.85公斤的结果TT。这8周近5公斤的体重增加让我对后期多少感到了压力，想控制在8公斤以内的目标有点难度了。作为解决方案之一，每天要适量增加运动量。
2.孕中期之胎动
16周我便已经感到胎动，而今这已经不能称之为胎动，简直就是胎折腾。宝宝的无影脚在饭点前后特别频繁，另外就是就寝和起床的时间。不大的肚子也能给踹的像布丁一样抖，偶尔还能感觉到被抠。平躺是宝宝最抗议的时候，只要肚皮朝上就铁定要挨踹，百试不爽。官方都说32周左右才是胎动最频繁的时候，有点不敢想象了...
3.孕中期之卧姿
左侧睡是传说中最有利宝宝的姿势。但是我发现我左侧睡不光是压迫心脏，最近还感觉会压到肺，左侧肋骨下方跟岔气一样不舒服。最近一周开始感到早上会有点腰酸的感觉，心疼孕晚期怀揣3公斤娃的宝妈，那酸爽可以想象。缓解方法还是要加强锻炼，另外睡着了来回翻身不可避免，也不用太刻意摆姿势。
4.孕中期之乳腺和肚脐
24周洗澡的时候发现能挤出透明的液体，乳腺真是神奇的器官。其实从怀孕开始乳头和乳晕就会开始慢慢的渗出分泌物，凝固成脂块状，洗澡的时候会清理一下。定期的乳腺护理对于产后哺乳很重要，这方面后期也要继续加强。肚脐的变化也很有趣，原本的洞洞已经快被填平了。而且每天晚上的肚子都会比早上大，连肚脐也会有变化，下面的对比照片挺明显。肚脐深浅和宝宝的位置决定了后期肚脐是否会突出来，祈祷最好不要，哈。
5.孕中期之胎位
20周产检的时候宝宝还是头朝上的姿势，从24周开始这几次产检都是头朝下了。听说过了30周胎位就可以基本固定，看来基本可以过了胎位这一关。如果28周还是臀位的宝妈就可以开始每天做做专门的调整体操，还有一个月的调整空间。
6.孕中期之异常
我的孕中期整体比较折腾，长途飞行十几次，旅游坐长途公车也有许多次。高空的胀气是比较难受的，下来要缓两三天。被长途是安全带摩擦的肚皮很容易起红斑，痒，还好一周能消下去。另外如果一日行走时间过长会出现褐色白带，一般持续个两三天，这种情况反复了三四次。最新的异常是有一周鼻腔深处会渗血，虽然还不到流鼻血的程度，挖到红色鼻屎这种。搜索了一下发现孕期妈妈因为激素刺激鼻黏膜容易充血导致。激素还真是无处不在呀。秋季干燥，鼻腔保湿也很重要。
小结：怀孕的时间前期看慢，中期看短啊。一转眼都八个月了。整体来看我的孕期目前都顺风顺水，比较舒坦，希望最后的三个月再接再厉。进入孕后期，首先要加强锻炼，控制体重也增强肌肉。其次继续做好饮食管理，适量的控制淀粉类食品的摄入，本来就不高，孩子不要太大比较好，目标是不侧切无撕裂。后期的乳房按摩和会阴按摩也要提上日程，以及盆骨的韧带和肌肉锻炼。加油！
身高：158
子宫底长：23
腹围：86
血压：85/56
体重：54.4 （孕前50.5）
宝宝体重：992g
1.孕中期之体重管理
虽然早期没有孕吐，但是消化不好，体重走势为深V，20周才刚刚恢复到怀孕前的体重。孕中期的放纵的确是体重噩梦。虽然我在日本平日都非常克制，但是暑假回到中国的“腐败”生活还是直接导致一个月涨了1.85公斤的结果TT。这8周近5公斤的体重增加让我对后期多少感到了压力，想控制在8公斤以内的目标有点难度了。作为解决方案之一，每天要适量增加运动量。
2.孕中期之胎动
16周我便已经感到胎动，而今这已经不能称之为胎动，简直就是胎折腾。宝宝的无影脚在饭点前后特别频繁，另外就是就寝和起床的时间。不大的肚子也能给踹的像布丁一样抖，偶尔还能感觉到被抠。平躺是宝宝最抗议的时候，只要肚皮朝上就铁定要挨踹，百试不爽。官方都说32周左右才是胎动最频繁的时候，有点不敢想象了...
3.孕中期之卧姿
左侧睡是传说中最有利宝宝的姿势。但是我发现我左侧睡不光是压迫心脏，最近还感觉会压到肺，左侧肋骨下方跟岔气一样不舒服。最近一周开始感到早上会有点腰酸的感觉，心疼孕晚期怀揣3公斤娃的宝妈，那酸爽可以想象。缓解方法还是要加强锻炼，另外睡着了来回翻身不可避免，也不用太刻意摆姿势。
4.孕中期之乳腺和肚脐
24周洗澡的时候发现能挤出透明的液体，乳腺真是神奇的器官。其实从怀孕开始乳头和乳晕就会开始慢慢的渗出分泌物，凝固成脂块状，洗澡的时候会清理一下。定期的乳腺护理对于产后哺乳很重要，这方面后期也要继续加强。肚脐的变化也很有趣，原本的洞洞已经快被填平了。而且每天晚上的肚子都会比早上大，连肚脐也会有变化，下面的对比照片挺明显。肚脐深浅和宝宝的位置决定了后期肚脐是否会突出来，祈祷最好不要，哈。
5.孕中期之胎位
20周产检的时候宝宝还是头朝上的姿势，从24周开始这几次产检都是头朝下了。听说过了30周胎位就可以基本固定，看来基本可以过了胎位这一关。如果28周还是臀位的宝妈就可以开始每天做做专门的调整体操，还有一个月的调整空间。
6.孕中期之异常
我的孕中期整体比较折腾，长途飞行十几次，旅游坐长途公车也有许多次。高空的胀气是比较难受的，下来要缓两三天。被长途是安全带摩擦的肚皮很容易起红斑，痒，还好一周能消下去。另外如果一日行走时间过长会出现褐色白带，一般持续个两三天，这种情况反复了三四次。最新的异常是有一周鼻腔深处会渗血，虽然还不到流鼻血的程度，挖到红色鼻屎这种。搜索了一下发现孕期妈妈因为激素刺激鼻黏膜容易充血导致。激素还真是无处不在呀。秋季干燥，鼻腔保湿也很重要。
小结：怀孕的时间前期看慢，中期看短啊。一转眼都八个月了。整体来看我的孕期目前都顺风顺水，比较舒坦，希望最后的三个月再接再厉。进入孕后期，首先要加强锻炼，控制体重也增强肌肉。其次继续做好饮食管理，适量的控制淀粉类食品的摄入，本来就不高，孩子不要太大比较好，目标是不侧切无撕裂。后期的乳房按摩和会阴按摩也要提上日程，以及盆骨的韧带和肌肉锻炼。加油！
