悬赏 24 个金豆 未解决
回复 望宝足月出生
早上必须吃 不要吃油腻的早餐 中餐荤素都可以吃控制我一般7分饱 晚上我基本水果或者番薯 不下雨外面快走 下雨家里跑步机 运动完入眠都要快 刚开始有过想放弃 每天称体重没什么变化 坚持半个月在看你会发现明显变化 如果一天坚持一天放弃就不要开始 肯定失败如果坚持肯定瘦。下午实在饿吃半个苹果