挂营养师 吃糖餐

多吃粗粮，不要吃含糖量太高的食物水果，我弟妹后期都是吃煎饼过来的，馒头面条这些精面的面食也少吃

他不告诉你怎么降是因为你现在又不能吃药，可不他不知道该怎么给你说了，可以找中医调理一下，不要太着急，西医有时就会吓人

最近少吃一些水果和含糖量的食物，多吃点粗粮，多喝水，你前面空腹血脂不错，但是后面代谢可能医生觉得不好，所以多喝水吧

这是一妇婴医生给的食谱 你可以参考

我之前有胰岛素抵抗，孕9周查血糖，空腹5.10，两小时8.32，医生说好一点点没事，药也没让吃。

加油！！！

我做孕前检查查出2型糖尿病，也真的好迷茫，后来用了半个月的时间调整饮食和适当锻炼，血糖正常了。你真的要重视这个问题了，妊娠糖尿病，以后得糖尿病的概率要好高。我把我半个月的食谱给你，早餐吃自己做的全麦馒头50克、豆浆或者牛奶250毫升，水煮西兰花或者别的蔬菜（娃娃菜，圆白菜，西芹等等）。有时候早餐吃荞麦面条。多吃些粗粮，升糖慢。中午100克米饭，蔬菜，2两荤菜（烧菜不放糖，少油少盐）。晚餐：我不吃米饭，就吃菜。然后我是早晚运动，慢跑或者散步。你是孕妇，可以适当加餐，吃水果前最好查一查该水果升糖指数高不高。柚子可以多吃吃。水果最好在两餐中间吃。最好买个血糖仪，在家里监测。为了孩子加油。

回复 美胖
这是一妇婴医生给的食谱 你可以参考

谢谢分享。

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这是一妇婴医生给的食谱 你可以参考

谢谢分享。

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这是一妇婴医生给的食谱 你可以参考

谢谢分享。

我空腹正常，后面都高！营养科开了食谱，按照食谱吃可以控制得比较好

要控制饮食，少吃主食多此蔬菜，还要加强锻炼，最好每餐后散半个小时步，一定可以降下来的

看了你的帖子 不知道怎么帮助你 当妈妈很伟大 希望你和孩子都健康 平安

产检有碰到过孕妈妈糖水病，医生要求住院治疗打胰岛素抵抗说会遗传给宝宝，亲要多咨询医生，比我们专业知识懂得多

产检有碰到过孕妈妈糖水病，医生要求住院治疗打胰岛素抵抗说会遗传给宝宝，亲要多咨询医生，比我们专业知识懂得多

我加餐就是吃坚果 花生杏仁松仁等 顶饱而且非常健康 晚上睡前饿了也不会特别吃什么，所有含糖食物都不碰，目前还非常好

回复 王叶绿素
我加餐就是吃坚果 花生杏仁松仁等 顶饱而且非常健康 晚上睡前饿了也不会特别吃什么，所有含糖食物都不碰，目前还非常好

那些东西也不能吃，是高油食物，对糖尿病有影响

回复 zhixuantt
我空腹正常，后面都高！营养科开了食谱，按照食谱吃可以控制得比较好

你的食谱能给我看看吗？谢谢

回复 0西西0
我做孕前检查查出2型糖尿病，也真的好迷茫，后来用了半个月的时间调整饮食和适当锻炼，血糖正常了。你真的要重视这个问题了，妊娠糖尿病，以后得糖尿病的概率要好高。我把我半个月的食谱给你，早餐吃自己做的全麦馒头50克、豆浆或者牛奶250毫升，水煮西兰花或者别的蔬菜（娃娃菜，圆白菜，西芹等等）。有时候早餐吃荞麦面条。多吃些粗粮，升糖慢。中午100克米饭，蔬菜，2两荤菜（烧菜不放糖，少油少盐）。晚餐：我不吃米饭，就吃菜。然后我是早晚运动，慢跑或者散步。你是孕妇，可以适当加餐，吃水果前最好查一查该水果升糖指数高不高。柚子可以多吃吃。水果最好在两餐中间吃。最好买个血糖仪，在家里监测。为了孩子加油。

我早餐六点半，吃自己做的全麦馒头50-100克，一杯豆浆，然后散步半小时。十点左右一个鸡蛋。
中午十一点，二米饭100克，青菜汤，一个荤菜，另外搭配一个素菜。在家里走动20分钟，或者做做卫生。
两点左右小西红柿十个，或者一个猕猴桃加一杯黄瓜汁。
四点左右一个全麦馒头，一杯牛奶
晚上六点左右，100克二米饭，芹菜汤，一个素菜，一个荤菜。散步30分钟
九点左右，一晚200克二米饭蛋炒饭，吃过之后走动15分钟，洗澡，休息一会，睡觉，帮我看看，给点意见，谢谢