直到连续两次发生胎停，这对我的身体和心灵都是无比沉重的打击，也曾一度感到崩溃。胎停后发现自己居然又患上了加减和胰岛素抵抗、糖耐量异常这无疑是雪上加霜！自此，我深刻的意识到多囊对生育的影响、并发症的可怕，减脂的重要，而不仅仅是书上的文字。减轻体重可以很大程度上改善多囊的状况，而肥胖只会进一步加重多囊，多囊又反过来加重肥胖，这是一个恶性循环。所有的多囊患者都应该努力使它成为一个良性循环。

我在上海，然后来来回回的去了很多医院，认识了不少医生。很感谢程医生介绍我加入爱丁的多囊减脂备孕营，然后认识温情体贴的督教Sherry、璐璐、Lily和耐心指导纠正我们运动动作的教练毛毛和咘咘，还有一大群可爱、努力、互相激励的学员姐妹们～这是一个温馨、充满正能量的群体，在这里我学会了科学的饮食方法；养成了喝白开的好习惯；纠正了十几年的熬夜坏毛病；学习到了更多更适合自己的运动，规范了运动动作、并保证这些动作是有效的，对身体没有伤害的；同时，在这里相处的六周，和大家友好、共勉励的相处、医学知识的学习，减轻了我对怀孕的焦虑和恐惧。

这是在多囊减脂备孕营里的饮食皂片
早餐

午餐皂片奉上

 

晚餐皂片也有哦 

现在的我感觉自己充满了满满的正能量，而且对身边的亲人朋友也起到正面的影响，很开心！六周很快过去了，这不是结束，而是新的开始，以后我会一直坚持下去的，一直健康快乐下去，同时也会把这种健康的理念带给身边的人！啊，忘了报告成绩，截止到我写文的这一刻，五周又2天的时间，我瘦了10斤，很不错吧，嘻嘻，继续加油！更健康和迷人的身材还有健康的孕宝宝就在前方不远处像我们招手啦！Fighting!

我也多囊，157 108斤，就是自己太懒，运动没规律

工作原因常加班，饮食作息全都是没有规律可言，天天深夜回家，哪里来的时间锻炼，不说了，都是眼泪。
楼主摆盘挺好看的，主食都是一拳的量吗？感觉吃不饱的样子。。

真的有效果吗？看照片感觉饮食打牌做的挺好。搜了下，但是不知道线上减脂，如何能监督，自制性太差。。说白了就是管不住嘴。

不希望再有更多的姐妹变成月半月半

管住嘴 迈开腿。我也是多囊 169cm 高，以前128斤，现在103斤

午餐打卡，给大家看看。坚持其实是一个很痛苦的过程，但只有这样，才有机会赢。

回复 米可臧

管住嘴 迈开腿。我也是多囊  169cm  高，以前128斤，现在103斤

好厉害。减了25斤，你是怎么做到的。不过103斤对你而言，偏瘦了。

不吃米饭的吗？

回复 想要宝宝的小怪

我也多囊，157 108斤，就是自己太懒，运动没规律

如果家里附近有健身房，可以去健身房锻炼。。不过我还是建议自己去户外锻炼，有氧运动效果更好些。如果没有，可以考虑我现在参加的多囊减脂备孕营，线上指导，也挺有效。

回复 liucuanfen

工作原因常加班，饮食作息全都是没有规律可言，天天深夜回家，哪里来的时间锻炼，不说了，都是眼泪。

楼主 ...

可以吃得饱的，食物搭配的挺好。所以不会挨饿。

回复 judyqiao

真的有效果吗？看照片感觉饮食打牌做的挺好。搜了下，但是不知道线上减脂，如何能监督，自制性太差。。说白 ...

打卡监督，吃饭打卡，喝水打卡，运动打卡，无处不在的打卡。看着其他姐妹们一起坚持，有动力。

回复 米可臧

管住嘴 迈开腿。我也是多囊  169cm  高，以前128斤，现在103斤

好厉害的说，向你学习咯

回复 lubyqian
[quote]回复 米可臧

管住嘴 迈开腿。我也是多囊  169cm  高，以前128斤，现在103斤

好厉害的说，向你学习咯[/quote]晚上有时候会搞些蔬菜汤，米饭最多吃小半碗。  猪肉从来不吃。零食不吃 就可以啦