五、养成运动习惯
运动主要是对抗粘连，粘连包括：输卵管内外粘连，子宫内外粘连，腹腔盆腔粘连，简而言之：粘的一塌糊涂。我是一个从来不运动分子，跑八百米会吐，工作也是坐一整天，回家就是沙发和床，家务就是我最大程度的运动了。
从我手术那天开始说起，第一个月在医院躺着，过着坐小月子的日子，完全没有运动。
第二第三个月也是休息，完全是术后恢复状态，最多散散步，走走路。恢复期还是不要折腾，手术多少都是元气大伤。
第四个月开始逼着自己运动，报了一个游泳班，几天学会游泳，每天下班都去，蛙泳一千米，不游完不回家。那个月我除了大姨妈天天在泳池。
第五第六个月由于学生暑假，泳池太热闹，而且我要做输卵管检查，差不多我每个月只有一半时间去游泳，还是每天一千米。游泳少了，但是医生有叫我转呼啦圈和敲肚子，所以我都有慢慢习惯，然后坚持。网上买那种蛮重的呼啦圈，看电视的时候转，一次一个小时左右。那时我还在喝中药和避孕，所以随时可以转的，每次转到累死，真的累死，腰上火辣辣的痒痒的。你放心，转不坏的。还有敲肚子，也是需要简单的坚持：双手握空拳，以肚脐眼为界限，轻轻敲打肚脐眼以下的所有区域。我也是一边看电视一边敲，每天敲一集电视剧，45分钟左右。不游泳的日子，就呼啦圈和敲肚子选一样做，这样每天保证一个小时左右的运动时间。呼啦圈和敲肚子没有时间要求的，就是医生说的，你有多想要小孩就做多久。我坚持的非常痛苦，坚持运动的头三个月很多次有想要退缩想要放弃，可是我的宝宝梦，不允许我这样。今天的我，感谢那时痛苦坚持的自己！
第七个月是我再备孕的开始，从这个时候开始所有的运动都是以排卵期为分界线的。月经结束到排卵前是运动的黄金时期，使劲折腾自己，剧烈运动。排卵后到下次月经前的黄体期要消停了，呼啦圈不能转了，要做好万一怀孕的准备了。这个月我差不多游泳20天左右，也没有别的运动。
第八个月到第十一个月天气渐冷，游泳渐渐停了，我开始跑步。在家附近的公园锻炼，从走到跑，一圈3.5公里，早上上班前或者晚上下班后跑。一开始也是要死要活，跑一次就全摊了。现在平均配速每公里七八分钟的慢跑我可以跑五公里以上，也是坚持到怀孕前，以后也打算继续坚持。现在我已经爱上跑步了，体质大幅改变，原来我特别容易感冒的，近一年多好像没感冒过，而且体力变好。体重下降，围度变小，人的精气神非常好。这是非常意外的结果，别人都能看得到的改变，以前一直挂在嘴边的减不掉的肥，居然以这样的健康的方式做到了。我手术时134斤，怀孕时116斤。
第十二个月和十三个月到年边了，由于工作繁忙和各种走亲戚的关系运动很少了，一个礼拜运动一两次吧。
第十四个月又回到常规运动保持一个月20天以上，每天一个小时以上有效运动。
第十五个月我的小宇宙爆发了。先说两件事，我是纺织工厂的会计，年前来了一个纺织女工，婚后两年生不出小孩来学技术的，每天重体力活，两三个月之后怀孕了。年后又来了一个学徒，也是干了几个月就怀孕了。这对我的触动非常大，原本她们都是在家备孕不工作的，来干体力活居然怀孕了。正好那个月厂里忙，于是我下车间了，老板开心死。我放下大学生的身段，每天12个小时的体力活，抢着干活，真的累到爆，而且在这种状态下我还选几天去夜跑3.5公里。我想要宝宝，这是我唯一的精神支柱，我可以坚持的，我不停的压榨自己，相信自己年轻可以做到的！月底请假和老公去普吉岛玩了四五天，彻底心情放松，退掉所有行程，就在海边逛，吹海风，朝着大海和蓝天呐喊：老天，我那么拼命，给我一个孩子吧！然后使劲的哭、喊，和老公抱着彼此。
第十六个月，我真的怀孕了，原来真的有奇迹！感谢命运！
以后的以后，我还会继续运动，因为一开始那个手术医生说，左侧的造口有为了防治妇科病的功能在。所以为了健康，我必须继续努力，不能偷懒。
运动和饮食分不开，饮食方面，我狠狠的戒了以前一些打死也改不了的嗜好。一到夏天就必须每天半个西瓜的我，一到秋天就一下可以吃七八只螃蟹的我，现在已经一年多没有吃过西瓜和螃蟹了，一次都没吃过；爱喝凉水的习惯也没了；也不会漏掉早饭了……我对自己下了一百二十个决心，不仅仅是备孕，而且我还需要健康的生活习惯去熬过辛苦的怀胎十月。
记得刚开始看病的时候，医生问我能不能减减肥，我只有160的个子，真的很胖。我不知道体重和怀孕有没有必然联系，但是很胖一定是对怀孕不利的。减肥为了好看，更为了健康。
至此，运动的习惯、饮食的控制、规律的生活，这一年说我脱胎换骨都不为过。我还有个养多肉的小爱好，满阳台的肉肉，身心舒畅。

谢谢楼主的分享～ 用心写的 宫外过的压力只有经历过的人才懂得 不敢试孕 没怀怕管子真废了 怀了又怕宫外 宫外了心都死了 我也是宫外过一次 现在半年了 怕痛 不敢去医院检查 ～楼主已经好孕了 给了我们信心 好好养胎哦 祝愿宝宝足月生产 ！

亲，真的很感动。我宫外过去半年多了，我还是没有放下。每天看到空间，朋友发表的宝贝门的图片，我就哭了，路上看到可爱的宝宝，我也会忍不住哭。这个月，我像你一样，天天在压榨自己，每天都在锻炼。因为这样也是支撑我的动力。为了孩子，我拼了。我想，以后我不想再哭了，我要像你一样积极的，希望还是有的。

六、心态决定一切
我的经历
我的宫外孕史是在眼泪中度过的。从确诊宫外孕开始哭，出了手术室哭，哭了整整几天，到后来哭累了，眼泪还是会不停的掉，我真的控制不住。输卵管通气做好后第二天，爸爸给我打电话，我说我真的快痛死了，嚎啕大哭。治来治去，医生说我得的是输卵管结核，小时候就得的毛病。我一百度，顿时生无可恋，后半夜睡不着哭到天亮，在我心里，宫外孕几乎等同于绝症，真的。我妈知道我这病是小时候得的，一直眼泪汪汪的说对不起我，我小时候他们忙于工作没好好照顾我。现在我只想说，相信百度真的母猪都会上树！无数个日夜的眼泪，每天每天不停的想要孩子，家人没有给我压力，可是我早已被自己的压力包围的喘不过气！
我和老公六年的感情才走到结婚，初恋。我们走过其中四年的异地恋，走过双方父母要断绝关系的反对，走过了很多很多的坎坷才能厮守，没想到会有宫外孕这样的打击。他是我第一个也是唯一一个男人，我们忠于彼此，我也没得过妇科病，婚前体检也全部正常。
第一次觉得心里好受一点，是老公给我讲的一个很可笑的故事：他说精子走啊走，走的太累了，半路上遇到卵子，问卵子饿不饿，卵子说饿了。精子说那我们去吃烤肉吧，卵子说好吧，于是他们就去吃烤肉了。吃完发现他们还在输卵管里，然后因为这次烤肉我就宫外孕了。他在我很悲伤的时候用很搞笑的语气说了这个故事，我又哭又笑，那时我特别喜欢吃韩国烤肉。
我的心情从手术开始很长一段时间都处于绝望中，直到半年后的宫腔镜下通水结果不错才好一点，放松备孕了三四个月没有，又是绝望，然后渐渐麻木之后心里又稍微好受一点。我的心态放的不是很好，很多人宽慰我，就稍微想通一点。我是那种把心里话说出来就会好一点的人，于是我和类似情况的病友小欣和韩雪组了一个群，互相鼓励，分享经验。小欣、韩雪：谢谢你们！我也真心的祝福你们早点有自己的宝宝！我曾经在心情超级糟糕的时候去看医生，不配药不治疗，我就去问医生一句话：我是真的还有自己怀孕的机会吗？感谢医生，她拍着我的肩，眼神坚定的告诉我，她诊断过的病历中，把心态放好怀孕的有很多。我就带着这一句话继续回家努力，悲壮的像个烈士。我双手合十，拜我见到的每一个观音，无比虔诚！家里亲戚有婴儿的都会特地给我抱一下，说是可以沾孕气，就会比较容易怀孕。我脆弱的心，渐渐学会屏蔽那些讽刺和看笑话的言语，记住所有的安慰和鼓励，我感谢家人和朋友的支持，常怀感恩之心，为我未来的宝宝积福！

绝望后重生
你一定听说过这句话，死命盼着宝宝来他不来，不想要倒来了，这是真理。我从再备孕开始那半年，一到姨妈前就天天用早孕试纸，最后自己都烦了。原本姨妈很准的，后来晚一天就心心念念盼着自己是不是有了，盼的结果是30天周期的姨妈变40天。后来就懒了，不测了。有宝宝的那个月，每天上班加运动累到九点不到就能睡死，完全没时间想着生宝宝。
如果绝望真的有用，那就陷入绝望里吧，给自己一个使劲悲伤的时间段，释放自己，解脱自己，风雨过后会有彩虹。
我一直认为，在正确就医的范围内做自己感觉最舒服的事情就是很好的心态。比如，我更喜欢用基础体温测排卵也能坚持，那就天天量体温；我有想试试别人说的频谱仪貌似很管用，但是又觉得很麻烦就作罢，作罢就作罢。我喜欢每天睡前泡脚。医生说的艾灸很好我也坚持了一个多月，后来月经周期变长怕是艾灸的影响就停了，把艾灸的材料都给老公灸关节去了，他当兵的老伤都好很多。粗盐热敷我也试过，可是粗盐会析出小盐粒弄的满床都是，所以一次就停了。我每次有什么想法都会打电话问医生我这样做可不可以，她说可以的我都试，选择能坚持下来的一直坚持住。她也有说一些不可以，比如不要吃阿胶，不要吃综合维生素片，垃圾食品也要忌口，多吃多错，多吃多错。

抱着试管的心态
大多不孕不育患者都是抱着大不了就试管婴儿的决心的，我和老公28岁，打算没有宝宝就到32岁试管。可是有一次去我闺蜜家玩，她家隔壁的阿姨40多了还没宝宝，我偷偷问，她为什么不去试管。闺蜜说她也是20多宫外过一次，因为家庭条件好，这十几年看病和试管花了一百多万了，就是没有。活生生的人站在我面前，她的笑容晃的我心里阵阵抽痛。宫外孕的试管可能还要切除两侧输卵管才保险，不到走投无路千万不要尝试。如果你坚信不行就试管，那么换种想法：生孩子是女人的本能，再破的输卵管也会有怀孕的机会。把你藏在心底最深的信念换成我能怀孕，我能怀孕，我迟早能怀孕！自我麻痹也好，心理暗示也好，会有用的。

爱你身边的宝宝们
宫外之后，我一直很排斥身边的小孩，我只想要自己的小孩。我不想看别人的婴儿，不想抱不想接触甚至不想听到，我非常排斥，怕别人会说我不能生，怕那么多人那么多同情的眼光，我受够了回到家自己默默舔伤口的悲伤！
后来我想通了，我要从心理上做好做妈妈的准备，那就是：爱孩子。现在我没有自己的孩子就去爱别人的孩子，我需要逼自己转换到做母亲的角色中去。我表妹的小孩经常来我家玩，以前很烦她，然后我试着慢慢接受她，陪她玩。两个多月，我教她说了所有颜色的英文单词，教她写简单的文字，教了七八首唐诗，三岁的小屁孩学的有模有样，全学会，特别粘我，我也打心底喜欢她。母爱的力量是伟大的，接受别的小孩的同时，我好像又放下了心里一块很沉重的石头，我渐渐学会放过我自己。
爱你身边的宝宝吧，爱那些个围绕在你身边的亲戚的小孩，你朋友圈天天被晒出来的小孩，爱路过你身边的萌宝，你也迟早会成为那种非常非常幸福的妈妈。

七、怀孕之后
没有宝宝的时候，好像怀孕就是自己的终极目标，然后真正怀孕之后我才发现，我的战斗远远没有结束。
我现在怀孕三个月，来说说一些经历吧。像我这种好不容易怀孕的，说每一次孕检都是判生死一点都不为过。刚开始的时候，第一关面临的就是hcg翻倍勉强及格，孕酮11大单位，不知宫内外，随时有流产风险。那时每天都心惊胆战，食不下咽，不知道过的什么日子，医生下的判断都是不好说，叫我一有异样就马上到医院。忍到35天去做阴超，医生一超说是宫内，我躺在B超床上泪流不止，抓着B超医师的手一个劲说谢谢。虽然是宫内，可无卵黄囊无胎心无胎芽。欢喜和打击总是喜欢一起来，我拿着单子去找医生。她看到结果，再看我B超上的胚胎图，胚胎边缘呈锯齿状，一点都不圆润，加上三无，叫我准备好接受大自然的优胜劣汰，但是由于天数太小，还有希望。当时我最着急的不是胎心胎芽，而是孕酮低到临流产边缘了。结果医生说国外早就不看孕酮这个指标的，hcg在正常翻倍无异样就是好的，真正因为孕酮而流产的不到5%，她还拿国外权威妇科杂志的中文翻译给我看，希望我平常心去接受自然选择。我还是眼泪汪汪的问医生，宫外孕大出血的是我，孕酮低成这样还是我，我为人不坏，为什么坏事总是轮到我？医生说了一句让我记忆很深刻的话，她说：人生本来就苦。是啊，人生对我来说，苦涩的很。后来医生看我太过伤感，又和我说，胚胎质量的好坏你不能选择，但是你自己不能这样想不开。如果一直担心过度，提心吊胆，那么小孩不会因为质量不好，而是因为你心情不好而离开了。孕妇的心情对胎儿发育至关重要。现在有一种现象就是容易怀孕的胚胎也容易好好的，反而好不容易怀孕的结果胚胎倒是问题多。原因就是难得怀孕的那个容易担惊受怕，不良情绪非常影响胎儿发育。所以说，无论备孕还是怀孕，都要一颗平常心，其他事情何尝不是。最后，我没有补充黄体酮等到了胎心胎芽，胚胎形状也变的非常圆润，第一关惊险度过。
备孕的时候我经常看论坛里的文章，希望得到一些可用的经验，怀孕之后反倒少用了。那么多接胎心胎芽，接nt，接四维接排畸的，纷纷扰乱心神，容易提心吊胆。有疑问直接问医生还是最靠谱的，我一样都没接过。
后来由于在空调里不小心感冒了，我一查，如果孕妇体温高两度胎儿就会死去，我就祈祷自己千万不要发烧。什么药都不敢吃，猛灌水，在外面出汗。那天我整整喝了3000多毫升白开水，无数次上厕所，晒出就擦干，后来渐渐鼻涕少了，咳嗽少了。还好是小伤风，每天灌水居然灌好了。
怀孕之后，医生叫我戒掉不良饮食，多吃素。最好吃自己地里种出来的，还是不要吃保健品，她说原来做传销的都去卖保健品了，哈哈。我自己去验血，微量元素都没有缺，所以就放弃了吃综合维生素片什么的，所有感觉宝宝需要的东西都通过食补。这三个月宝宝正常，我体重还轻了一点。医生叫我不要洗澡，估计也是怕体温过高影响脆弱的胚胎，今年的三伏天我都没洗过澡，只洗头和温水擦身，现在也习惯了。医生叮嘱最好不要开车，一次没开过。最重要的是心情要好，经过孕酮低那次，我想开了很多，人生本来就苦，更应该珍惜现在所拥有的，平常心对待生命的缘分，我尊为以后处事的哲学。
乱七八糟写了那么多怀孕后的事情，总结一下就是孕早期防胎停育的基本思路了。一是病从口入，要吃的健康；二是防止体温过高伤胎；三是心情好最重要。

祝福看到这篇文章的所有姐妹，早日遇到自己的儿女缘分。对于宫外孕失去的那个孩子，不要为失去而感到伤怀，而要因为曾经拥有而感到荣幸！
写到这里，突然发现今天是8月29号，我和老公两周年的结婚纪念日，我们爱情的第八年了。祝我自己：足月生产！加油！

看的眼泪要掉下来了，我也是腹腔镜右侧开窗，术后俩月，看到你的正能量给了我信心，祝福你，希望我可以接你的宫内好孕。

亲，我可以问下为什么不能吃阿胶吗？我现在在喝中药，艾灸，跳绳，吃阿胶

感动…好励志…我也会加油的

楼主，我去年宫外的时候情况跟你差不多，术后也是血值降到三百多，然后将近用了一个月还是两个月的时间才恢复正常，当时医生有建议我吃你说的那个药，我没吃，而且术后第三天就出院了，我同意你的那个观点，就是选择腹腔镜还是比较好的，恢复快，其实也不觉得痛苦，而且顺便把盆腔环境搞清楚，到底是什么问题，我也是输卵管伞端粘连手术中解决了，术后各种治疗理疗。

看了楼主写的 心理莫名的感动 温暖 这是一篇带有爱 信心 感动 正能量的文章 让我们看了心灵得到了治疗 我们可能更多的放重心在身体的治疗上面 在漫长的的期望中 让内心烦躁惶恐不安 如果长期下去就像走进死胡同 出不来的话 人就感到身心疲惫 怀孕这事有时真的就像大多数人说的 想要的时候要不到 不想的时候就有了 心态决定了很大部分 我想大概的好运气 可能就是好心态吧 有多想要孩子 就多运动 锻炼 吃药 治疗 内心不绝望 积极的 乐观的心态去治疗 去生活。去工作。尽人事 听天命 相信绝地重生 宫外过不可怕 可怕的是你因为一次宫外就否定了自己 否定了一切 我不能消极毫无准备 和毫无努力 毫无付出的期待奇迹出现 我要通过自己的努力 不放弃 坚持 去迎接属于我的孩子 希望我第二次怀孕 是宫内好孕 ！ 加油吧 ！再次感谢楼主的分享 ！

感谢一叶姐写了这么好的一篇文章，非常正能量，我们已经把它选为优质内容，会在今天登上播种网首页进行展示，也会推送给所有备孕姐妹一起了解，希望能帮到更多人，欢迎继续跟我们分享优质内容哦！

真的好不容易，祝福您和宝宝，接你好孕气，祝我本月健康宫内好孕。

接你好孕

恭喜楼主接宫内好孕

我也有一侧输卵管极度扭曲，4年了还没怀孕，哎

看到楼主写的，真的很感动！

祝福你，也希望我的健康宝宝快快来到

楼主写得好详细 首先恭喜宝妈好孕 其次希望接你好孕 我备孕半年了 希望这次能够接你的好孕

真的感动到啊！楼主真心为你高兴！我输卵管一边堵塞，一边通而不畅，现在在开始吃中药和灌肠，不知道什么时候能怀上，也是着急要宝宝呢！不知道你有什么建议吗？

楼主好厉害，我要像你学习！为了生宝宝，我一定能坚持！