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我家宝宝已经到了我的肚子里5个月啦。刚怀上的时候心情蛮紧张的，老失眠，然后吐得也厉害。3个月的时候，以上的症状稍微有点减轻了。另一个问题又来了。那就是，抽筋。其实我的抽筋还蛮定时的，一般早上和晚上都各有一次。之前去医院常规产检的时候，还特意问了医生。抽血的结果说缺钙。
医生给我开了补钙的药，但是我自己不放心啊。于是又给自己开小灶啦。以前我是不怎么喝牛奶的，要是喝，也只喝淡奶。现在为了补钙，每天都固定的两杯牛奶，外加一只熟鸡蛋、然后就是多吃豆类制品。怀孕前我的雌性激素水平不好，所以天天都喝现磨豆浆的，但是怀孕后不知道为啥，可能是口味的变化吧，总不喜欢豆浆的味道，那就只能在平时的菜里加点豆腐啊什么的、一切都要以宝宝为重。我婆婆老是给我熬骨头汤，但是我觉得可能作用不大吧，因为即使骨头有很多钙质，但是煲出来的汤水中的钙是不容易被吸收的。但是看着她忙前忙后，那就都喝吧。
还有还有，多晒太阳其实也可以补钙的。但是呢，现在是夏天咱们怀了孕的是不能暴晒的。所以我一般都在早上八点半之前会出门溜两圈。晒晒太阳。
现在我抽筋的症状已经减轻很多，偶尔几天会有一次。我也说不清到底是什么方法发挥了主要作用。但是结合起来使用还是挺有效的。希望我的经验能帮到各位姐妹。 |
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