我来说一说我的看点!
我是一位90后宝妈,没怀孕前90来斤,也特别爱美,可是怀孕一下子变的很胖,产前最后一次称体重140斤,整个孕期增重40多斤,因为在孕期就已经为产后恢复做足了准备,也很快就恢复了身材,产后三个月体重基本恢复到怀孕前,维持在100斤内,看到圈里很多宝妈被各种减肥产品所骗,今天跟姐妹们分享一些我的产后身材恢复的经验:
1.月子是很关键的,月子里要补身体没错,可是绝对不是你胡吃海喝的借口,所以一定要控制饮食。
2.母乳中70%的成分都是水,所以你不多喝汤汤水水母乳肯定是不够的,但是喝汤不等于喝油,姐妹们一定要注意,并不是油腻的汤才是有营养的,喝油腻的汤只会堵住你的乳腺,我整个月子都没喝过猪蹄汤,我经常喝的汤有银耳红枣汤,乌鱼豆腐汤,金针菇鸡蛋汤。
3.月子里是可以吃水果的,而且必须吃水果,月子里吃水果记得用热水泡热了再吃,千万别听家里老人说什么月子里不能吃水果蔬菜,现在都是科学坐月子,如果不能水果蔬菜,那你就等着便秘囤积脂肪变水桶腰吧!
4.瘦身服一定要穿,我和我嫂子就是明显的对比,她和我吃得差不多,但是没穿瘦身服,肚子上的肉一层一层软趴趴的,我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的,就是俗称燃脂塑身调整套装,第一个月坚持下来我就瘦了20斤,当时好开心,觉得做什么都有信心了。
5.忘记了还有一点,瘦身服穿上后,适当的走动和简单的运动也是非常有必要的,因为这样一来才更加有利于产后惟妙身材重新塑造!为什么有的女人产后身材更加有女人味,这主要就是产后及时的使用了受身服,重新塑造了体型。
这都是自己产后恢复的经验,不喜勿喷,至于大家觉得恢复得好就点个赞!