多吃蔬菜水果，少吃肉和零食，就正常了，我现在也稍微有点，以前每天都定时排的，现在偶尔中间会有一天拉不出，我是一天拉不出就会难受一整天的人

喝点大麦若叶吧，我是一喝就能排软便

早餐吃生黄瓜和芝麻糊，有点用

w1460761172424 发表于 2016-07-15 08:08

我也第四天没大便了

我喝蜂蜜水很管用的

w1441582165209 发表于 2016-07-15 10:00

我喝蜂蜜水很管用的

我也喝蜂蜜水，香蕉，苹果，水也喝了，就是拉不出，现在整个人都没力气了刚从厕所出来，还是没拉出来

牛奶加蜂蜜。效果可好了

如果装不了智能马桶或者马桶盖的话，买个力度大点的随身洁身器吧，就是冲水的那种，冲肛门，会促使肌肉收缩，便便往下排，而且不容易痔疮。亲测经验哟

我之前也会两天上一次厕所，出来的都好干，后来坚持喝酸奶，吃火龙果还有玉米南瓜，会好很多。