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其实现实中我是最怕蛇跟老鼠的，都不能看，但是昨天晚上做梦梦到一条小蛇跟着我，我倒是觉得没有那么怕，反而感觉很可爱，想想我都感觉很搞笑嘞～～来分享一下自己的备孕心得，希望能帮助到姐妹们哦。 我的情况： 宫寒： 从我高中开始因为月经不调就去看过很多医生，每个中医给我的答案就是宫寒和内火太旺。但是我每次吃药都是三分钟热度，所以也就没好过，首先，我自己的症状是每次月经来之前都会腰酸，胸涨（中医说是气血不通，因为通，则不痛，痛，则不通。），经期前两天很疼，经血偏黑，有血块，手脚不管什么时候都是冰凉的。 2，激素失调 雌激素很低，促黄体和促卵泡比例失调，医生说是多囊，BC也有很多小卵泡，回家在网上查了多囊很难怀孕，给我吓坏了，吃了一段时间药又没吃了，大家千万不要学我，我觉得吃什么药就得坚持， 3，月经不调 这个是从我高中就开始的问题，月经要么不来要么淋漓不尽的来一个月，烦死了都，中医说这是气血双虚的结果。 说说这些年备孕调理的经验吧： 1、关于锻炼：我平常不怎么锻炼，体重偏胖一点点，也不算胖，唐朝的美，嘿嘿，自恋下。备孕后我也有积极做锻炼，早上都出去跑步，但是过激的运动会导致排卵推迟（看书也有说到，我喜欢看书）。我每天跑4公里，跑完后身体总是很累，有时还肚子痛，然后我那个月排卵推迟了，当然月经也推迟了，一整个月都腰酸背痛，然后就错过了。跑步对于常人是没什么问题的，可是可能是我是气血不足，气血虚的人，所以，特耗体力的运动不适合我，第二个月我就改成散步了，早上散步四公里，晚上散步四公里。然后当月排卵周期和正常，排卵试纸大大的强阳。第二个月也就是我怀孕了那个月。所以不用一味追求过度锻炼，找到合适自己的方式才是最好的。 3、关于黑豆：跟叶酸一样，都是好东西，也是第一第二个月吃了月经不正常，后来慢慢就适应了，我没断过，都是月经后吃五六天，每天47颗左右。不过值得一提的是，第一第二个月打豆浆，我总觉得还是有股生生的味道，熟透的黑豆应该是有豆香的，我觉得还生的东西吃肯定不好，而三个月我就改方法，先把黑豆泡几个小时，饭后直接放到饭面上一起煮，饭熟了，豆也熟了，又香又好吃。之后也没有月经不正常的了。一家人的话不建议放饭上面，因为饭会黑，你家人可不想吃，你可以拿个小碗放上面。 4、关于泡脚，泡脚是很好很好的，特别是宫寒妹子的福音，我泡脚好久了，去年年底都开始了，没断过，除非特殊情况，我热水器每晚都会多烧开一些水，洗澡用不完，不用冷掉有可惜，所以这个就让我坚持下来了。温度不需要太高，也不能泡太久，十几二十分钟就好。 5、关于跳绳：备孕开始我也每天跳绳，每天早上200下，晚上200下，这个对排卵很有帮助。但是排卵同房就不用跳了。特别是六天后。受精卵开始着床。 6、关于鹿胎膏：吃了一个月宫寒痛经就好了很多，血块也少了，量也增加了不少，吃了三个月检查激素都恢复正常了，而且BC也没有小卵泡了，特别的激动，所以说鹿胎膏还是很有效果的，网上买的我觉得还是不放心，我吃的这个鹿胎膏是我婆婆托人买的，在鹿场直接买的，是鹿水胎熬的，特别纯，所以才有效果。强烈推荐。 7、水果肯定是要吃的，我一直很爱吃水果。其他东西辣的酸的炸的都不吃。 8、关于排卵试纸：试纸一定要坚持测，想生娃就不要怕浪费，我第一个月测到软件提醒的日期就不测了，后面错过了。但是这时候可能是排卵推迟，后面我月经推迟，也证实了排卵的推迟。 9、关于早早孕试纸，不同试纸灵敏度不同，秀儿能更早测出，也比较深，大卫比较迟钝。同一时刻，都是秀儿比大卫深。注意早早孕要分开测，不能跟另一个早早孕，或是排卵试纸放同一个尿杯，这样会影响结果，不准的。 10、最好每天记录你的周期体温，体温上升了就证明已经排卵了。我平常体温都是36.7左右，排卵那天最低了是36.35，排卵后慢慢升到了36.8至37多。多测几个月，观察几个月经周期。排卵后体温升高有14天左右就较低来月经，正常，升高才10就降低来月经的最好去做检查，可能黄体不够，会影响着床的，着床不好就会生化。排卵后体温升高超过18天不降的，恭喜你怀孕了，快去检查吧。 |
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